跳绳对游泳的影响

弯弯的小河

引用第27楼狗屁不通于2007-06-01 16:22发表的“”:
结合着练，成绩一定上。 [s:24]

有道理啊。 [s:24]

童子

引用第26楼鱿鱼于2007-06-01 14:44发表的“”:
每组多少次?介绍下.好照着学. [s:18]

俯卧撑一般一组二十下，脚部要垫高。
其它的一般每组十下左右。
也是因人而异吧。
如果是练肌肉的话，重量重点，次数少点，但不能少于六下。
如果练耐力的体形：重量轻点。次数多点。每组次数不能少于十二次。

鱿鱼

哦.练肌肉和练耐力有所不同.受益了.

童子

引用第32楼鱿鱼于2007-06-02 14:50发表的“”:
哦.练肌肉和练耐力有所不同.受益了.

是啊。
是有所不同。
我以前上初中时就有买相关的书看了。
如果游泳为主的人，一周最好安排两天的陆上训练。

鱿鱼

我只有冬泳的时候才在陆地上锻炼.是被迫运动.因为冬季的水温低.上岸后非得活动才能回复.
平时几个季节在陆上运动怕出汗.

童子

引用第34楼鱿鱼于2007-06-05 18:36发表的“”:
我只有冬泳的时候才在陆地上锻炼.是被迫运动.因为冬季的水温低.上岸后非得活动才能回复.
平时几个季节在陆上运动怕出汗.

下午准备先在陆上训练，
练完后待汗收了些再下水。

鱿鱼

若先游泳.然后在陆上训练.出汗的时间会推迟.

童子

引用第36楼鱿鱼于2007-06-07 13:17发表的“”:
若先游泳.然后在陆上训练.出汗的时间会推迟.

对，
常常是游泳起来洗完澡后觉得在冒汗。

鱿鱼

出汗是肌体代谢必不可少的步骤.
汗能排泄废物.调整体液.调节体温.使皮肤表面保持酸性.防止细菌侵袭.减少疾病.
如果一个人不出汗.那将给健康带来不幸.
所以经常到室外活动.让身体出点汗.免遭疾病带来的痛苦.

九鹏悠人

游泳洗澡后,到家里汗还是不停的冒出来,测心跳还有105~110次/分钟.

警索西

引用第38楼鱿鱼于2007-06-08 20:50发表的“”:
出汗是肌体代谢必不可少的步骤.
汗能排泄废物.调整体液.调节体温.使皮肤表面保持酸性.防止细菌侵袭.减少疾病.
如果一个人不出汗.那将给健康带来不幸.
所以经常到室外活动.让身体出点汗.免遭疾病带来的痛苦.

很有道理，人就象是一台空调，调节自身的温度，热了就出汗，冷了就会缩着保存体温。 [s:18]

警索西

引用第39楼zplsj于2007-06-08 22:31发表的“”:
游泳洗澡后,到家里汗还是不停的冒出来,测心跳还有105~110次/分钟.

这样的心率还算是正常，还有就是游泳池离你家比较近所以还能保持较高的心率。