一定要科学冬泳

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冬泳八防——为健康护航

beichen0714

我们这里以前也听说有过两起因冬泳不当晕过去的事例，想想真可怕，因为以前自己也是贪多好大的，结果往往回程都是力不从心，速度很慢，也有过上岸站不稳，似乎身体在打旋旋的感觉，口歪说话好像在抽风，那时刚学会游 ...
千年激情 发表于 2009-12-23 10:53

冬泳是把双刃剑，利用好了就健康，利用不好就遭殃。

气定神闲

5# 焰霜


非常赞同你的科学健身方法。

江城泳迷

冬泳是把双刃剑，利用好了就健康，利用不好就遭殃。
beichen0714 发表于 2009-12-30 20:54

非常准确！[s:48]

冰雪天王

冬泳对人体最大的好处，是帮助人做血管体操，通过冷水的刺激，让血液先从身体末梢加速流向心脏，然后通过对水温的适应，心脏又把血向全身推动，由于冷水的刺激，使人的心脏功能显著提高，血管里的垃圾也少了，对预防心脑血管疾病有很明显的作用。



冬泳要量力而行适可而止。冬天水温寒冷，长时间游泳会伤害身体。

daring

首先我衷心感谢版主及各地的泳友对我的关心及关注!
     我很长时间没到这来溜溜了,今天上来看到有这么多的泳友,在此议论12.18夏氏冬泳一事,脸庞感到有些发热.不过我要说明一下那天的全过程,给大家以借鉴.
    那日,天气清朗,水温8--9度.13:20左右我独自一人,带着游泳圈下水,计划游半程返回.游到半程后,身体状况感觉很好,于是向对岸游去.返回途中也很正常.问题出在距本岸约200米处,突感身体不适.天色昏暗.但头脑很清晰.此时我意识:我过量了.于是我把游泳圈拉过来,趴在上面蹲了2下腿,这时我才真正的感到,是体温下降过多,而引起的头晕.这样,我就从游泳圈上下来,加快游速,尽快游回岸边.到了岸边,有位李师傅在岸上,他关切的催我赶快上岸.此时我很清楚.如果我急促上岸是很危险的.因为人在平卧状态出现的头晕,当改变成直立状态,那么后果是不堪设想的.所以我在水里蹲着停留了一会儿,才上岸的.上岸后积极的活动尽快恢复体温.
    在这里我的体会是:当独自一人遇到险情时,首先要冷静;再次,要有正确的处理方法;最后,用坚强的毅力去战胜险情.
    另外我说一点:大家不要去冒险.生命只有而且是仅仅只有一次!不过,我第二天又下水了,并每天都在游.但时间控制在10分钟之内了.
   最后,我再次深深的感谢大家对我的关心!鞠躬了!

daring

我游直线距离是1750米,要是游偏了的话那就要大于1750米了.

beichen0714

首先我衷心感谢版主及各地的泳友对我的关心及关注!
     我很长时间没到这来溜溜了,今天上来看到有这么多的泳友,在此议论12.18夏氏冬泳一事,脸庞感到有些发热.不过我要说明一下那天的全过程,给大家以借鉴.
    那日, ...
daring 发表于 2009-12-31 23:04

“在这里我的体会是:当独自一人遇到险情时,首先要冷静;再次,要有正确的处理方法;最后,用坚强的毅力去战胜险情.”


经验宝贵