[冬泳资料]冬泳的魅力、好处与坏处

江城泳迷

冬泳的魅力、好处与坏处
可这里只说了冬泳的魅力和好处，没有说坏处呢！其实说说坏处比说说好处要重要得多 ...
雄剑 发表于 2010-10-19 22:06

仔细看，坏处同在帖中。主要是方法不对或注意事项忽视所致。

快乐大歌

羊年的脚步矫健，穿越岁月的风尘;羊年的画卷灿烂，涂抹明亮的色彩;羊年的时光悠扬，采撷幸福的芬芳;羊年的歌声欢畅，诉说祝福的绵长。羊年快乐!

快乐大歌

雄剑 发表于 2010-10-19 22:07
还是请我们的快乐大歌，谈谈冬泳存在的不好的一面吧，大家讨论一下，找找不好的一面，引起大家的注意！ ...

冬泳7大危险与对策





  冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀”。
  危险：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。

  对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。

  危险：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。

  对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。

  危险：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。

  对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。

  危险：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。

  对策：在冬泳前后不要饮酒。

  危险：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。

  对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。

  危险：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。

  对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。

  危险：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。

  对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。