大猫兵兵的作业本

莫召奴

下面是引用star于2005-12-28 15:00发表的:
大猫, hanwen 版主出远门了.

呵呵! 还没,还没,不过也快了!...这家伙刚好赶上未班车....

莫召奴

下面是引用大猫兵兵于2005-12-28 10:09发表的:
这几天继续练习自由泳。
我非呼吸测慢慢体会到滑行的感觉，虽然滑行时间很短，但毕竟有点感觉。但是，呼吸侧一直没感觉到滑行，主要是因为呼吸侧要转头，无法“压浮漂”，我觉得平衡被破坏了。不知道，呼吸侧滑行时机在什么时候？吸气前？吸气中？吸气后？
谢谢！

那么两侧都不要做呼吸动作,就是闭气游啦! 你能找出滑行段吗?...
给你两个家庭作业:
1.蛙泳时,你在什么时候滑行? 为什么?
2.骑自行车时,你在什么时候可以不踩它而做滑行呢? 为什么?


不用想得太复杂,就是这么简单!  [s:11]  [s:11]

大猫兵兵

下面是引用hanwen于2005-12-28 15:02发表的:

呵呵! 还没,还没,不过也快了!...这家伙刚好赶上未班车....

又要出远门了？？什么时候回来？
以后出门前给大家留个纸条，省得大家惦记，上次奥运会你就失踪了很多时间。。。呵呵

上善-乐水

学到不少好东西，这样的交流，大家都能听到了，谢谢！

上善-乐水

《青原惟信禅师语录》：老僧三十年前来参禅时，见山是山，见水是水；及至后来亲见知识，有个入处，见山不是山，见水不是水；而今得个休歇处，依然见山碉是山，见水碉是水。

还是有点不明白！！！

大猫兵兵

2006.1.3  大体

今天是2006年第一游。
今天一切都很好！一人一泳道、水清澈见底、水温合适。。。
由于元旦休息的挺好，状态不错！游了一个1500米蛙自混合泳（50自/50蛙）
刚下水，游了100米蛙、100米自、2×50米自热身。
由于人很少所以适合长游，本打算有一个400米蛙自混合就行了，没想到越游越兴奋，越游越轻松，过了4、5百米就不累了，当过1000米时状态就游出来了，越游越快、越游越兴奋。。。有点出现幻觉了，当时唯一感觉到得就是“节奏”两个字，别的都忘了。。。
游到1300米后，真有一点“爱谁谁”了，“事事的”就跟自己是世界冠军似的，并且遥遥领先第二名，越游越快，平时这种节奏游100米就累得不行了，当时一点都不累，估计有点出现幻觉，觉得就算哈克特来也照超不误（一定是出现幻觉了）。。。
最后，为了第二天上班，游到1500米就停了，最后200米蛙放松。。。
2006年第一游真是不错！

大猫兵兵

1.13  大体

今天虽然状态不好但是我还是游出了我自由泳连续游的最远记录500米。
今天第二个收获是体验了“握拳自由泳”。

今天中午请人吃饭，吃多了，下水前胃还撑得晃：（，呼吸起来很难受。。。
原打算计划是1、2、5、2，100米适应水温、200米蛙自混合热身、500米连续游自由泳（突破连续游200米的自身记录）、200蛙放松。
但是，刚下水感觉到中午饭还没有消化，顶的晃。。。呼吸很费力，导致状态很不好。游完200混后累得不行，心想今天的计划要泡汤，没办法50米、50米慢慢游吧，就算消化食了，呵呵。。。
游过600米后，想试试胖六说的“握拳自由泳”体验一下他说的平衡感觉。于是，游了2×50米“握拳自由泳”，在平衡上是有一些难度，好在过了50米后就适应了，另外通过“握拳自由泳”发现了我划水的一个毛病，就是有“压水”现象，一握拳转头呼吸时头部变“沉”了，先喝了半口水，：（，我发现“握拳自由泳”呼吸时想抬头都难，因为没有“压水”作为支撑了。这时就需要头部转动的幅度大一点，慢慢也适应了。看来，好要进一步练练“握拳自由泳”。

练完“握拳自由泳”后，好像呼吸好一些了，胃也不是很撑了，于是试着连续游自由泳，100、200。。。当游到300米时出现了假疲劳期，但是心想“反正200米的记录已经突破了”，停了就算了，但是“另一个我（就像NIKE广告里）说继续继续吧！”，于是，又游了200米，终于实现了游前目标，连续游了500米自由泳！给自己鼓掌，呱叽呱叽。。。

大猫兵兵

06.01.16 大体
今天放松游，千万不要搞大跃进，一步一个台阶嘛，呵呵。。。
今天又练习了握拳自由泳，我发现握拳游挺悠闲的。。。游着游着，在泳池发现一个17、8岁的男孩，在练习800米（没细数）间歇自由泳，一看动作和节奏就知道是高手，于是潜到水下学习。。。等他休息的时候上前聊了起来，他说他上高一，主项自由泳50米25秒左右，真棒！于是让他给我指点了一下，他说我非呼吸测入水过中线了，其他还可以。最后，我向他请教打水的节奏，他说“业余选手不要太在意打水，只要放松自然打就行，至于节奏，手一入水同侧腿使劲打一下”
随后，我试了一下，50米自提高了3秒，呵呵。。。

xuyenpin

我的课表中也很爱排握拳自由泳，另外也会游抬头自由泳及单手自由泳。这些都有助于自由式的平衡呢。

大猫兵兵

1.24　大体
快过节了！好好享受一下学会自由泳的感觉，呵呵
下水１００米蛙适应水温；５００米蛙自混合热身；
热完身后测了一下５０米自，提高２秒，哈哈。。。，看来越来越熟练了。

大猫兵兵

2006.1.27 腊月二十七  8中
2006.1.31 大年初三  特佳

这两次游泳分别是鸡年最后一游与狗年第一游
好久没去8中了，8中高手云集，可不能错过学习的机会。先后让老虎和泥鳅指点了一下。老虎说我基本上还可以，接下来的任务就是熟练了（老虎是在水上看的）。泥鳅在水下看了看，说我没有形成抱水，所以没有走水。

1.31第一次去了特佳。老北京（美腿）在那里，正好请教。两年前，曾经向他请教过蛙泳。老北京说我非呼吸侧侧身不够，没有作到圆木滚动。

下一阶段的训练任务就是熟练的过程，在次过程中注意练习圆木滚动和抱水。