迟到的22日仰泳教学总结

melanie0999 · 发表于 2007-1-30 19:11:03

一仰在水里就紧张，还是先练习打腿
[s:24]

甜豆豆 · 发表于 2007-1-30 23:58:57

把头稍稍抬起一些就不会呛水了

小溪流 · 发表于 2008-7-23 17:22:32

应该把胸部向肩部提，就像深呼吸的感觉，肩部向上耸起来。和自由泳一样，抬头挺胸，肩部就像一艘船的船头，压着水向前走。
[s:48] [s:48] [s:48]

自愚自乐 · 发表于 2008-7-29 16:30:37

我的体会仰泳还是要先练习腿，腿打不起来整个身体就会下沉，没办法游，当然腿比较难学我感觉还是要先学打腿，再难也要把它攻下来。腿会了上肢不用教也会游了。

f0rest · 发表于 2008-8-13 22:58:58

引用第12楼摩咔于2007-01-30 16:31发表的 :
我总结出来在上海的泳池里游仰泳就是和你自己的头过不去！ [s:11] [s:11]

有道理...

tt天蓝 · 发表于 2008-8-13 23:41:13

引用第18楼自愚自乐于2008-07-29 16:30发表的 :
我的体会仰泳还是要先练习腿，腿打不起来整个身体就会下沉，没办法游，当然腿比较难学我感觉还是要先学打腿，再难也要把它攻下来。腿会了上肢不用教也会游了。

脑袋？觉得把脑袋放平会浮起来，可教练说，不能仰的太后面，会呛水的。肯定是教练说的对，可是头竖起来了，人就沉下去了。

自愚自乐 · 发表于 2008-8-14 10:09:44

引用第20楼tt天蓝于2008-08-13 23:41发表的 :

脑袋？觉得把脑袋放平会浮起来，可教练说，不能仰的太后面，会呛水的。肯定是教练说的对，可是头竖起来了，人就沉下去了。

你先仰着放松，二手不要放在头的前面，而是自然放在二边，打腿如果感觉身体下沉就靠二手轻轻的摆动，只要身体浮起来手就不动了，尽量使身体在水面上躺平，腿要伸直大腿发力，膝盖尽量不要露出水面，要打出水花，这些动作练熟了再进一步学。

≡保时捷捷≡ · 发表于 2008-8-16 07:06:12

上次听一个教练说了，仰泳腿需要上下都发力，下压然后踢水，有点区别于自由泳腿

自愚自乐 · 发表于 2008-8-16 13:19:16

引用第22楼≡保时捷捷≡于2008-08-16 07:06发表的 :
上次听一个教练说了，仰泳腿需要上下都发力，下压然后踢水，有点区别于自由泳腿

不是有点区别，而是有很大区别。不过我认为对于初学者首先不是想到如何用力，而是先解决如何将身体浮起来，如果浮不起来，越用力身体会越往下沉，只有当自己能很放松的打腿人沉不下去时再考虑用力。

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