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仰泳整理区 (暂勿跟贴! 谢谢!!)

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发表于 2004-6-12 23:54:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
新西兰雪鳘鱼花胶 滋补养生极品
总论

以下是引用旱鸭子在2003-10-13 10:09:20的发言:
仰泳终于独立门户了, 恭喜二位版主!

又回老蝶家看了看, 发现落下不少细软. 有空儿搬过来吧, 破家值万贯.




老旱四诀


胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.



水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.



分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.



头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚.
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.



以下是引用旱鸭子在2003-5-13 19:36:51的发言:
关于[口诀], 有几点体会:

但凡成套路的都有口诀. 比如, 形意-八卦-太极拳,  讲究[眼观鼻, 鼻观口, 口观心]; [提裆吊顶, 塌肩垂肘]; [两臂不离肋, 两手不离心]. 当然口诀也适用于游泳, 似乎是学习的[捷径].

口诀的好处就在于易记实用, 如同中国画, 用不着画满整张纸, 点到为止, 最好是点精之笔. 所以说, 口诀不是完整的相位叙述, 不是电影, 倒像幻灯.

口诀应该是本书. 小时候老师讲, 薄的书要看厚, 厚的书要看薄. 就是说, 既会提纲挈领, 还要能触类旁通; 知其然, 还知其所以然.

口诀更应该是中药. 要对症下药, 不能照搬别人的, 要写出针对自己特点的口诀, 下水前默诵一遍, 还要阶段性地进行修改补充.

最后, 口诀应该忘掉, 化为[相位记忆], 即条件反射, 做到[行家功夫一出手, 就知有没有].



[此贴子已经被作者于2004-6-13 22:36:11编辑过]
 楼主| 发表于 2004-6-12 23:58:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 莫召奴 于 2016-5-20 02:40 编辑

<P>影像区:

划手可以先利用水道绳来体会高肘及推水的感觉,如下:



韶关游泳教学(四式视频都有)
http://202.105.138.78/swimming/index.htm

[蹼泳及单蹼训练]全面介绍了蹼泳, 以及单蹼对游泳运动员的强度, 柔韧性,
流线型的辅助作用. 表演者是奥运金牌得主, 大名鼎鼎的Pablo Morales.

http://sport-fahnemann.subserver ... l/prev_monofins.avi


补贴一张这里所说的仰泳高肘形态....

========================================================



一家日本网站上的3d动画 (精彩喔!)
背泳ぎ=仰泳
http://www.swimming.jp/3d/index.php


 楼主| 发表于 2004-6-13 00:00:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 莫召奴 于 2016-5-20 02:45 编辑

进阶:

蝶仰蛙自--(老旱四诀)
http://bbs.chinaswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2825

游得又快又好的仰泳(参考译文)
http://bbs.chinaswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4386

中外优秀仰泳运动员手出水姿势的研究 [转帖]
http://bbs.chinaswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=12780

仰泳技术中提高水感的训练方法
http://bbs.chinaswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=6776

仰泳技术的新革命- 张铭 编译
http://bbs.chinaswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2768

仰泳怎样游才快?
http://bbs.chinaswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=284
 楼主| 发表于 2004-6-13 00:05:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 莫召奴 于 2016-5-20 02:47 编辑

身体姿势:


1.下巴别抬太高


2.下颚‘微收’


3.像这样啦!....

如何使身体侧起来
http://bbs.chinaswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=13558
 楼主| 发表于 2004-6-13 00:06:00 | 显示全部楼层
腿部问题:

关于仰泳打腿,请教。(天羽们请进来)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=873

有关仰泳腿的问题
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=6865
 楼主| 发表于 2004-6-13 00:07:00 | 显示全部楼层
手部问题:



请问前交叉的前伸的手如何放? (有手的划水路线图)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=6540

请教仰泳手的“二次划水”问题 (有手的相位图)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=1645

仰泳手入水时的角度问题!
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=2522

仰泳划水分解图片与手出水姿势的研究 (有动画图)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=2726

请问什么叫“横掌带水”及抱水和推水的方向(内有老旱精彩图解)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=29600

仰泳及混合泳 → [求助]关于仰泳臂
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=39935
 楼主| 发表于 2004-6-13 00:07:00 | 显示全部楼层
呼吸问题:

要用鼻夹吗?
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=10651

[求助]仰泳呼吸 (头的位置)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=3682

[求助]仰泳的呼吸问题-->admin转移
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=123

初学仰泳狗皮膏贴--我的鼻子会呛水
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=48541
 楼主| 发表于 2004-6-13 00:09:00 | 显示全部楼层
转身问题:


仰泳转身的问题!
http://www.swim.ee/models/_back_turn1.html

混合泳中仰转蛙的相位图
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=8782

仰泳的出发和转身够难的!
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=622

我转身后潜水时呛!! (附有转身相位图及呼吸要领)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=12959

体会:仰泳最难关“躺上去”
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=21539
 楼主| 发表于 2004-6-13 00:09:00 | 显示全部楼层
其他:

仰泳技术要点
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=1802

请教高手游仰泳如何确定方向?
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=2858

[求助]体能训练
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=13452

[求助]仰泳的手腿配合问题 (内有动画、实景录像)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=24074

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仰泳【左手】划水动作前视图 (慢动作)

补充说明: 为什么说是 "左手 "呢?...因为只把左手的完整动作做出来而已,
若是做两手图就太大了传不上来,所以右边(右手)的动作不用去看它,只看左边即可...
 楼主| 发表于 2004-6-13 00:22:00 | 显示全部楼层
图中的箭头控制按钮可以控制动画,玩玩看,不错的喔....






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好了,以上只是初步整理,欢迎斑竹主动加以编修....

各位网友有问题的话直接点击该
发表于 2006-6-28 01:34:02 | 显示全部楼层

Re:仰泳整理区 (暂勿跟贴! 谢谢!!)

冬雪雪冬小大寒
冬雪雪冬小大寒
冬雪雪冬小大寒
发表于 2007-2-22 20:24:35 | 显示全部楼层

Re:仰泳整理区 (暂勿跟贴! 谢谢!!)

我游仰泳时经常偏离中线,而且感到很累,不知是呼吸的为题还是联手的动作不一致? [s:17]
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发表于 2007-3-21 15:38:35 | 显示全部楼层

Re:仰泳整理区 (暂勿跟贴! 谢谢!!)

9楼的动画真好。很直观,很有观赏性。顶了。
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发表于 2007-5-5 22:25:26 | 显示全部楼层

Re:仰泳整理区 (暂勿跟贴! 谢谢!!)

啊,我看清仰泳的转身动作了,下次一定尝试一下 [s:18]
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发表于 2007-5-5 22:29:52 | 显示全部楼层

Re:仰泳整理区 (暂勿跟贴! 谢谢!!)

怎么节日期间游泳馆都关闭?!太不可思议了
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