全浸式自由泳成年人新手可以学吗

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全浸式自由泳新手可以学吗？之前网上找了自由泳视频教程，到打腿这累死了，练不动，放弃了。后来找到了全浸式，二次腿觉得轻松许多，视频里的大师游的很漂亮，全浸式自由泳适合新手学吗？

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全浸式自由泳很适合健身者，特点是有意识下压上半身，让腿自然抬起，从而减少打腿的频率和力度。

但在专业运动员眼中是错的。不信请看以下这个视频中第一个泳者，然后听专业游泳运动员的评述，重点是看看网友的弹屏和评论：

https://www.bilibili.com/video/BV1QW411P73G

健身者没有专业运动员棒棒的体能和良好的打腿基础，也为了能减少对踝关节的伤害，最好用全浸式。

要学习全浸，是应该先学习正式的自由泳，因为学会正式版的，才能正确掌握划水、打腿、转身、换气、整体的配合，和避免不正确动作对关节的损伤。能连续游个十来二十米就可以了。然后再学全浸，一千米不累。
不能偷懒，直接学全浸。另外，即使全浸行了，有些时候还是要正式快游的。例如前面有只老年蛙，你得学会快速自由泳超越TA.

大督屎

都认为二次腿是很简单，新手就学这个，事实上是二次腿要游好，是建立在自由泳正规训练，掌握到一定程度才能领会，需要平衡，协调，并不简单。

仁者乐山

与两位朋友同感。

仁者乐山

多年自由泳练习中体会到的 。