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技术贴:好东西大家分享--stevenpan老师给教练员上的第二堂课

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发表于 2007-6-6 21:50:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
40842290(沈)(11538006) 21:09:22
老师,上次与仰游版的版主帅哥聊起仰泳打腿的问题。我的队员一是打腿膝关节总是出水这个动作教不好,再一个是上下颠这个问题原因找得不准
stevenpan(787064725) 21:10:48
自由泳腿没有练习好
stevenpan(787064725) 21:11:02
我说过自由泳腿就要锁住膝盖
stevenpan(787064725) 21:11:11
就是为了仰泳腿作准备的
40842290(沈)(11538006) 21:11:13
还有,我想知道,我们一周练一次陆地训练,10。9岁的孩子上肢力量要练什么,多少重量,大概以发展什么素质为主
stevenpan(787064725) 21:11:32
标准的仰泳腿自己如果目光朝下看,是看不到膝盖出水的
40842290(沈)(11538006) 21:11:50

stevenpan(787064725) 21:12:13
这还要强壮的大腿肌肉
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:12:59
老师在了


40842290(沈)(11538006) 21:13:01
老师,那自由泳干打不动地方的主要原因是什么呢?脚没弯,幅度不大
40842290(沈)(11538006) 21:13:12
老师在讲仰泳腿呢
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:13:28
那可得好好的学习


40842290(沈)(11538006) 21:13:39
我错了,是仰泳腿
stevenpan(787064725) 21:13:51
还是自由泳腿没有练习好
stevenpan(787064725) 21:13:57
可以交给你一个偷懒的方法
stevenpan(787064725) 21:14:03
让他带脚蹼
stevenpan(787064725) 21:14:13
如果前进
stevenpan(787064725) 21:14:32
加强腿部练习
stevenpan(787064725) 21:14:46
虽然我个人认为还是腰的问题
40842290(沈)(11538006) 21:14:57
腰的问题?
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:15:16
小孩子都不太会控制腰啊


stevenpan(787064725) 21:15:35
多做仰卧起坐
stevenpan(787064725) 21:15:49
自然而然的
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:16:22
自由泳身体乱扭

怎么办


40842290(沈)(11538006) 21:16:32
我有个队员天生的翘屁股,这样的孩子如何改正他的仰卧水平呢?

stevenpan(787064725) 21:17:28
翘屁股好啊
stevenpan(787064725) 21:17:34
直接练习蝶泳就可以了
40842290(沈)(11538006) 21:18:25
,是,她的自泳不过蛙,看上去学动作很差,可蝶泳学得挺快。原来与这个有关


stevenpan(787064725) 21:22:03
回到小孩子屁股翘的问题
stevenpan(787064725) 21:22:19
如果练习仰泳会有点困难

stevenpan(787064725) 21:22:28
但是美国人天生屁股翘
stevenpan(787064725) 21:22:31
怎么办呢
stevenpan(787064725) 21:22:52
练习挺腰

stevenpan(787064725) 21:22:28
但是美国人天生屁股翘
stevenpan(787064725) 21:22:31
怎么办呢
stevenpan(787064725) 21:22:52
练习挺腰


stevenpan(787064725) 21:23:03
就是反向的仰卧起坐
stevenpan(787064725) 21:23:11
我不知道中文叫什么
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:23:22
是做背肌吗


stevenpan(787064725) 21:23:23
英文教bridge

stevenpan(787064725) 21:23:54
其实仰卧起坐是收腹
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:23:55
是不是背肌啊


40842290(沈)(11538006) 21:23:59
起桥吗?下腰?弯腰?
stevenpan(787064725) 21:24:08
另外那个是向后仰
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:24:13
我觉得应该是背肌


stevenpan(787064725) 21:24:21
起桥
stevenpan(787064725) 21:24:28
看上去还比较接近
40842290(沈)(11538006) 21:25:07
对呀,但桥是弯的呀,只是能挺髋,
目地是要挺髋吗?
stevenpan(787064725) 21:25:18
是的阿
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:25:27
是不是俯卧
stevenpan(787064725) 21:25:18
是的阿
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:25:27
是不是俯卧

一个人压腿

然后俯卧的人上身想上起啊






stevenpan(787064725) 21:25:53
这个也可以
stevenpan(787064725) 21:25:55
也练习的
stevenpan(787064725) 21:26:07
仰泳都需要的
stevenpan(787064725) 21:26:15
都是反向肌肉

游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:26:31
你们说的起桥

我不是太明白的


stevenpan(787064725) 21:27:02
这个难度比较大
stevenpan(787064725) 21:27:06
没有人保护不要做
40842290(沈)(11538006) 21:27:18
杂技的弯腰,是那个样子的吗?
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:27:48
你们说的起桥是不是两头起反过来做


stevenpan(787064725) 21:28:29
我中文解释不清楚
stevenpan(787064725) 21:28:39
问马老师吧

游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:28:58
英文我又看不懂


40842290(沈)(11538006) 21:29:15
仰卧,手脚都在地上,腰向上挺起,下边可以过人?是这样吗?
stevenpan(787064725) 21:29:21
是的
40842290(沈)(11538006) 21:29:34
对了,就是了
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:29:45


这样说我就明白了


40842290(沈)(11538006) 21:29:51
那就好
stevenpan(787064725) 21:29:52
小孩子也要看
stevenpan(787064725) 21:29:54
没有人保护不能做的


游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:18:35
老师怎么不回答我的问题啊


stevenpan(787064725) 21:18:44
什么问题
stevenpan(787064725) 21:18:53
腰部阿
stevenpan(787064725) 21:18:58
腰部肌肉不发达
stevenpan(787064725) 21:19:10
练习握墙打腿啊

游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:19:17
自由泳乱扭是腰的问题

40842290(沈)(11538006) 21:34:28
自由泳乱扭腰的问题
40842290(沈)(11538006) 21:34:44
帅哥的
stevenpan(787064725) 21:35:03

stevenpan(787064725) 21:35:07
我不是回答了
stevenpan(787064725) 21:35:11
握墙打腿
stevenpan(787064725) 21:35:31
直体滑
stevenpan(787064725) 21:35:37
没有练习直体滑打腿的结果
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:35:41
我说的是配合

我觉得和打腿没有什么关系

stevenpan(787064725) 21:49:03
回到问题
stevenpan(787064725) 21:49:16
你是说和打腿没有关系
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:49:27


是我说的


stevenpan(787064725) 21:49:37
你戴上脚蹼,肯定不扭了
stevenpan(787064725) 21:49:44
这就是脚蹼的力量打
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:49:46
配合吗


stevenpan(787064725) 21:49:48

stevenpan(787064725) 21:49:49
这个是不对的概念
stevenpan(787064725) 21:49:50
对的
stevenpan(787064725) 21:49:53
你可以试试看
stevenpan(787064725) 21:49:54
可以控制

游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:50:24
那如果队员的两个手入水交叉了

这样的情况腰会不会扭


stevenpan(787064725) 21:50:46
怎么会交叉
stevenpan(787064725) 21:50:50
手臂永远不交叉
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:50:58
过中线了


stevenpan(787064725) 21:51:00
不能超过中线

游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:50:58
过中线了


stevenpan(787064725) 21:51:00
不能超过中线
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:51:30
也不能说腰扭

应该是身体扭

40842290(沈)(11538006) 21:52:42
你戴上脚蹼,肯定不扭了
什么原理呢?
40842290(沈)(11538006) 21:54:07
帅哥,明白是什么原理吗?
游泳帅哥[仰泳](340177925) 21:54:42
力量大

可能是控制的身体不乱扭了


40842290(沈)(11538006) 21:55:35
可10岁的孩子就用吗?我连划手掌都不怎么让用呢

stevenpan(787064725) 21:56:12
是的
stevenpan(787064725) 21:56:20
腿部动作容易纠正
40842290(沈)(11538006) 21:56:30

stevenpan(787064725) 21:56:30
说错了
stevenpan(787064725) 21:56:33
腿部动作不容易做坏
stevenpan(787064725) 21:56:37
所以可以用的

stevenpan(787064725) 21:57:21
我要走了
stevenpan(787064725) 21:57:26
大家再见
40842290(沈)(11538006) 21:57:39
教师再问一句,
40842290(沈)(11538006) 21:57:48
10岁的孩子可以用吗?
stevenpan(787064725) 21:57:55
可以
40842290(沈)(11538006) 21:58:01
脚蹼
stevenpan(787064725) 21:58:02
不过戴小的
 楼主| 发表于 2007-6-6 21:51:44 | 显示全部楼层
谢谢老师在百忙之中给我们讲课。
还请各位教练积极参加
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发表于 2007-6-7 22:55:40 | 显示全部楼层
[s:24]
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发表于 2007-6-8 12:21:36 | 显示全部楼层
上课的时候我不在,遗憾.谢谢斑竹!
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发表于 2007-8-6 12:24:38 | 显示全部楼层
好,就是自己没有上, [s:17]
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发表于 2007-8-8 14:47:36 | 显示全部楼层
[s:24]  [s:24] 谢谢楼主把这么好的东西贡献出来! [s:11]
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发表于 2007-8-9 15:29:39 | 显示全部楼层
[s:24]
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发表于 2007-8-17 21:41:33 | 显示全部楼层
谢谢无私的版主。希望还有更多的好帖出现。
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发表于 2007-8-30 13:27:59 | 显示全部楼层
谢谢楼主把这么好的东西贡献出来 [s:11]  [s:24] 希望还有更多的好帖出现。
[s:24]
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发表于 2008-1-24 03:52:00 | 显示全部楼层
[s:31] 谢谢.非常感谢!
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发表于 2008-4-16 20:24:11 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2008-4-18 08:27:21 | 显示全部楼层
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发表于 2008-4-22 09:06:06 | 显示全部楼层
翘屁股好啊
stevenpan(787064725) 21:17:34
直接练习蝶泳就可以了
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发表于 2008-7-6 09:19:43 | 显示全部楼层
[s:48]
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发表于 2008-7-24 09:19:51 | 显示全部楼层
还不错
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