关于强度

三江飘流侠 · 发表于 2008-2-24 22:55:02

自我的感觉十分重要，以心律为依据。

章鱼哥哥 · 发表于 2008-2-25 10:36:40

学习了 [s:48]

--扁担 · 发表于 2008-2-25 13:20:48

这个很有用~谢谢了

飞快的泥鳅 · 发表于 2008-2-25 13:36:13

学习[s:48]

王崇礼 · 发表于 2008-2-26 15:47:03

受益匪浅，谢谢。

游泳得鱼 · 发表于 2008-2-28 20:21:28

[s:48] [s:48] [s:48] [s:48]

阿沛 · 发表于 2008-3-2 16:03:02

[s:48]关于数量 - coachxu

弗里得穆 · 发表于 2008-3-4 17:41:00

好贴顶起来！
[s:48]

路客 · 发表于 2008-3-7 16:47:15

如徐老师说的，俺现在也在恢复中，数量可以上去，但是强度和密度暂时还跟不上
强度---高80%以上，中70%-80%，低70%以下 (最高心律的百分比）
密度---大5-20秒（紧），中20-60秒，小（松）60以上

俺的最大心律应为180，最近游都在110左右，属于低强度训练。而密度更是具有杀伤力，如果8×50的话，采用紧密度是肯定不行的，打算从中密度开始适应。

thei · 发表于 2008-3-18 16:00:48

引用第20楼晓蕾7901于2008-02-15 17:04发表的 :

请问什么牌子的哪款表有此功能,我想买一块!

迪卡侬店有性价比比较高的心率表的。

thei · 发表于 2008-3-18 16:16:23

每个人在不同的年龄段，在不同的运动项目上，有各自适合的心率。运动中长时间高于最高心率，对身体不但没好处，还会引起损伤

。长时间低于最低心率，又不能达到锻炼的效果。长跑，自行车，铁三锻炼时，很多人会戴着心率表

yintiean · 发表于 2008-6-18 11:51:08

看的多才有收获.

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关于强度

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