生命不在于拼命运动

鱼天

生命在于运动,生命不在于拼命运动.

鱼天

运动使生活更美好,健康使生活更精彩.

冬协主席

< 0cm 0cm 0pt"><FONT size=5><FONT face=隶书><B>极限运动的疲劳与营养</B><B><p></p></B></FONT></FONT></P><FONT size=5><FONT face=隶书>在从事极限运动时，主要需要克服的困难之一是运动中的疲劳以 及运动后的疲劳恢复。短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。 极限运动除肌肉外，还涉及人体各器官系统。进行长时间耐力运动时， 肌肉中除ATP、CP减少外，肌糖原也消耗殆尽，需不断靠糖、脂肪、蛋 白质的代谢来补充。此外，身体中诸多方面发生一系列改变，如血糖 浓度明显下降，大脑中的抑制性物质如氨基丁酸含量增加，体内的水 分以及钠、钾等无机盐减少等。因此，长时间耐力运动中产生的疲劳 包括中枢和外周两部分，称为全身性疲劳或整体疲劳。此时，机体的 神经和激素调控失衡，细胞和组织的功能会变弱，对糖原和氧的缺乏 特别敏感。在进行极限运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。运动时蛋白质代谢加强，应注意在运动后及时补充蛋白质，以防止发生运动性贫血。极限运动还需特别注意补充盐和钙，这样可使体内的氢 离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常，缓解肌肉疲劳。补充水分也是重 要的，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食要以容易消化的 （主要是糖类）食物为主，同时还要吃些维生素制剂和碱性食品。必 要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物。</FONT></FONT>

xiaoxiao18

哈，我喜欢这个观点，我就是个大懒虫，从来不早起，好像也没有生什么病![em05][em05][em07][em07]

tchxy1288

对,怕尿床还不喝水了?

智者乐水1111

<>    <b><FONT face=仿宋_GB2312 color=#2222dd size=5> 我一直崇尚：<FONT face=隶书 color=#ee1111 size=7>中庸之道。</FONT></FONT></b></P>

古道夕风

<>我虽然懒，但没觉得懒有什么好处，对楼主转载的文章中所说懒有益于延长寿命更是丝毫不感兴趣。</P><>既然懒得动都不想动，你还如何自己生活？如何提高生活质量？长寿与健康又从何谈起？这样的人活着又有什么用？给国家、家属造成负担的概率反倒高一些。</P><>个人认为还是多运动一些为好，运动的程度可以因人而宜，最简单的衡量办法就是用自己的身体去衡量，如果一次活动之后的一天内都感觉身体承受不了，或明显感到疲乏、不适等症状那么第二天就可对原来活动计划进行变更，包括改变你的活动方式与量度，比如由冬泳变为跑步。由跑步变快步行走，由快步行走变散步。如果你连动都不想动那就干脆休息一段时间，等身体条件改善后再进行锻炼。以活动后一天内身体舒适、精力充沛为尺度，而不要强迫自己做运动。</P><>个人的整体原则是：人与人不同，人与动物更不相同，老鼠活动多了头脑变迟顿不等于人活动多了也会头脑迟顿，你活动多了头脑变迟顿不等于我活动多了头脑也变迟顿，人一定要多活动，但方式与度量上不要过于僵硬。</P>

蓝蓝的海

冬泳主席的帖讲得很好，应该搞清楚什么是合适的，什么是不合适的。如何做才是科学的，等等。这样我们就不会蛮干，也不会因噎废食。围绕着冬泳主席的这个题目，我们可以展开的是：如何才可以更科学地加入到极限运动中去？

鲤鱼红

<>很早就有科学家提过这个问题,理论基础是这样来源的</P><>科学家发现脯乳类动物的寿命是和每分钟的心跳次数相关的,心跳越快的动物其寿命越短,比如猫,狗都比人类心跳快,寿命都比人类短,同是又发现经常打坐的和尚,在营养不是很好的情况下,其寿命并不比正常活动的人短,甚至还长,由此引起著名的争论_"生命在于运动还是在于静止"</P><>我个人认为人活着不是为了不死活着,是为了你的想法活,可能有些想法很幼稚,可就是因为有很多的想法和为了实现想法去奋斗的人,才使人类社会得以进步得以发展,如果就是为了活的超长去活,人类的历史已经停止了.</P><>所以我不在呼由于运动使自己少活几年,我更在呼运动和挑战自己给我带来的乐趣.我希望享受有质量的生活,不希望拥有无质量的呼吸</P>[em10][em10]

jane3016

<>楼上太精辟了！</P><>争论_"生命在于运动还是在于静止"。也没多大劲。</P><>“人活着不是为了不死活着,是为了你的想法活,可能有些想法很幼稚,可就是因为有很多的想法和为了实现想法去奋斗的人,才使人类社会得以进步得以发展,如果就是为了活的超长去活,人类的历史已经停止了.</P><>所以，不在呼由于运动使自己少活几年,我更在呼运动和挑战自己给我带来的乐趣.我希望享受有质量的生活,不希望拥有无质量的呼吸”</P><>我们不要人类的历史停止，我们在呼运动和挑战给自己带来的乐趣.</P><>寿命是相对的，谁也不知活多久。天灾人祸免不了。没有乐趣就笑不出来，笑一笑还十年少呢。</P>

扇子崖

<>一个**的命题引出一串精辟的答案：<U>拼命</U>与<U>运动</U>无关与<U>生命</U>无关甚至于战争无关...</P>
<>...赞同老卷、古道、死鱼、Jane等观点。</P>

cherub

<>杨力:
<a href="http://book.news.sina.com.cn/longbook/1094747371_yangsheng/1.shtml" target="_blank" >http://book.news.sina.com.cn/longbook/1094747371_yangsheng/1.shtml</A></P>
<>
一、东方养生的两大法宝――动养生和静养生
二、老奶奶的寿命为什么比老爷爷长？
三、东方养生的最大奥秘――动静交替
　　只静养不动是错误的，只运动不知道好好休息就更不对。正确的养生方法应该是动静相兼，刚柔相济，亦动亦静，缺一不可。</P>
<>　　东方养生在动养和静养方面都积累了十分丰富的经验，足够我们汲取。</P>
<>　　偏于动养还是偏于静养，应因人而异。动则生阳，阳虚者应以动养为主，但不可过于剧烈；静则生阴，阴虚者应以静养为主，但也必须配合动养。</P>
<>　　总的说来，腹围不大、血脂不高、胆固醇不高，没有这方面遗传基因的人，可以静养为主、动养为辅；反之，腹围大、血脂高、胆固醇高，有这方面遗传的人，就应以动养为主、静养为辅。
四、“闻鸡起舞”好不好？
五、运动过度的十大身体信号。...</P>

大龙女

看超版的帖子挺受启发，转泰山版，谢谢！