享受长蝶的快乐

zhai320

不惊的条件好，有很深的功底，以前看过有关蝶泳的一个帖子，说练过舞蹈的学碟会比一般人快，腰的肌肉比较灵活，敏感，再加上浑身是＂鸡＂ [s:11]  [s:12] 肉可以随意调配． [s:11] 严重羡慕中 [s:12]

齐鲁总教头

不惊进步挺快 [s:24]要注意循序渐进性相信今后一定会有大的突破

宠辱不惊

引用第15楼zhai320于2007-10-04 10:57发表的“”:
不惊的条件好，有很深的功底，以前看过有关蝶泳的一个帖子，说练过舞蹈的学碟会比一般人快，腰的肌肉比较灵活，敏感，再加上浑身是＂鸡＂ [s:11]  [s:12] 肉可以随意调配． [s:11] 严重羡慕中 [s:12]

00过奖，条件一般，功底不深，只是笨鸟先飞罢了，舞蹈是喜欢，也学过，但只是业余中的业余，你说的腰腹肌力量强对练好蝶泳我赞同，也可能与我在学校时喜欢单、双杠有关系，其实我练蝶泳与见你在天池练习波浪游也有关系，受了启发后在网上找到菲尔普斯的练习方法，按照上面的动作练习，一段时间后，略有收获，严格说来，你也算是启蒙老师，我会继续努力，继续享受游泳给我带来的快乐。

宠辱不惊

引用第16楼齐鲁总教头于2007-10-04 15:11发表的“”:
不惊进步挺快 [s:24]要注意循序渐进性相信今后一定会有大的突破

谢谢总教头鼓励，游了这几天我有种感觉，不一定准确，请教头指正，长蝶我感觉到200米左右是个赛点，坚持一下，调整好呼吸和节奏，剩下的可能就是体力了。自从我蝶了一个东西后，激发了不老之心的斗智，也激发他那种不服老的精神。刚和不老通过电话，他昨天早上也蝶了将近600米，祝贺、祝贺，蝶泳进步与这种你追我赶的氛围关系很大，共同努力才能共同提高。

不老之心

引用第18楼宠辱不惊于2007-10-04 15:37发表的“”:

谢谢总教头鼓励，游了这几天我有种感觉，不一定准确，请教头指正，长蝶我感觉到200米左右是个赛点，坚持一下，调整好呼吸和节奏，剩下的可能就是体力了。自从我蝶了一个东西后，激发了不老之心的斗智，也激发他那种不服老的精神。刚和不老通过电话，他昨天早上也蝶了将近600米，祝贺、祝贺，蝶泳进步与这种你追我赶的氛围关系很大，共同努力才能共同提高。

哥们。。太不地道了吧。。。我们可都是“不”字辈的师兄弟啊。。。怎么总趁着俺雨天偷懒的时候猛练啊。。。  俺虽然心不老，可年龄却也不太年轻了。。。俺这两天追赶的真是好辛苦啊。。。[s:15]哈哈哈。。。不过没关系。。闯过了500米大关后俺感觉还是很有信心的啊。。。放心吧。。我相信过不了多长时间，我们哥们就会在天池拿蝶泳当自由泳游的。。。 [s:18]  [s:11]  [s:11]  [s:11]

zhai320

引用第17楼宠辱不惊于2007-10-04 15:18发表的“”:

00过奖，条件一般，功底不深，只是笨鸟先飞罢了，舞蹈是喜欢，也学过，但只是业余中的业余，你说的腰腹肌力量强对练好蝶泳我赞同，也可能与我在学校时喜欢单、双杠有关系，其实我练蝶泳与见你在天池练习波浪游也有关系，受了启发后在网上找到菲尔普斯的练习方法，按照上面的动作练习，一段时间后，略有收获，严格说来，你也算是启蒙老师，我会继续努力，继续享受游泳给我带来的快乐。

　无意中还当了回老师了，呵呵，看来上天让俺去天池是有原因的．
　俺是去年开始学碟，刚开始一个月竟然碟起来了，兴奋的不得了，（就是俺的头像，当时在水库时阿明，和聪都在拍自己的泳姿，结果让俺也碟一张，嘟嘟给抢拍到的）然而，哪有没有付出就有回报的事情，好东西不会轻而易举得到的，就这样继续碟，越碟越累，感觉越来越不对，开始调整思路，也是悠网帮了我，看了好多视频和帖子，想还是从基本功学起，现在一直停留在打腿阶段，怕一直不敢再配合整体动作．
　我们的启蒙老师是悠网，是泳友们共同创造了这个氛围

清水怡然

引用第12楼宠辱不惊于2007-10-03 20:52发表的“”:

每当有点滴进步的时候，快乐并伴随着我们，兴趣也就越来越高，让练习的过程变成我们享受的过程。

深有同感!
不经意间看到楼主的长蝶帖子，异常兴奋！好羡慕楼主可以连续长蝶八百米了！
我学蝶快一年半了，初期天天早上去练上一二百米，后来有近一年的时间改为一周一二次了。现在的情况是，只能连续蝶上50米，休息几分钟才能再来一次。如果是25米的池长，蝶25米，再间隔来段仰泳的话，还能再坚持个五六百米（仰蝶各半）吧。
不知楼主是如何把握节奏的，见楼主引用的一段话中说“转动眼珠看看前面或旁边”，可以吗？我怎么就没有这个闲暇时间呢？或许我是太紧张了，节奏有点快。而在仰、自、蛙过程中，感觉放松自在，游上几千也不会累，或许肌肉得到放松了？看来我要注意蝶泳过程中的放松问题了。

齐鲁总教头

不惊您看关于200点首先是不是把准备活动作的再充分些（路上的伸展.水中漫游）活动开后再游，游蝶泳开始要注意控制好力量和节奏，调整好呼吸这样可能会好

宠辱不惊

引用第22楼齐鲁总教头于2007-10-05 10:17发表的“”:
不惊您看关于200点首先是不是把准备活动作的再充分些（路上的伸展.水中漫游）活动开后再游，游蝶泳开始要注意控制好力量和节奏，调整好呼吸这样可能会好

谢谢总教头，我在蝶泳之前先自由泳热身，用两边换气很放松的自由泳，大约游不到200米，然后再稍休息一下，你说的对，从开始蝶就要控制好力量和节奏，蝶泳呼吸调整非常关键，今天又在镇门峪蝶了500米左右吧，因为水凉，阿明老兄告诉我，别蝶太多，免得抽筋，也就没有继续蝶下去，现在感觉蝶这段距离已经非常轻松了，有机会向你请教，有时候技术提高老师一指点可能会少走弯路，再次谢谢总教头。

宠辱不惊

引用第21楼清水怡然于2007-10-05 10:04发表的“”:


深有同感!
不经意间看到楼主的长蝶帖子，异常兴奋！好羡慕楼主可以连续长蝶八百米了！
我学蝶快一年半了，初期天天早上去练上一二百米，后来有近一年的时间改为一周一二次了。现在的情况是，只能连续蝶上50米，休息几分钟才能再来一次。如果是25米的池长，蝶25米，再间隔来段仰泳的话，还能再坚持个五六百米（仰蝶各半）吧。
.......

你好，其实你练的基本功已经很好了，可能就是总教头说的，长蝶一开始就要控制好节奏，调整好呼吸，你练50米蝶和长蝶节奏完全不同，50蝶的节奏不适合长蝶，你如果一开始就按快节奏蝶，肯定距离不会太长就会呼吸紧张，呼吸跟不上了，肯定动作也就做不出来了，你试着放慢节奏，一开始先慢慢地蝶，给自己规定一个短期计划，每天增加10米或更长，慢慢地可能就找着长蝶的感觉了，只是一家之言，不妨试试，或许会有意外的收获也不一定啊！

宠辱不惊

引用第19楼不老之心于2007-10-04 19:20发表的“”:



哥们。。太不地道了吧。。。我们可都是“不”字辈的师兄弟啊。。。怎么总趁着俺雨天偷懒的时候猛练啊。。。  俺虽然心不老，可年龄却也不太年轻了。。。俺这两天追赶的真是好辛苦啊。。。[s:15]哈哈哈。。。不过没关系。。闯过了500米大关后俺感觉还是很有信心的啊。。。放心吧。。我相信过不了多长时间，我们哥们就会在天池拿蝶泳当自由泳游的。。。 [s:18]  [s:11]  [s:11]  [s:11]

不老师兄，不好意思，你以后可要少偷懒，不然逆水行舟啊！不过你可要谢谢我呀，如果不是我刺激你，估计还没有蝶500的信心吧，哈哈，在天池拿蝶泳当自由泳游估计已经不远，我明天早上就试着突破1000米，你如果不去，我可不等你了，明天早上天池见。

阿明

宠辱不惊的蝶泳真是让人佩服，昨天在镇门裕得到了见证。相信宠辱不惊一定能坚持下去，不长时间就会有一个大的突破。 [s:24]  [s:24]  [s:24]

宠辱不惊

引用第26楼阿明于2007-10-06 08:25发表的“”:
宠辱不惊的蝶泳真是让人佩服，昨天在镇门裕得到了见证。相信宠辱不惊一定能坚持下去，不长时间就会有一个大的突破。 [s:24]  [s:24]  [s:24]

谢谢阿明兄鼓励，其实昨天见阿明兄的蝶泳无论是速度、节奏都控制得好，我自叹不如，差距很大，有机会请阿明兄多指点，我会继续努力。顺便向阿明兄汇报一下今天早上天池长蝶的成绩。
今天早上天池大雾，我去得晚一点，到的时候不老和笑鱼已经下水了，我和老车下水游到西头，我们几个说了一会昨天镇门峪之行的趣事，然后开始长蝶，我今天的目标是1000米，因为雾大，蝶的时候也经常偏离方向，控制好节奏，向自己定的目标冲击，终于突破了1000米（天池两个东西距离，加今天雾大偏离方向，估计在1100米），游完了腿部肌肉和肩部肌肉有点胀的感觉，腰腹肌肉感觉差一点，但再放松地用自由泳、蛙泳游了100多米后，酸胀的感觉基本没有了，突破了1000后，再巩固几天，增加增加肌肉记忆，我就再从头开始继续每天练习基本功。今天不老也蝶了500米以上，因为昨天可能酒累，状态不好也就没有继续蝶，我们会继续你追我赶，继续享受游泳带给我们的快乐。

9383

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乐悠游

差距实在太大了，蝶一百就感觉髋关节打不动了，虽然上肢的也尽量放松了，还是觉得累，找不到感觉。七朋份的时候经过专业队员指点，感觉还不错，游累了，还能蝶一段，慢慢的又找不到那感觉了，游起来不如以前轻松了，郁闷，好好向不惊学习。