请大神们指点一下，我现在爬泳问题在哪里

haliboda · 发表于 2019-12-4 10:49:56

练习自由泳有一段时间了，总是不得法。现在游100米就累成狗。刚刚拍了个视频，请各位老大指点下。
https://v.youku.com/v_show/id_XNDQ1NzQ2MTM4NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

公牛 · 发表于 2019-12-4 20:53:10

游得还可以，速度不算快，不至于所形容的那样累！

打腿的幅度要小一些，两腿不要分开太大，爬泳前进的主要动力在于划臂，腿主要起平衡作用。腿的推进力虽然小，但也要重视。

身体应尽量拉长，臂远伸，如不追求速度，臂前伸时有停留，停留是交叉的一种方式，也是臂处于休息的阶段。

游进时身体不要有蛇行的侧摆动作！

青岛刀锋 · 发表于 2019-12-5 10:19:44

本帖最后由青岛刀锋于 2019-12-5 10:21 编辑

haliboda · 发表于 2019-12-5 11:47:11

公牛发表于 2019-12-4 20:53
游得还可以，速度不算快，不至于所形容的那样累！

打腿的幅度要小一些，两腿不要分开太大，爬泳前进的主要 ...

感谢指点！这是刚刚下水游的30多米的视频，如果再游一会儿就累的不行了。打腿和扭腰问题的确很明显。就是不知道怎么改进。感谢！

haliboda · 发表于 2019-12-31 16:45:39

这里的人也太少了啊

心如磐石 · 发表于 2020-2-2 21:40:23

你可以试试每次两脚上下交替时，脚拇指轻轻的触碰，可以改善剪刀式打腿。

鬍鬍 · 发表于 2020-2-3 22:31:34

如果泳池长25米，14下划臂到头，走水啊，兄弟。

leng2yf · 发表于 2020-3-25 17:04:03

我给你建议，你先别打腿，用腿夹板，先练手，忘记你有腿，去感受躯干向前的力量。你这视频手的姿势都不对，身体是扭曲的。当你的手部姿势都没有固定的时候，你打腿就会忘记手部动作，然后就感觉自己在水里拧巴，又累又慢。

hoaoaihuong · 发表于 2020-4-1 19:01:39

文章应该是不错的。广东快乐十分但楼主是一个对水有一定天赋的游泳爱好者。江苏快3这是前提。体彩七星彩对于那些天赋不如的泳友来说，幸运飞艇可能遇到的困难会比这大得多。

健美先生 · 发表于 2020-5-12 09:16:58

新手已经很不错了，小毛病逐步规范，你能练出来。

影鸿 · 发表于 2020-8-8 23:05:55

感觉你的划手没有到大腿就直接出水了，意思就是抱水之后的推水不彻底。

lvs2020 · 发表于 2020-9-5 15:02:34

兄弟，我知道你累的原因，当然不止是会累，手臂，肩膀还会酸的，你的发力点也是有问题的，慢慢来，学会用身体游泳之后，再强化肌肉运动感知能力，培养良好的水感，不放弃，你会成功的。

GRAPE000 · 发表于 2020-9-5 19:10:11

一划一换气，累死啦！三划一换气吧！是双侧轮流换啊！

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