悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

淘宝装备店任意3件包邮!尚善若水给你智能净水生活澳门犀利微杂志 SILLYNANOMAG暑假清仓大促!Seedo低至1折
优购新西兰-100%正品直邮在悠泳投放广告,最高性价比定制两眼不同度数的高清近视泳镜抢!意大利泳衣泳裤全部半价清货
悠泳商城转让/合作DIANA世界小姐泳衣2折起清货,售完即止!优购新西兰奶粉,澳新直邮最放心结业清仓购物满¥350减¥50
查看: 17694|回复: 100

[资料] 转自《游泳季刊》:爬泳技术八原则

  [复制链接]
发表于 2014-3-21 09:01:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
新西兰雪鳘鱼花胶 滋补养生极品
本帖最后由 vwp 于 2014-3-21 09:07 编辑

2001年,美国游泳教练员协会在新奥尔良举办了世界游泳教练员讲习班。福布斯·卡莱尔在讲习班上播放了他录制的一套名为《爬泳技术的发展》录像片。在这部录像片中,卡莱尔介绍了游好爬泳应注意的8原则。本刊现将这8条原则和参考译文同时刊出, 以飨读者。如读者对这8条原则有更好的译法, 请将译文寄我刊, 我刊将选登来稿, 以便更准确地理解卡莱尔的8原则。任何名选手都有改进身体流线型姿势的余地。改进身体流线型姿势的重要性不言而喻。下述8原则中的任何一条,都会使你受益。
a.Keeping the body horizontal and notraising the shoulders in concertwith arm en—tries.The bo dyshould only be rotated on a hor—izo ntaI,longitudinal axis.
1。臂入水时, 身体应保持水平姿势,肩部不应上抬。身体只能在水平方向上,围绕身体纵轴转动。
b.Keeping the head down,looking at thebo ttomand then to the side of the poo1 whenbreathing,80 thatrotation on a horizo nta1,Ion—gitudinaIaxis is achieved.It is detrim entaI tostream lining toIo k forward and/or to raise thehead at an y time,particularly when breathing.
2.要低头, 目视池底, 吸气时,目视池侧, 以便身体在水平方向上围绕其纵轴转动。目视前方, 或抬头,特别是呼吸时抬头,会破坏身体的流线型姿势。
C.Keeping the legs and kick within thebody shadow 80 that formresistan ce in m ini—mized.Theonly time the legs should emergefrom the position of maximum stream line iswhendetrim entaI effects are more than offsetby arlTt propulsion gains.
3.要在身体投影截面内打腿,以尽量减小形状阻力。一旦打腿动作超出身体姿势的流线型范围,会抵销划臂动作产生的推进力。
d.Reducing downward pressure after thearms enter the water andachieving a horizontaIpull com po nent earlier.Bendingat the elbow ,im mediately after entry,would assist in fasterdirectional force change. If this could beachieved there is every likelihood that stream —lining will be better m aintained.
4.臂入水后,尽量避免下压, 并设法尽早获得水平分力。入水后立即屈肘有助于更快改变用力方向。如能做到这点,将有助于身体保持流线型姿势。
e.Rotating the hips and shoulders togetherto the same degree in astream lined po sition.This will reduce form resistance.
5.为保持流线型姿势,髋部和肩部应同步转动。如此转动有助于减少形状阻力。
f.Al lowing the kick to rotate on a Iongitu—dinalaxis in concert with hip rotation.A con—centration on vertical kicking increases form re—sistan ce whereas rotation has the potential todecrease it withoutany loss in forward velocity.
6.为配合转髋动作,应围绕身体纵轴做打腿动作。只做上下打腿会增大形状阻力,然而通过转动打腿,不仅不会减慢游速,并可减少形状阻力。
g.Aligning the upper arm of the pul1 andrecovery with the line of theshoulders to in—crease the musculature used to generateforce aswell as maintain the integrity of the shoulderjoint.An emphasis on,or toleran ce of,internalrotator iXlugcle group activety will eventuallycauseproblems.This propo sal will introduce agreater rolefor the extern al rotator musclesduring the pul1.
7.划水和移臂时,上臂靠近肩线既便于肌群发力,又可避免肩伤。内旋肌群负担过重将造成伤害。建议划水时尽量发挥外旋肌作用。
h. M aintaining stre0mlined feet whenkicking 8o that drag is not created.However,itmust be rea lized that a “braking’’action may bea corrective movement for 8ome other error.
8.打腿时应注意脚部的流线型姿势,以免增加阻力。然而必须知道有时“制动” 动作可矫正其他技术错误。 迟爱光译

发表于 2014-3-21 10:46:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 gya666888 于 2014-3-21 10:47 编辑

谢谢楼主!
个人认为8原则强调的是基本功,1-5原则:多强调的是流线型,如髋肩应同步转动、目视池底等,应该没什么可争议了,有说看前下方的。6原则:验证了我们常说的转髋动作必须由打腿来促成。7原则:强调高肘,”内旋肌群负担过重将造成伤害。建议划水时尽量发挥外旋肌作用“,这个不理解,那个是内旋肌、外旋肌?请个位帮个忙。8原则:其中”然而必须知道有时“制动” 动作可矫正其他技术错误“。什么是“制动” 动作可矫正其他技术错误?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-3-21 23:49:46 | 显示全部楼层
gya666888 发表于 2014-3-21 10:46
谢谢楼主!
个人认为8原则强调的是基本功,1-5原则:多强调的是流线型,如髋肩应同步转动、目视池底等,应 ...

Allowing the kick to rotate on a longitudinal axis in concert with hip rotation.A concentration on vertical kicking increases form resistance whereas rotation has the potential to decrease it without any loss in forward velocity.
为配合转髋动作,应围绕身体纵轴做打腿动作。只做上下打腿会增大形状阻力,然而通过转动打腿,不仅不会减慢游速,并可减少形状阻力。

1、请问,不管上面的英文还是译文,那句话“验证了我们常说的转髋动作必须由打腿来促成”?
2、关于内旋肌群和外旋肌群,请搜索肩关节的外旋肌力和内旋肌力。
3、正因为”转髋动作必须由打腿动作来促成”这个观点,才理解不了什么是“制动”动作。“制动”是角动量的有效传递方式。身体要滚动,还要制动。适时适度、匀称地转髋,才能防止“剪刀腿”。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-3-22 00:12:31 | 显示全部楼层
有些术语还理解不了!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-3-22 01:36:16 | 显示全部楼层
本帖最后由 gya666888 于 2014-3-22 01:57 编辑
史维明 发表于 2014-3-21 23:49
Allowing the kick to rotate on a longitudinal axis in concert with hip rotation.A concentration o ...
不好意思,只能看译文
请教一:第5条要求肩髋一体,第6条“为配合转髋动作,应围绕身体纵轴做打腿动作”怎么去理解?转髋不靠打腿靠什么?怎样实现髋部和肩部应同步转动?
请教二:“制动”是角动量的有效传递方式。能详细说明吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-3-22 08:53:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 ccwk 于 2014-3-22 09:19 编辑

感恩楼主转发好文章共研。
其实,4种泳姿打腿时,腿和脚都是绕身体纵轴非线性转动的,每只腿和脚,像一只螺旋桨一样转动。其中,大腿根部转动幅度小,尾端的脚转动幅度明显。
蝶泳的打腿,在4种泳姿中,上述动作最明显。蝶泳是其他3种泳姿的培训器、感受器,这就是为什么学习其他3种泳姿,要多游蝶泳的原因。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-3-22 19:32:01 | 显示全部楼层
好文章,这种文章应该多多发!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-3-22 22:53:24 | 显示全部楼层
好帖子 学习一下 咬文嚼字
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-3-22 23:58:18 | 显示全部楼层
正在学,多谢楼主
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-3-23 19:40:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 我家的小乌 于 2014-3-23 21:39 编辑

俺的理解,第八条,制动也就是稳髋,用核心力稳髋,避免过度转髋,核心力不够匹配时腿收不住出现剪刀腿,看看高速扶板打腿那些摇头晃脑的小屁孩,需要制动。,不过,上面那八条有长短距离讲究吗,还是五十,一千五通用原则。,单指流线,那是通用,其他的有区别吗,若是长距离的两次腿,是不是刚好很不幸的打在了上下打腿点上,若是六次腿,两次重打是不是也很不幸的打在上下打腿点上,多少该牺牲的还是得牺牲,虽然阻力很邪恶,不过协助转动省力多了

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-3-26 07:59:30 | 显示全部楼层
谢谢!学习了...
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-3-26 10:48:01 | 显示全部楼层
第八条,"制动"感觉有“刹车”的意思?也就是说最好别有“制动”,因为“制动”可矫正其他技术错误。如果没有其他技术错误还要“制动“吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-3-26 15:49:00 | 显示全部楼层
学习了.............
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-3-29 08:55:04 | 显示全部楼层
网上查了资料,算是明白了点。当鞭杆(髋部)加速挥动,获得角动量,然后制动,这个制动过程是下肢各环节依次制动和角动量的不断向质量较小的鞭梢(脚部)传递,最后脚部获得极大的运动速度和打击力量。这是鞭打运动的力学原理:角动量传递。
      但还是不明白,为什么有时“制动”可矫正其他技术错误?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-3-29 11:26:57 | 显示全部楼层
gya666888 发表于 2014-3-29 08:55
网上查了资料,算是明白了点。当鞭杆(髋部)加速挥动,获得角动量,然后制动,这个制动过程是下肢各环节依 ...

看来我得消消毒

下图是[八原则]里例举的四位世界冠军,各相位中,有的一只脚是有[制动](braking)作用的:



要能看出哪些脚有[制动]? 证明您明白了,答案就在原文里:http://coachsci.sdsu.edu/swim/bullets/bodydyns.htm

一看便知,[制动]与什么[角动量]没有半毛钱的关系。

点评

就是锄头脚  发表于 2015-1-3 22:29

评分

参与人数 1威望 +5 金钱 +50 贡献值 +5 收起 理由
公牛 + 5 + 50 + 5 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

意大利品牌泳衣4折封顶清货,点此再领取100元现金券

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|ChinaSwim.com ( 粤ICP备05007436号

GMT+8, 2017-11-20 23:10 , Processed in 0.251096 second(s), 35 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表