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[求助] 初学自由泳,请各位老师指导

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发表于 2020-7-5 13:00:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
刚刚学习自由泳,看视频各方面问题很多,各位老师帮我指导一下看看怎么改进好,感谢!https://www.bilibili.com/video/BV1mT4y1J7Zi/
发表于 2020-7-5 16:03:54 | 显示全部楼层
我不专业,但一眼望去,最明显的问题是上肢不自然,没有放松,感觉久了,会造成游泳肩。

请看一下梦觉教练这个视频:
https://www.bilibili.com/video/BV1P7411N7aP


还有就是必须要学会双侧换气,熟悉了右侧,得把左侧也学会,然后双侧轮流换气。

更多自由泳纠正细化,请梦觉教练的空间中搜索“自由泳”
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 楼主| 发表于 2020-7-5 21:44:59 | 显示全部楼层
GRAPE000 发表于 2020-7-5 16:03
我不专业,但一眼望去,最明显的问题是上肢不自然,没有放松,感觉久了,会造成游泳肩。

请看一下梦觉教练 ...

您的点评非常中肯,确实是我只习惯右侧换气,造成上肢扭曲,两侧不均衡。我好好学习下您发的视频,感谢指导!
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发表于 2020-7-7 19:43:48 | 显示全部楼层
刚学??很不错了

试试练习单臂划,通过单臂划学习手臂的入水前伸,划臂时的身体滚动发力,空中移臂时放松手臂,半镜换气等等
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 楼主| 发表于 2020-7-10 12:21:39 移动端 | 显示全部楼层
LILIANGXP 发表于 2020-7-7 19:43
刚学??很不错了

试试练习单臂划,通过单臂划学习手臂的入水前伸,划臂时的身体滚动发力,空中移臂时放松 ...

学习自由泳几个月了,谢谢您的鼓励和建议。就像您说的单臂划水及身体滚动都要强化练习,还有空中移臂,谢谢您。
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