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我家的小泳池

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发表于 2020-4-21 17:39:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
靠天靠地不如靠自己,办法总比问题多。

游泳馆不开放,我家还有个小浴池,差不多一立方米。自从不能跑步转游泳就无用过了。

打算好好清洁消毒,炎夏就可以在里面练一下闭气和俯侧仰头换气,锻炼心肺功能和预防脸部肌肉下垂。

结合其他各方面的陆上运动,尽可能接近游泳。
11.jpg






 楼主| 发表于 2020-4-21 17:42:02 | 显示全部楼层
网上有折叠式浴桶浴缸卖,圆桶或长方体都有,冬天还可以另买加热器。
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发表于 2020-5-1 16:48:20 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2020-6-11 08:24:57 | 显示全部楼层
7.jpg

怎么上热图了?

刚巧现在注水中,准备游泳,来了图分享下。


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 楼主| 发表于 2020-6-11 08:38:06 | 显示全部楼层
1.jpg

如何家中条件允许,建议买这种牛筋桶。

可以叫卖家在下面开个排水阀。

3.jpg
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 楼主| 发表于 2020-6-11 08:50:51 | 显示全部楼层
游泳、游水,字字皆有水意。

什么云游泳、陆上模仿,全不靠谱。

现实的水,才是最基础。

首先得要有个盛水的容器,无论这个容器是大是小,是什么材质,是公用的还是私人的,水是冷是暖。

然后你就在这个容器中进行或多或少的全身运动,不是呆着不动。

我实践过了,对大脑、心肺及呼吸功能、体表经络、骨关节及腰腿痛、防脸部及全身肌肉下垂都很好,比泳池传统游还要好,对下腹器官也有一定的功效。
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 楼主| 发表于 2020-6-11 09:03:04 | 显示全部楼层
这种游泳不需要会任何泳姿,但必须要掌握基本俯头换气和仰泳的水中主动仰头呼气。

教程请跟梦觉教练学:

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https://www.bilibili.com/video/BV1Ts411h7r6?p=2

https://www.bilibili.com/video/BV1La4y1v7eq

学会任意角度随心所欲地换气后,就屈膝如浮冬瓜状,翻来覆去,360度转动你的躯干。从而达到全身锻炼效果。
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发表于 2020-7-19 20:48:40 | 显示全部楼层
这个比较有用
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