你们每天游多少

童子 · 发表于 2007-8-12 10:55:21

引用第43楼不停游的鱼于2007-08-11 12:19发表的“”:
最近每天1500，准备9、10月和朋友们去千岛湖游8000

[s:24] [s:24]

不停游的鱼 · 发表于 2007-8-12 12:18:25

准备长距离游泳还有什么陆上活动好练习的

童子 · 发表于 2007-8-12 14:46:40

引用第46楼不停游的鱼于2007-08-12 12:18发表的“”:
准备长距离游泳还有什么陆上活动好练习的

下水前活动开就可以了。

九鹏悠人 · 发表于 2007-8-13 08:40:03

练练专用的游泳拉力器(橡皮筋的那种),增加臂力,有利于长游.

不停游的鱼 · 发表于 2007-8-13 12:21:45

橡皮筋拉力器没有，用2根弹簧的拉力器也可以吗？

不停游的鱼 · 发表于 2007-8-13 12:22:41

再请教九鹏悠人做哪些拉力器动作？

童子 · 发表于 2007-8-13 13:57:51

双脚与肩同宽，上身前倾，两手持拉力器保持一定的紧张度。练蛙泳就以蛙泳的手姿势做动作30－50次一组，练个五六组。如果是练自由泳和蝶泳就是双手以蝶泳手势向后拉，次数也是30－50次一组，练个五六组。根据弹性的紧张度来调节适合自己的距离。当练了一段时间后，可增加些难度，即增加一些弹性紧张度。

九鹏悠人 · 发表于 2007-8-13 16:17:55

引用第49楼不停游的鱼于2007-08-13 12:21发表的“”:
橡皮筋拉力器没有，用2根弹簧的拉力器也可以吗？

这样效果可能不太好.橡皮拉力器(一条80元左右)有约4米长,家里练一般挂在防盗网上,在客厅里训练.不同泳姿有不同的拉法.

不停游的鱼 · 发表于 2007-8-14 07:38:28

哦，谢谢2位斑主

鱿鱼 · 发表于 2007-8-14 16:58:22

九鹏悠人:练练专用的游泳拉力器(橡皮筋的那种),增加臂力,有利于长游.
我也很想练习.不知道我们这里是否有得卖.找时间去逛逛.但愿能买到.

九鹏悠人 · 发表于 2007-8-14 17:43:41

引用第54楼鱿鱼于2007-08-14 16:58发表的“”:
九鹏悠人:练练专用的游泳拉力器(橡皮筋的那种),增加臂力,有利于长游.
我也很想练习.不知道我们这里是否有得卖.找时间去逛逛.但愿能买到.

你游泳的场馆如果有游泳教练可请他代购,他们对这行比较熟悉.我用的游泳用具都是叫教练代购的.去年厂泳队发了不少装备,有拉力器,脚蹼,划手板等.

鱿鱼 · 发表于 2007-8-14 20:21:54

谢谢九鹏悠人的指点.省了很多弯路.
我只有一双老式的脚蹼.而且重.带久了脚腕不舒服.

源梦1893 · 发表于 2007-8-26 17:31:21

[s:11] [s:18] [s:25]

童子 · 发表于 2007-8-30 10:07:05

引用第56楼鱿鱼于2007-08-14 20:21发表的“”:
谢谢九鹏悠人的指点.省了很多弯路.
我只有一双老式的脚蹼.而且重.带久了脚腕不舒服.

我的那一双也是如此。。
是偏小了一些有些紧。

九鹏悠人 · 发表于 2007-8-30 10:23:46

原本今年有购买计划,后来打消了.感觉带脚蹼只是用来找水感,对训练帮助并不是很大.

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