谈谈柳州的灌水区域

hejun828

你平日窜而不舍的精神，我深为敬佩。

愿你再接再厉，向更高的目标前进。水友们都在等待你更好的消息。
谢谢乐丹的鼓励, 我想，再稍稍拼搏一下，找回年轻时的感觉，就多了一分自信和踏实

林达

以下是引用hejun828在2004-5-8 8:53:51的发言：
现在在家中的健身机上装上橡胶带,开始练腿蹬力和手划力,准备像年轻时练百米一样,在力量方面加把劲.(当然动作的完善同时进行)过去20多岁时曾因腿力上来了,百米短跑由12秒9提高到11秒8,这次按老规矩又试一下,如实现50米蛙泳突破40秒大关,一定向各位水友隆重通报.               

[此贴子已经被作者于2004-5-8 13:00:39编辑过]

               Oh！ hejun828今天下午在柳铁游泳池遇见你。
              我想“实现50米蛙泳突破40秒大关”，要从两个方面考虑；
             其一、就现在而言，从本人的体能加强锻炼，有所提高有一定的困难。
             其二、就是要在技术动作上在所突破，潜移默化，提高速度的效果会更快。

               加油！[em25][em25][em25]

hejun828

今天在游泳池，经林达提醒，才发现蹬水动作有些问题，在水里以池地为参照，发现翻掌及夹水动作似乎还不到位，有意调整一下动作后，速度快了些，感觉蹬水的效能尚有潜力可挖，冰冻三尺，非一日之寒，继续操练！
     谢谢林达的提醒。

[此贴子已经被作者于2004-5-13 23:49:49编辑过]

乐丹

游泳有进步了

林达

oh！――hejun828：
           今天下午看你泳自游泳，觉得手臂姿式不佳。
           特别是我们刚学自游泳的人，换气很困难。臂要侧举抬高，才好换气。
           引用hanwen教授的一段话――臂入水时，肘关节略屈并高于手，手指自然伸直并拢，手指向斜下方切插入水或掌心向外侧(45度角)切入水中，动作要自然放松。臂的入水点应在肩的延长线上或在身体纵轴和肩的延长线中间。当身体转动时，正好臂屈到身体下面，使划水更加有力，臂入水的顺序是: 手 →前臂→上臂。  

           再建议你看996363的网上发的贴子――自游泳提高教学。

hejun828

指点迷津,顿开茅塞,非常感谢林达的及时纠偏!
过去总习惯手臂平移,而图片已经说明了侧身移手的情形,同时经你的现场指点,才知道侧身举手还有方便呼吸的好处,所言极是.
一定要把本应是速度最快的自由泳学好,今后还仰仗林达宝贵的指点.
星期六、星期天约上几位水友到泳池录象如何？
上悠泳网才不到20天,就已经学到了许多东西,感觉发现了游泳的新大陆.

林达

今早在游泳池又碰到hejun828，哇！他的蛙泳很“走水”。
         下次水友活动，严厉要求他当我们的蛙泳教练。

乐丹

赞成

hejun828

被林达指出"走水",太意外,也高兴,想振臂高呼:柳州水友们,誓将"走水"进行到底,走入50米蛙泳40秒.
如果本人能在学校的比赛中称雄,邀请各位到场观看

乐丹

你能从众多竞争者中脱颖而出，那是何等气度不凡！作为的水友，我们无不以你为荣^_^

林达

这段时间较忙，刚从长沙回来。今天下午又要乘车去贵州的小七孔。
            水友俱乐部的泳友们，回来见！