游泳与健身

zhsh47 · 发表于 2020-7-26 00:05:47

游泳的好处就不须啰嗦了，有些朋友同时也爱健身房，好处可以互相弥补。如果我们需要更好的力量和肌肉线条，健身房还是有效的。如果我们只在练习健身房，那雄壮的肌肉其实笨拙。当然游泳有有不优越的方面，比如说没有篮球能够得到灵活性。我们可以先健身房，稍微休息晾汗转入游泳，而且感觉游泳更舒服。

GRAPE000 · 发表于 2020-7-26 11:55:03

本帖最后由 GRAPE000 于 2020-7-26 12:21 编辑

力量训练是游泳的基础，尤其是蝶泳，没有腰腹力和臂力，根本游不起来或游不远。
你说游泳的灵活性不够，指的是规则游泳，也就是指蝶仰蛙自侧五种泳式。
请看一下以下的水下舞蹈，是健身游泳技术水平最高的，是综合游泳技术的充分展现，力量和艺术的完美结合。

GRAPE000 · 发表于 2020-7-26 11:57:31

本帖最后由 GRAPE000 于 2020-7-26 12:29 编辑

https://v.qq.com/x/page/o10101bbzcx.html

https://video.tudou.com/v/XNjQ2MDMwMzA0.html?f=50513641

https://video.baomihua.com/v/38465708 （请等待几十秒才有得看）

https://v.youku.com/v_show/id_XNDEwMjUzMzE2NA==.html

zhsh47 · 发表于 2020-7-26 21:43:56

谢谢，敬重

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