[求助]我单臂碟已可以50M了，双臂怎么也出不了水？

会游泳的小蛇 · 发表于 2004-8-28 22:17:00

多游就行了啊！[em04]

vikki77 · 发表于 2004-8-29 14:13:00

用上腰部的力量，另外就是之前他们说的大腿带动小腿打水～

wupinchao · 发表于 2004-9-2 20:35:00

多做一些肩部的柔韧与力量训练，注意：力量训练，特别是三角肌的练习要适量，因为三角肌如果过于肥大，会导致肩部灵活性，影响转肩动作。

wupinchao · 发表于 2004-9-2 20:39:00

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>补充一下：蝶泳的空中移臂动作，手臂的高度不用像自由泳那样过头顶的，自然点从水面上过即可。</P><

>记住一点：放松即可。</P>

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