自由泳的手腿配合

zhsh47

对于221自由泳我看到的视频，经验都是说右手入水时打左腿。我自己有个不正确的习惯，就是右手入水时打同侧右腿。我还感觉有优点，右腰右肩和右手特别容易向前伸展。请问打左边腿时右手容易伸展吗？谢谢。

一口气！一口水

"对于221自由泳我看到的视频，经验都是说右手入水时打左腿。"人家没说错。你用两次腿游一游前交叉就知道了。

GRAPE000

请问楼主是为了比赛吗？

我曾在网上看到一个人这样说：从不想打腿的事，想什么时候打就什么时候打，想咋打就咋打。

我发现是对的。我是这样的：学会所有标准动作、整体配合后，就一直在全浸慢游。因为一场时间有限，我要完成蛙自蝶、花式，所以自由泳只能400（否则我可以自由泳一直下去）。

我发现我真的不需要考虑打哪一条腿，什么时候打腿。

楼主请你明白：自由泳打腿的目的就是，当你侧身换气时，上下身平衡将被打破，需要打腿维持平衡，不会因为上下身失衡下肢沉降，而使游泳终止。

对于健身者来说，打腿就是维持平衡这个目的。当然，运动员为了速度，打腿可以对其助力。

如果你只是健身者，不用太盘根究底。技术熟练了，自然会在需要打腿时打出一条腿，无论哪一条，无论打几次，只要一直轻松游下去就可以了。

大督屎

打腿在自由泳中一个重要作用就是保持身体平衡，而不是为了打腿而打腿。理论上当然是打左腿，右手能最大程度伸展。

殚东

二次腿除了保持身体平衡外，还有一个重要的因素是，打腿是为了前伸的入水手臂发力。

zhsh47

谢谢各位。我改了动作，游泳现在4次打腿。就是左右，停一边，再右左。

tz747

很久没来....看到讨论打腿很有感触。
游到什么阶段有什么样的认识，多游就好。
如果仅是健身，那么怎么打腿都可以。
如果对游速有追求，没有别的捷径，只能认认真真练习打腿。
我现在感觉打腿就像木桶里最短的那块木板，如果你光打腿，50米能到50秒，那么配合游50米肯定能在50秒以内了，一般会更快。