2008年5月5日我正式戒烟

拥泉相抱

引用第180楼夜海风于2008-05-22 20:32发表的 :
为了彻底 戒烟，把家里所有的 烟 都贡献出来，我保管着。

最好是把能买烟的钱交给你，
钱存起来可长利息，
烟存起来是会发霉地！

拥泉相抱

等钱存多了
咱不让不惊捐了
让他请客大家一块乐乐

speedo521

引用第196楼拥泉相抱于2008-05-24 10:48发表的 :
等钱存多了
咱不让不惊捐了
让他请客大家一块乐乐

好主意!

朋友老张

我来检查了！！

看看你戒烟如何？

宠辱不惊

引用第196楼拥泉相抱于2008-05-24 10:48发表的 :
等钱存多了
咱不让不惊捐了
让他请客大家一块乐乐

好啊，没问题，到时一定请客。

宠辱不惊

引用第198楼pengyou0533于2008-05-24 15:53发表的 :
我来检查了！！

看看你戒烟如何？

今天已经是我戒烟第25天了，和朋友们汇报汇报这几天的戒烟情况，这几天酒场挺多，但烟对我的诱惑力已经越来越小，我的抵抗能力也越来越强，不过这几天由于跳水造成鼻炎特别难受，今天下午我一个非常好的同学找我参观，他也是一直想拉我继续吸烟的其中一位，看我鼻炎难受就说这是戒烟的后遗症，马上说随后就是发烧等一系列症状，说你点上烟就好了，嘿嘿，咱不为所动了，快了，马上就成功戒掉一个月了。我会一天天的继续下去，直到彻底戒掉。

夜海风

熬过 满月，就是百岁，还有周岁。我们一一为你祝贺。
你算账，我的钱还有用。

宠辱不惊

引用第201楼夜海风于2008-05-29 20:56发表的 :
熬过 满月，就是百岁，还有周岁。我们一一为你祝贺。
你算账，我的钱还有用。

好好，喝酒的时候你干了我随意，我喝了真难受。

聪儿

引用第201楼夜海风于2008-05-29 20:56发表的 :
熬过 满月，就是百岁，还有周岁。我们一一为你祝贺。
你算账，我的钱还有用。

海风呀......笑坏老姐姐了......

拥泉相抱

现在看来效果还行
不惊啊
实在不行了话
你就给大家说
咱下楼不需要梯子
就象跳水一样
一个漂亮的跳下就完事了

哈哈，坚持，再坚持，不拒诱惑，成功不远了！！！

宠辱不惊

引用第204楼拥泉相抱于2008-05-30 08:55发表的 :


现在看来效果还行
不惊啊
实在不行了话
.......

哈哈！朋友们把梯子给我竖起来了，说什么也不能抽了，再说我自己也不愿意跳，一定坚持住，昨晚上做梦又抽烟了，看来毕竟是二十多年的烟龄了，忘记它还需要一段时间，人毕竟是有感情的吗？哈哈！快了，快了，我一定坚持住。

嘟嘟

又往前迈了一大步！ [s:48] [s:48] [s:48]

聪儿

戒烟成功包括十个不可或缺的步骤：
　　一、深知吸烟之害：吸烟既害己又伤人，是导致多种癌症、人体呼吸系统和血液循环系统许多重大病症重要成因之一，有百害而无一利。
　　
  二、痛下断烟决心：戒烟要发掘最重要的切身理由。戒烟成功是每个烟民可以独力完成，并造福全家的重大成就。
　　
  三、明了戒烟之难：吸烟者对吸烟产生了生理、心理和习惯上的三重依赖。戒烟者必须要知道如何去应对和摆脱这些困难，才能走上戒烟成功之路。
　　
  四、做好戒烟准备：这包括了解到戒烟要克服种种困难，要取得亲友支持，不要孤军奋战，要调节膳食，劳逸合度，对戒烟成功做好最佳准备。
　　
  五、采取戒烟行动：选定一个开始戒烟的日子，准确实施。戒烟可采用渐减吸烟量或一刀切断法。多去无烟环境，少去吸烟场所。也可以沐浴更衣，以非烟民的良好心态和面貌出现，并准备停当，坚拒亲友让烟。
　　
  六、应付戒断症状：烟民断烟，尼古丁来源断绝，就会产生十分痛苦的生理反应，此称为“戒断症状”。这时除了决心忍耐外，也可以使用戒烟贴、口胶糖、喷雾吸器等尼古丁替代疗法的产品，也可以使用非尼古丁疗法的口服药片和香烟代替吸品去缓解压力，最终达到戒烟目的。
　　
  七、化解环境压力：戒烟时要尽量降低身受的压力，如暂时减少工作量，采用解除疲劳、化解紧张的健身方法，外出休假和获得亲友的鼓励和支持等。
　　
  八、改正吸烟习惯：吸烟者要用心检讨个人吸烟的习惯、场合及刺激因素，安排应付之策。用放松自己、专心工作、内心克制和转移注意力等方式坚持不动烟，努力撑过戒烟的困难期。
　　
  九、处理戒烟反复：戒烟时一旦复吸，不要自责过深，或放弃努力。要吸取挫折的经验，准备东山再起。
　　
  十、坚持戒烟到底：戒烟者坚持一两周不吸烟，生理上的痛苦已基本消除，可是他对吸烟的向往和悬念可能会持续很久。这时戒烟者要采取“忆苦思甜”的办法，多想戒烟后的好处，自由自在、清洁健康、情爱改善、自信增加等。总之要从此告别香烟，不再沾边。

宠辱不惊

谢谢聪儿姐找了这十条戒烟步骤，明天就是我成功戒烟一个月了，戒烟生理上的痛苦已经消除了，我现在也正在想戒烟的好处，而且自身也切实感受到了，肺活量明显增强，早上也不咳嗽了、不吐痰了，满身满嘴的烟味也没有了，总之好处多多，终于成功的度过了第一阶段。我想我会继续坚持下去，直到彻底不再想它，今生也不再和它发生任何关系，哈哈！感谢朋友们这一段时间以来对我的鼓励和帮助，这对我成功戒烟起到了非常大的作用，在这里我感受到了家的温暖，谢谢所有的兄弟姐妹。

嘟嘟

明天满月，祝贺一下吧！