水上健身操,塑身的最佳运动.

碧波仙姊

水上健身操是根据流体力学等科学原理，针对不同人群需要进行编排动作，在齐腰至齐胸深、温度适宜的水中，在教练带领下，随着音乐做水中动作、水中康复、水中器械等练习。水上健身操这种运动新形式一出现，便受到市民尤其是女同胞的喜爱。
       运动专家表示，人们在陆地上的诸多运动非常容易造成损伤。而水中运动好处很多，因为有了浮力，减少了陆上运动对关节的冲击力，骨骼不易受伤变形。另外，人们在水中运动时受阻感是空气的883倍，每完成一个动作都要消耗不少的体力，而这种“负重”又比单纯的绑上沙袋要柔和得多。对女同胞来说，水流对身体的摩擦拍打是一种“柔性的负重”。研究结果证明，在水中运动20分钟，相当于陆上运动一小时。
       众所周知，水中运动好处很多，运动专家介绍说：“水上健身操综合了目前国内外最先进的水中健身、花样游泳基础训练和健美操、形体操等训练方法，使参加者通过一整套系统的、有针对性的水中形体训练，在较短时间内消除身体多余脂肪，塑造苗条形体，并获得充分的体能锻炼。是面向大众很好的健身手段，要让更多的市民了解并喜欢上这种新型的健身模式。”