老猴子健康经

幸运鱼

认真学习！

老猴子

对心脏有好处的四种食品

         身体健康越来越受到现代社会人们的关注，尤其心脏的健康更受到人们的重视，下边向大家介绍有益心脏健康和不利心脏健康的几种食品，供大家在饮食中参考。  
       一、米汤
  米汤是心脏病患者应信赖的饮料。取四倍于做干饭的水量，米和水浸泡一夜才煮制。煮好后，将饭粒滤掉，存冰箱内，全天啜饮。食米汤要慢慢啜饮，切忌倾盆似的向喉管里灌。为了取得最好的疗效，最好在两餐之间饮用，而不是在吃饭时服用。
  因为那样服用会把胃酶稀释，不利消化。如制热饮可加糖，如想味道更好，还可加入柠檬汁。
  二、绝妙的生物黄酮饮料
  将12个柑桔和1个柠檬切碎，连皮带肉及种子一起放进搅拌器，就可制得可口的自然饮料。这种饮料里含的生物黄酮很丰富。生物黄酮属于维生素C族，是治疗感冒、抗感染的自然良药，它既能防止也能治疗全身出血、急性关节风湿病、毛细血管过细或过于脆弱以及易于流产的子宫病，对治疗心脏病也是一种最好的饮料。它可与米汤交替服用。心脏病患者服用生物黄酮类饮料不要太多，特别是在与米汤交替服用的情况下。
  三、西瓜
  西瓜是治疗心脏病的有益“饮料食品”。西瓜是很好的“利尿剂”，并且无副作用。将西瓜切成小碎片，像吃炒米花那样整片送入嘴里，每隔几分钟吃一小片。另外，如吃饭时离不开饮料的话，可在盘子旁边放一块西瓜，以取代平日的开水或别的饮料。
  四、葵花子
  摄入60克葵花子，就是一顿最好的蛋白小餐。用前，葵花子必须洗净，去壳。安假牙的老年病人可捣烂服用。也可将葵花子加在凉拌菜上，再浇上麦芽油，这样的营养品可作正餐用。南瓜子可作葵花子的代用品，这种食物尤其适合那些患有前列腺炎的病人。
对于在我们的生活中还有很多的食物可以强健心脏,如大蒜,纤维类食物,洋葱,豆类,海产品,番茄,黑巧克力和可可粉,杏仁,菠菜,茄子.

zqg1618

[s:48]

老猴子

回复 3303# zqg1618


    谢谢大哥！

老猴子

寒露养生：提防凉燥 多吃养胃养肺食物

    寒露时节正是伤肺伤胃时节，建议市民多吃萝卜、莲藕等。据了解，从中医角度上说，“寒露”在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。养生专家提醒，寒露之时已是深秋，随着白昼渐短，人们的起居时间也应相应调整。

    昨日是二十四节气中的“寒露”。俗话说“白露身不露，寒露脚不露。”中医提醒，“寒露”节气养生要重点提防凉燥，饮食住行都需注意，以防疾病缠身。添衣不要太多、太快，寒露时节早晚较凉，应及时添衣保暖。同时，寒露时节正是伤肺伤胃时节，建议市民多吃萝卜、莲藕等。

    从中医角度上说，“寒露”气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时人们易出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。中医专家建议，养生重点应是养阴防燥、润肺益胃。此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣如辣椒、生姜、葱、蒜类。

    寒露之时已是深秋，随着白昼渐短，人们的起居时间也应相应调整。每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，究其原因，是和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关。因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。因此，“寒露”过后，市民应当早卧早起，顺应节气，分时调养，确保健康。

zqg1618

又见健康经