游得快的秘诀---漫画

鱿鱼

接上

鱿鱼

接上

鱿鱼

接上

鱿鱼

接上

童子

今天按图上学习了。
效果十分明显。
五十米自由泳37手就过去了，
比以前有进步。
要感谢鱿鱼了。

鱿鱼

不用客气.只要图片有用.就没白发.

因你而精彩

引用第19楼童子于2007-11-09 22:03发表的“”:
今天按图上学习了。
效果十分明显。
五十米自由泳37手就过去了，
比以前有进步。
要感谢鱿鱼了。

37手不加出发吧？童子行啊！[s:24]  [s:24]  [s:24]

童子

引用第21楼因你而精彩于2007-11-10 23:11发表的“”:

37手不加出发吧？童子行啊！[s:24]  [s:24]  [s:24]

呵呵，，
是蹬壁出发。
这真是有效果。
以前没多大注意这问题。
精彩兄也可以试试。

九鹏悠人

去年有测过,好象也是37手.

童子

引用第23楼九鹏悠人于2007-11-11 20:42发表的“”:
去年有测过,好象也是37手.

看来悠人对自由泳和蝶泳还是比较独到之外。 [s:24]
我是从以前60~58~。。。。。48~46。。前一阵子如果在五百米内可保持43次。
如果有注意髋部动作估计现在保持40次不成问题。
体能好的话前几个五十在40次之内应该不成问题。

鱿鱼

[s:24] 童版和九鹏悠人都了不起呀.

鱿鱼

学自由泳的打腿时.听说过要像跳芭蕾舞那样.踮脚尖.内八.

力学方面太复杂.还是看图简单.

能做到踮脚尖.内八.这两个关键.则打腿的技巧已经掌握了一半吧.

看图比用大量的文字说明还简单有效.

童子

我的缺点就是脚太钩了，
象锄头 [s:17]  [s:17]

弯弯的小河

好图。 [s:24] 学习学习！

因你而精彩

引用第22楼童子于2007-11-11 15:53发表的“”:

呵呵，，
是蹬壁出发。
这真是有效果。
以前没多大注意这问题。
.......

嗯！我也是今年才比较注意的，从前只有长距离才注意，游1500米时可以保持在40划。今年注重了呼吸控制，50米全力冲算了一下是45划左右，呼吸为16划、26划、34划各一吸，目前比较稳定，就是没有测试成绩，应该能提个1秒左右，期望突破31秒速度。

有时受打腿影响也较大，加强打腿划次明显减少。