两个非常好的自由泳示范

sarasaralee

再为了划手演示配个视频：




这个视频也是八戒猪发的，哈克特的全程高肘和普通泳者的低肘做的对比。

其实仅仅看下面这个女士的自由泳在爱好者里就算好的了，可是禁不起分析，在泳池里大部分有自由泳的人就算推水能做到高肘，全程高肘的也是凤毛麟角啊。

入水后身体的流线型，手部的手掌有一个向前向上的曲线，能否轻柔的抓到水，这也是泳者水感的表现，还有肩部的动作变化，这两点一般初学者很难体会。

如果没有一定的有素质的量的积累，和泳者对于不断变换的水流的感应，能体会到这两点也是需要一定过程的。

另外，文章作者忽略了保持身体滑行状态的另一个力------来自躯干（简单说就是有效的打腿）。一个力来自于另一手有力的推水过程，这个作者看出来了，而另一个力就是与推水臂同侧下打的有效率的打腿（不见得是特别用力的，那样就很容易看出来了，就像鱼游进时躯干的位移并不大一样）。

再仔细看一遍这个TI的示范选手的二次腿，看似很不经意，漫不经心，随随便便打一下，但这就是有效率的，他的躯干和大腿小腿已经成为一个整体在用力了，而且是不易察觉的用力，这是自由泳的最高境界。都知道拼命打腿和使劲划手能游得快，但如何能在轻柔的动作里就很走水，这的确是一个问题。





我以前一个朋友是北大的武术教授，我看过他练习太极，就像这TI的示范者一样动作轻柔，随便做一个动作，一般人也能照猫画虎做出来，但是那种韵律是无法模仿的。

此时无招胜有招，这也是看专业泳者示范TI的一个矛盾的地方，昔日的泳坛巨星将有招化于无招中，还要初学者火眼金睛将招数识破，并且复制出来那几十年的水感，这也是对于爱好者的一个考验啊。

西牛

，那个博客文章作者根本就是学游泳的反面教材嘛，不知道是学游泳还是要当游泳博士，大概是打算做开山鼻祖，只是游泳这个山早被开过N多年轮不到了，不是脑子进水就是闲着没事干，学游泳有那么复杂吗

全浸游泳里最让人讨厌的就是，把一些很难很复杂的动作让一些老手故意掩饰得很轻松 误导观众。又截取些hot star的片段拉虎皮做大鼓，每个运动员都会“轻柔”游，关键开始学能这样来吗，保准学成三脚猫。
太极拳的基本功特简单，只是要经常练，游泳恐怕也一样，为什么没人注意基本功呢，不明白。基本功好了，想轻柔就轻柔，想猛烈就猛烈，树苗是从根往上长，不是从叶子往下来

ifeelgood

引用第31楼西牛于2008-06-19 10:15发表的 :
，那个博客文章作者根本就是学游泳的反面教材嘛，不知道是学游泳还是要当游泳博士，大概是打算做开山鼻祖，只是游泳这个山早被开过N多年轮不到了，不是脑子进水就是闲着没事干，学游泳有那么复杂吗

全浸游泳里最让人讨厌的就是，把一些很难很复杂的动作让一些老手故意掩饰得很轻松 误导观众。又截取些hot star的片段拉虎皮做大鼓，每个运动员都会“轻柔”游，关键开始学能这样来吗，保准学成三脚猫。
太极拳的基本功特简单，只是要经常练，游泳恐怕也一样，为什么没人注意基本功呢，不明白。基本功好了，想轻柔就轻柔，想猛烈就猛烈，树苗是从根往上长，不是从叶子往下来

西牛兄看来对全浸深恶痛绝，但我不同意你的说法。

小菲的教学视频看过吧，不是一样都演示得很轻松？哪个教学视频为了告诉你有难度，“故意”做得不轻松过？每个视频都在告诉大家最正确、最好是什么样。相反，全浸倒有不同水平和级别的人做演示，甚至还有残障人士。

看了小菲的教学蝶，几乎没人希望能练成小菲那样。为什么换成全浸了，就期望通过短时间练习就达到示范者的水平呢？这恐怕是个人不切实际吧！

大家都崇尚竞技教学，张嘴闭嘴谈的都是小菲、索普的技术特点。但是，如果说学全浸的难度是10，我觉得学竞技的难度会是100，基本上99％的人一辈子都摸不到竞技的边，哪怕你练一辈子的基本功，你可能永远都比不过一个在体校练了几年的小孩子。这一点我感觉多数人还是算不过帐来。

基本功是重要，但并不能要求每个人都象一个狂热的游泳爱好者一样迷恋枯燥乏味的基本功练习。业余游泳是为了给更多人带来快乐和健康，泳姿、速度等等，那是其次的，也是小众的。同时，全浸的思想并不是以大的训练量来换取技术的提升。一个不会游泳的人，甚至老弱和残障人士，通过短时间学习全浸，通常能很快的游起来，同时这个学习的过程不是让人望而生畏，甚至充满乐趣。难道这样的学习方式还不够好吗？当然，如果你期望短时期内就游得象示范者一样优雅、漂亮，那是你个人的认知错误，不能因此责怪全浸。

最后说一下，我不是全浸的拥趸，也没专门练过，但我很欣赏它的思想和教学方式，特别是其中的平衡思想，对我个人有启蒙意义。

偶噴嚏

呵呵
水龙吟老哥说的真好

徐州阿强

太好了

speedo521

水下的划水效率很高! [s:48]

徐州阿强

多看多想多练，那就是我的梦想目标

西牛

引用第32楼水龙吟于2008-06-19 10:58发表的 :


西牛兄看来对全浸深恶痛绝，但我不同意你的说法。

小菲的教学视频看过吧，不是一样都演示得很轻松？哪个教学视频为了告诉你有难度，“故意”做得不轻松过？每个视频都在告诉大家最正确、最好是什么样。相反，全浸倒有不同水平和级别的人做演示，甚至还有残障人士。
.......

有点晕

xxxpp24com

我发现手是在入水后才伸直的!

游泳~

引用第30楼sarasaralee于2008-06-19 08:17发表的 :
再为了划手演示配个视频：




.......

"其实仅仅看下面这个女士的自由泳在爱好者里就算好的了，可是禁不起分析，在泳池里大部分有自由泳的人就算推水能做到高肘，全程高肘的也是凤毛麟角啊。

入水后身体的流线型，手部的手掌有一个向前向上的曲线，能否轻柔的抓到水，这也是泳者水感的表现，还有肩部的动作变化，这两点一般初学者很难体会"  
  不知道这个女士是否业余爱好者,这位女士的自由泳动作和日本的萩原智子的爬泳示范也差不多------------一般.  
"入水后身体的流线型，手部的手掌有一个向前向上的曲线，能否轻柔的抓到水，这也是泳者水感的表现，还有肩部的动作变化，这两点一般初学者很难体会"---------难以理解分析结果.
  作为游泳专业运动 的游泳者出身,为吗不能详细分析一下呢???

大博

看不到腿部动作呢,腿打得次数这么少还能游这么快呀!

光明圣骑

游泳前看一边

kayy

每天都看一遍，确实有帮助。

一天看后，无意中又看了后面的全浸自由泳和仰泳的教学篇，其中的1.2.3式正好和新买的书《健身游泳》里的平衡相一致，让我倍感亲切，所以现在每天练习。

在这里再一次谢谢热心的斑竹，另外也想对一些泳友说，你看了或者说你认为没用的东西也许对别人很有帮助。只要是对游泳有帮助的人都是好筒子，只要是对游泳有帮助的东西都是好东西，不是吗？

steven_chan

学习中！！！

123456yy

两次打腿不错啊清楚省劲