10几年后的第一个3000自__累就一个字![不断更新中]

Rosemary

8月27日:

今天状态不好,真的累了,感觉气很不顺,所以下水只游了1000米,而且速度比平时慢了一些,小寂寞全程跟下来了,估计他都没使上什么劲,因为游前我专门告诉他别摸我的脚,不然我压力会太大. [s:11]  [s:11]

其实去的路上已经决定今天开始逐渐减量了,但还是打算先游个2000自的,然后再零散地练点别的,所以1000自之后,休息片刻本想再来个1000自的,可刚相当慢地游完了200就不想再游,如果硬要坚持还是可以坚持的,但不想就不游好了,没必要勉强自己,即使对游泳的热爱再疯狂,还是记得最初来游泳的目标的,不能本末倒置了.

之后又跟寂寞和加菲一起游了一个200混(加菲是200自),游完他们俩就开始聊天,切磋,又独自完成了一个50蝶+50仰,已经完成1500米,也差不多够了,跟寂寞和加菲又玩了一会,聊聊天,也很久没这么聊过了,有段时间了每次早早地去,即使碰到家里人也都各自在练习自己的项目,而大部队来的时候又基本游完,都没什么太多时间可以聊天.

聊了一阵以后,加菲今天感觉状态比较好,所以一经提议冲一个100自欣然同意,准备好之后就出发,真是今时不同往日啊,加菲也因为经常晚到有段日子没跟他一起游过了,似乎又生猛了许多,回想在2个月前(应该有2个月了吧)跟他比过一次100自,当时的成绩是领先他11秒的时间的,可今天刚过25米我就慢了他差不多一个多身位(当下心想:加菲这是冲100自吗?不会游完50米就停了吧?),50米过后我已经被落下一个多身位了,这才发现他依然勇猛且越来越不可望其项背,连影子都不见了(估计此时已经被落下2,3个身位了),不过到了最后的25米加菲明显开始减速有点冲不动了,而我开始发力,最终还是差了两次划水没追上他,一日不见当刮目相看原来就是这么来的.

1600米似乎是今天的终止符,接下来当然是坐在跳台上继续吹水,在水里吹完岸上继续吹,当然不失时机地抓住MONICA练跳水,加菲当然是个好教练,一直耐心地讲解动作,俺也偶尔做个示范,就这么一来二去也练了不少次,很有进步.

不知道MONICA几时走的,俺们几个继续吹水,就有了我另一帖里提到的那一幕了,呵呵...想知道祥情请移玉步至:
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=122224,我就不再赘述了. [s:11]  [s:11]

宁小

我们的猫总原来这么劲了~~

现在我也减量了.每天早上就控制在一千二.晚上也不游了~~哈哈

我是乐乐

看看rmj的纪录，聊以自慰阿！

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周五要好好搞一搞阿！

青荷

看rm的日记，劲就一个字！ [s:24]  [s:24]

陈皮鱼

昨天一帮学生在家里打牌...飞机了一下加猫...
郁闷啊...没有得游泳...
RM同学差不多要比赛啦...加油ing..

笨笨的绵羊

RMj的日记每次都很丰富哦 [s:11]

Rosemary

8月29日:

1500自+陆地伸展运动+2*200混+100混=2000米

还躺在床上发呆就接到加菲电话,说是已经在路上了,问我去不去,当然去,但估计3点是赶不到了,那就4点吧,反正他在那先游着独自享受私家泳池也不错.

赖了一会床,懒懒地爬起来收拾停当,又在群里说了两句,不敢多说,一多说就走不了了,3点半可以出门了,时间刚刚好,去到门口刷卡,从围墙没有看到加菲猫晒皮的身影,估计还在水里享受着呢,呵呵...进得门来,正走向池边忽见一矫健身影噌地就坐上岸边了,就是他__加菲猫.

他也正好看见我了,连忙站起身帮我去拿包,因为没有大小合适的包可以背着去比赛,就问他借了个包包来用,上次去三亚见他那个包这次比赛用应该刚合适,拿完东西站着聊了几句,这时他已经游完1500蛙了,准备打个电话正好我去更衣.

最近每次去游泳都没怎么认真做准备活动,也不做伸展就直接下水,今天也没怎么做准备工作,下水先游了个1500自,不知道怎么回事,周一和今天开始游的时候总是觉得气不是很顺,呼吸照样进行,感觉与往常无异,但胸腔内部感觉却大不同,感到很闷气,遂大口吸气想使闷气得到缓解,但似乎没多大用处,其实自己也知道闷气一定是氧气供应不足造成,可呼吸同往常一般,为什么会产生氧气供应不足呢?是不是因为游的有点快了,来不及气体交换?一边游着一边慢慢感觉,希望能尽快恢复正常.

就这么游着,慢慢地已经过了800米了,状况似乎仍未彻底缓解,但似乎没开始时那么闷了,在游动过程中见到陈皮鱼和小青蛙也来了,他们俩在跟加菲聊着玩着,陈皮鱼时而也游动一下,同时感觉到天空开始飘起细雨,偶尔滴在我脸上,从900米开始雨滴越来越密,好浪漫啊,心里在想就保持这个程度吧,不然雨再大了就要被赶上岸了,不过老天不听我指挥.

从第900米开始呼吸感到慢慢地顺了,又找到了以前的感觉,不再觉得喘不上来气了,一圈,一圈又一圈轻松地游过去了,但彼时每游多1圈都感觉雨滴在继续变大,渐渐地旁边的人都不见了,暗自寻思救生员开始赶人了吧?还有300米,不行,无论如何我要坚持完1500先,好在每次转身时仍然看到陈皮鱼,小青蛙和加菲还在水里玩着,不能停继续最后的100米,在返程时就发现池中似乎已经空无一人了,快到头时也不见了他们三个,知道救生员不可能再让我游下去了,其实我也打算游到1500停下来的了,嘿嘿...不管怎么说,1500还是坚持下来了,停下来仰头就见到想象中的情景,救生员善意地叫我上岸,我冲他会意地点点头,这种情况无论水里多么享受还是要遵守泳池规定.

上得岸来,我们四人(又是一个四人帮组合,赫赫...)还是舍不得进室内,只是下好大的雨,但并无打雷,即使不下水,我们也可以坐在池边享受一下这浪漫的时光,任凭风吹雨打,太享受了.哼哼...一时兴起,对他们三人说:来,我带你们做雨中YOGA,你们跟我一起做动作.嘿嘿...别说,他们仨还挺认真.

一个动作又一个动作(现在我已经不记得都做了那些动作),发现自己不拉韧带快2个月了,身体开始变得僵硬起来,太可怕了,看样子我得恢复恢复,他们三个中加菲是最有YOGA浅质的,动作相对到位很多,小青蛙和陈皮鱼就要硬一点,还需要多练习哦.

后来开始打雷,我们把YOGA练习搬到了女更衣室外面的房檐下继续进行,最后还教了他们两个平时可以在家练习的动作,简单易记,并且对身体最有好处,在我们练习的过程中,旁边一直站着一些人看着我们,估计觉得我们这四人帮很奇怪吧?哈哈...

这时小青蛙问到腰椎有问题应该如何练习才好,使陈皮鱼带着我们跑到室内,那里有一排架子可以吊杠子,还可以练引体向上,以及腹肌练习,还可以压腿,怎么以前我就没发现有那么一个东西在那里呢?俺这么个细心的人,吼吼...开始的时候四个人一起吊上去,第一次还能吊长点时间,第二次就坚持不了了,手掌的皮搓得实在疼,体重太大了,有点承担不了,接着又开始引体向上,加菲成功地引了两次,第三次时努力了一阵最终举手投降,陈皮鱼就强了,究竟能引多少个估计没底了.哈哈...

室内玩够了,今天的伸展做的还真够全乎的,不过是在我和加菲都游完了1500之后才做的,不过做完还是觉得很舒服,雨也停了,雷也停了,再次跑回室外继续水中即景,独自游了1个200混,加菲坐在岸上看着我说,做完伸展好舒服,觉得懒洋洋的不想游了,那哪行啊,下来跟我一起200混,游完休息片刻,再拉上陈皮鱼一起100混,哈哈...第一组我一人,第二组和加菲两个人,第三组再加上陈皮鱼三个人,挺不错的组合,今天2000米就此告捷,今天感觉比较爽.

游完第二组的时候,突然见到加菲与人打招呼,原来是游游荡荡(浩浩荡荡)地来了一众MM:游荡,豆豆,小凳子,欢欢,还有几个不认识的,大概有6,7个,等我们游完开始陆续地人越来越多了,我和加菲,陈皮鱼提前起水冲凉了,换好衣服出来准备走的时候发现来了不少人,今天的军体真热闹啊,出门的路上还分别碰上三批人,第一批3个,第二批3个,第三批在停车场碰到酸妈一人.哈哈...

今天你爽了吗?

宁小

今天我也爽了~~每天两百蝶腿...三个四十秒.立蝶.坚持了一个星期了..继续努力

青荷

昨晚今天早上我也爽了，正儿八经的拿着浮板练自由泳打腿了。 [s:11]

笨笨的绵羊

昨天刚来就看见RMJ走了,原来还练起鱼架来了... [s:11]  [s:11]  [s:11]

加菲猫

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看着RMJ写得，俺都突然觉得自己劲了好多。 [s:11]  [s:11]

我是乐乐

俺已经不爽了好几天了~~

Rosemary

俺今天也很不爽.时间就白白的过去了,一事无成啊!

候鸟南飞

引用第218楼青荷于2007-08-30 08:59发表的“”:
昨晚今天早上我也爽了，正儿八经的拿着浮板练自由泳打腿了。 [s:11]

青荷J，请教下，练蛙泳需要拿浮板练吗？需要的话，我待会再去买个浮板。。。。今天购齐了装备，跑了三趟百佳

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青荷

引用第223楼候鸟南飞于2007-08-30 19:37发表的“”:


青荷J，请教下，练蛙泳需要拿浮板练吗？需要的话，我待会再去买个浮板。。。。今天购齐了装备，跑了三趟百佳

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晕，不过这种自助的精神很值得表扬。你没认真看我的新人问题贴啊。。。需要这些游泳装备你可以找rm买啊。。。练蛙泳需要浮板啊，好像除了仰泳不需要板，其他都要的。浮板可以找rm买，好像是25一块。