河南泳友的福音

安阳亚当

]引用楼主黑白子于2008-01-19 20:51发表的 河南泳友的福音 :
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河南游泳俱乐部的成立，给我们广大的泳友一个沟通互动的平台，希望我们泳友珍惜[/quote]

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初学蛙泳，小小心得

我，男的，年龄≈33,身高175cm,初学游泳。学游泳的原因很简单：1、自信人生二百年，会当水击三千里。2、我想飞翔。我觉得飞翔≈游泳，得出这一结论的依据是“鱼翔潜底”，尽管我不是鱼。虽然这辈子我有幸为人，但不见得比鱼高尚到那儿去，更不见得比鱼儿快乐。

心得如下：
1、动作不标准不要紧，不协调也不要紧，关键是要泡在水里练基础动作，建立水感。
许多世界级的运动员都在不断的改进技术动作，而且游泳理论和技术也在不断更新，很难说最正确的动作标准是什么。光是臂，腿的配合方式就有3种，滞后式、紧凑式、超前式。另外，咱们毛主席从年青时就是游泳的好手，入主中南海后，国家游泳队的教练陪他游，帮他纠正了不少动作。他说，以前不知道，现在我更熟悉水性了。动作不标准，顶多就是游得慢，游得累而己。
我在第2次课时，在岸上呆了很多时间不敢下水，心里有点打退堂鼓。其实，你你并不孤独，我可能还不如你呢。后来一想：与其站在岸上，不如站在水里反复练基础分解动作。

2、充分利用网络资源，下载文字及视频资料，没事的时候反复揣摩。
对照教练讲的和网络资源，我进一步对技术动作的原理有了认识。懂原理，在家练习动作时，就有了标准，能少走些弯路。教练每天让我在家里练100次蛙腿。我一看从网络上下载的资源，不得不承认，教练就是教练，人家讲给你的和反复强调的，都是关键和基础。文字资料，我比较喜欢看咱们论坛上的一篇:
游泳技术专区 → 蛙泳 → 蛙泳 (史维明)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=3926

3、时间间隔挺重要
时间间隔的意义有二：一、心理力量重建；二、体力恢复
我一开始就高估了自己的学习能力，想学得快点，计划办一个月卡，每天都游一次。可是当我上完第一次课后，有点打退堂鼓，再加上髋部和大腿肌肉酸痛，就更没信心了。
我报的班是每周五、六、日上课。我的第1次课是星期日。这样到下周五的第2课之间，就有五天的时间加以缓解。我在这五天里反复看文字及视频资料，揣摩动作，没3天，我就又跃跃欲试了。第2次课前，酸痛也基本恢复。
我无意中选了第1和第2课时之间有这么长的一个档期，无疑为我心理力量重建和体力恢复提供了良好的基础。反之，如果我是周五上第1次课，周六再上第2次课，最起码酸痛恢复不了。这肯定影响教与学的效果。这五天里，我又自我充电游泳理论，也是不小的收获。

下一步，我就要修正和熟练技术动作。现在我觉得：把困难想得多一点，把自己的学习能力估低一点，不求速成，只求体会快乐就好。

33岁，我学游泳，泳池中多是10岁左右的小学生，我的指导教练20岁上下，每次我都主动打招呼，尊敬地称一声“教练”。并不是每个人都有如此豪气，敢于相信自己能活二百岁，更不要说在人生二百岁时，还能水击三千里。正因为我没有这种豪气，所以才更加向往。我想飞翔，在梦里，常梦到自己不借助任何工具自由飞翔的情形，很享受。在我的现实生活中，只有在水里才有最接近于飞翔的感觉……

下辈子，我想做只鸟。