自由泳手部和腿部动作详细介绍！！！

yangzhiming

请问手入水后前伸完了是向旁边划水还是向旁边，后划

diandian

往后划直到从大腿旁出水

不停的游

<>谢谢</P>

lingtingat

游泳也已经游了有十年了。开始是家人让用自由泳，会游就行了。后来会了，但是发现蛙泳省力的多。我现在游自由泳的时候，怎么呼吸气的时候头摆的头晕呢？游20米，没累，但是头晕眼花的，这是怎么回事呢？谢谢了。

亚特兰蒂斯

我是自由泳的初学者，我的腿部动作不太好。不会打腿，主要原因是我都用小腿发力而不是用大腿，请问如何纠正

diandian

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>lingtingat</I>在2005-3-2 22:31:00的发言：</B>
游泳也已经游了有十年了。开始是家人让用自由泳，会游就行了。后来会了，但是发现蛙泳省力的多。我现在游自由泳的时候，怎么呼吸气的时候头摆的头晕呢？游20米，没累，但是头晕眼花的，这是怎么回事呢？谢谢了。</DIV>

头不要转，是身体转，头不动。不是回头的动作。而是身体和头一起转

diandian

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>亚特兰蒂斯</I>在2005-5-20 22:55:00的发言：</B>
我是自由泳的初学者，我的腿部动作不太好。不会打腿，主要原因是我都用小腿发力而不是用大腿，请问如何纠正</DIV>
<>漆盖不要弯曲，直腿打水</P>

真水无声

是啊,我以前两面换气时不会,现在习惯了一面换气后,一向左边换气就有点觉得晕,是哪里游错了?

szowenfu

很高兴我能来到这个网站

sala

著著啊！

1233

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>diandian</I>在2005-6-2 9:36:00的发言：</B>


<>漆盖不要弯曲，直腿打水</P></DIV>
<>请问：怎么我看教学碟子，都有头的转动，和膝盖的弯曲？</P>

雄风

也是鼻进水的毛病而且换不了气。

lmxiaowu

<>我一直都领悟不了自由泳换气的要领</P>[em06]

[此贴子已经被作者于2005-7-18 14:58:06编辑过]

popsd

<>看了这么多心得!这个周末就去练习!等不住了!想下水了!呵呵</P>

深蓝港湾

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>diandian</I>在2005-6-2 9:35:00的发言：</B>


头不要转，是身体转，头不动。不是回头的动作。而是身体和头一起转</DIV>
<>手臂积极向前下方抓水的时候顺势侧身滚动(传统是45度左右)，这个时候嘴巴还不能露出水面，因此要借转身再稍侧一下头，使嘴巴刚好能露出水面。贴着水面，随人的前进嘴巴贴着水面向前滑动进行换气。尽量避免抬头。


<>再强调一下，侧头，嘴巴帖着水面向前滑行换气；避免抬头，不可象蛙泳一样嘴巴做一个上下移动式的换气。


<>习惯一侧换气后改为两侧要有一个习惯过程，刚开始头发昏是正常的，不断增加练习距离就行。改另侧换气后动作也会不习惯或变形，就按要领重新“学习”一遍吧，


<>打水以大腿发力，注意力放在下压（踢）的那只腿，小腿跟随大腿下压（象抽鞭子，大腿是鞭干，小腿是鞭稍），可以自然弯曲，但不可象踢球似地曲起小腿向下踢水。


<>一般中长距离爬泳注意打水尽量放松，可以有一下没一下地打水，以保持腿部平衡为主，把力量尽量用在胳膊上
爬泳需要的是强而有耐力的胳膊和胸背力量。</P>

[此贴子已经被作者于2005-8-8 14:30:44编辑过]