德州泳友们让我们共同讨论，怎样把德州游泳事业搞好？

八路军

(转贴中国冬泳网)
冬泳需要讲究科学。概括起来，就是循序渐进，因人而异，量力而行，持之以恒。
除了患有严重的器质性疾病、急慢性传染病、精神障碍、体质过弱，以及妇女经期等原因，一般人都可以参加冬泳。据现有文献记载，冬泳时寒冷的冰水刺激对儿童的生长和发育，没有什么不利影响；已怀孕的妇女参加冬泳，也未见对胎儿有什么不良影响。但实际上，冬泳大军中，一般都以中老年人为主力。在冬泳群体中，流行着“六十畅游，七十慎游，八十停游”的说法。当然，这说法只能让一般中老年冬泳爱好者作为参考。冬泳的兴趣不减而身体强壮者，“七十畅游，八十慢游”的例子也屡见不鲜。
参加冬泳，必须先掌握一定的游泳技能。一般来说，从安全角度看最起码的条件是用任何一种姿势能游500米。冬泳是人体从舒适温暖的环境突然进入寒冷艰苦的环境的一种运动，因此，对人的意志品质要求较高。泳前的肢体活动、高声大叫、唱歌及其他形式的热身活动，都是为提高承受能力而作的准备。
冬泳者入水后，精神要高度集中，动作要十分谨慎，避免任何可能会伤害身体的情况。
要想冬泳，应该从夏、秋就开始游泳，逐步过渡到严冬。这是因为身体需要有一个适应的过程。在我国北方，最艰苦的游泳时间，应该是结冰前的一二十天，这是最考验人的时间段。过了这个阶段，即便“千里冰封，万里雪飘”，也无所畏惧。
一天中什么时间下水最好？每个人的条件和习惯有所不同，但若从自然条件而论，当然是中午前后的一段时间为最好。因为这段时间日照充足，气流相对稳定，风力不大。
冬泳的量是个大问题，是科学冬泳的核心内容。冬泳不像一般游泳那样强调距离和速度，冬泳更注重的是在水中游泳的时间。个人的年龄，身体状况和游泳的技能尽管差别很大，但在寒冷的冰水中游泳时间的长短则差别不是很大。冬泳的目的是健身和娱乐，不是一种挑
战极限的运动。至于在冰水中游多长时间效果最佳，每个人的感受不尽相同，也要因人而异。在水温为1～3℃时，有的人只能双手动作十几下，游几十秒就上岸；多数人游一两分钟；能游三四分钟，就很了不起；如游七八分钟，就要有拼搏的勇气了。
冬泳要量力而行，任何人冬泳，都要掌握一个度。不少冬泳者在冬泳的实践中根据个人的情况总结出来了适合自己冬泳的度，十分严格，运作起来也十分自觉，十分认真。冬泳时间上的度，乃是广大冬泳者结合个人身体状况所形成的一种经验，这种经验有着生理科学和
生化科学的依据。不按照科学态度和科学方法的逞能和蛮干是要不得的。
冬泳出水后的恢复性活动也是必不可少的，如进行跑步、跳绳、擦身等等。
至于冬泳的地点，可依条件而定。最好是在室外江、河、湖、海、水库等自然水域中进行，但一定要有安全保障，不要在不熟悉的水域贸然下水。
最后提一句，冬泳是一项群体性很强的运动，最好不要单独行动.

游泳、自行车、登山、摄影、FB开心又健身 ！

有用123

楼上说的很好
全民健身是新时代的大潮流，建成“冬泳之家”不仅是冬泳人文明更衣的需求，也是建设和谐社会的共同需求。我们要积极争取得到各市政府的支持，要开动脑筋，整合资源，坚持不懈，有主意的出主意，有资金的出资金，有力量的出力量，有关系的找关系，关键是冬泳人要齐心协力，绝不能互相拆台，要共同为了早日建成“冬泳之家”而努力奋斗。

希望2010年成为各地冬泳人的“冬泳之家”建设年，到2015年，让全国各市都能建成比较正规永久的“冬泳之家”！

有用123

正如54楼雨谩红尘所说
这个问题不是一天的事情了，是常年堆积起来的毛病。
要解决需要从根本上去考虑。
找出几个带头的人来，有代表性的人来，在一起敞开了心扉，站在中间立场上去谈，肯定能找出原因。这样来操作德州游泳，我想会有结果的；、
让我们德州也办一成全国的比赛

电视台

身体是自己的,锻炼身体在一起玩是朋友,相互照应礼让,利于团结的事多做多说,不利于团结的事不说不做
不要为一点小利去争骂人就没意思了,朋友大度些吧

雨漫红尘

我们现在的组织全散了，想起几年前就象一个大家庭，经常组织活动，人员团结．可现在－－－－
大家说说为什 ...
曾经相识 发表于 2008-8-21 22:43

    这是为什么呐？？？、吭！！！！
“抓大弃小”是根本，大乃德州之泳势！小乃个人之心事！！！！！

电视台

月15日上午，市民政局民间组织管理局通知日照市冬泳协会，前去日照大厦领取受山东省省民政厅表彰奖励的奖牌。日照市冬泳协会被山东省省民政厅表彰为“先进社会组织”。

这是日照市冬泳协会第一次受到民政部门的奖励。

不久前日照市冬泳协会曾受到日照市体育局和日照市体育总会的表彰奖励。连续三年被市体育局和体育总会表彰为“日照市体育协会工作先进单位”。

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前天 22:33

电视台

日照市冬泳协会在全市体育工作会议上的典型发言：





冬泳健身富内涵   打造城市新名片




                           ---日照市冬泳协会


     


我们日照市冬泳协会成立于2006年9月。三年多来协会队伍不断壮大，会员人数逐年增加。2009年新增会员32名。目前会员总数已达191名。其中能够坚持全程冬泳的接90人。协会自成立以来，在市体育局、市体育总会的领导支持下，积极开拓，努力工作，在群众性体育活动中做出了一定的贡献；为推动全民健身热潮、打造水上运动之都丰富了内涵。使冬泳成为继日照“七大名片”之后的又一张崭新的城市名片。我会连续三年受到市体育局和体育总会的表彰奖励。最近又被市民管局推荐为山东省先进社会组织。现将日照市冬泳协会的工作情况向领导和同志们做一简要汇报。


一、
积极开展主题鲜明的冬泳活动，不断丰富全民健身内涵。

2

0０9年以来，我们总共组织了各项主题活动二十一次。主要有：迎全运庆元旦欢度第十三个全国冬泳日表演活动；春节团拜冬泳表演活动；欢度三八妇女节冬泳表演赛；庆国庆迎全运游泳健身表演；骑行冬泳庆重阳活动；组队去威海参加山东省第五届开水域游泳锦标赛，组队参加中国冬泳网首届冬泳文化节；与周口、商丘、锦州、长春、武汉、威海、烟台、济南等地来访的冬泳组织和泳友举行了10余次冬泳联谊活动。另外还组织部分会员骑自行车去浮来山、五莲山、青岛、胶南等市内外的十多个地方进行骑行户外锻炼活动。通过这些主题活动的举办，使会员们在亲密接触的过程中交流了感情，增进了友谊，陶冶了情操、弘扬了冬泳文化，强化了冬泳团队意识，提高了冬泳协会的凝聚力，丰富和充实了冬泳健身活动的内涵。




二、
透过冬泳窗口大力宣传水上运动之都


2009年，冬泳协会积极与当地媒体密切合作，通过电视、报刊、广播等多种形式宣传日照冬泳活动30余次，刊登图片10余幅。其中省广播电台广播6次。山东新闻网刊登2次。日照新闻网、日照网发稿十余次。通过论坛发帖20余篇。上传图片100余幅。为冬泳活动大造了舆论，使冬泳健身的理念更加深入人心。冬泳健身已经被越来越多的人所接受，在社会各界产生了深刻影响。与此同时，我们还利用中国冬泳网这个平台，设立了日照专区，透过冬泳这个窗口广泛宣传水上运动之都，扩大了日照在全国的知名度和美誉度。一年来这块舆论宣传阵地上，我们共发表主帖268 篇，发表图片1600余幅。其中：有6个主题帖被中国冬泳网总编辑设为精华帖和总置顶帖。直接发到全国90多个城市的冬泳专区。各冬泳专区跟帖、浏览达3300多人次。中国冬泳网首席顾问白冰在总置顶帖上发表点评说：“感谢赵市长对“冬泳健身”的关怀与支持！赵市长网上与市民亲切交流的做法十分值得称赞！已将此消息转发到新华网、人民网、新浪网等十多个网站”。


三、加强协会组织建设，不断完善服务功能




冬泳协会是个自发的群众性社会组织。一没有专职工作人员、二没有稳定的经济来源。协会要想稳定发展，唯一的办法就是调动会员自身的积极性，加强协会组织建设，不断完善协会服务功能。近年来随着冬泳人数逐年增加的新情况，我们对协会领导班子做过两次调整。不断充实新生力量。09年新增补副主席一名、委员5名。根据工作的实际需要，我们还新划分了八个冬泳队，分别任命了热心服务的八名骨干担任冬泳队长。冬泳协会近年来之所以能够常年坚持正常活动，队伍不断发展壮大，其中一条最宝贵的经验，就是领导班子无私奉献，全体会员积极参与。协会只是一个平台，戏还要靠大家唱，事要靠大家干。今年以来在我们冬泳队伍中涌现出了许许多多动人事迹和优秀会员。我们专门进行了表彰奖励。近年来协会还为积极位会员们做些力所能及的服务工作。在市长和市体育局的大力支持下，为会员解决冬泳冲洗更衣房两处；为会员代购了部分冬泳装备；开展游泳技术、安全救护、冬泳常识的培训教育活动。我们还利用年终总结的机会组织了元旦联欢晚会，自编自演、自娱自乐。充分展示了我冬泳、我健康，我快乐的精神风貌。


四、以领导关心支持为动力，开创冬泳新局面




有作为才能有地位，有业绩肯努力才能得到领导的支持。09年5月26日市长赵效为在做客日照新闻网与冬泳爱好者在网上交流时回复说：“冬泳是项很好的运动，我们日照在冬泳方面也有了一定特色，下一步应该进一步健康发展。市政府会协调有关方面做好这方面的工作”。
09年6月14日，在庆祝日照建市20周年“国际徒步大会”行走途中，市委书记杨军、市长赵效为详细了解我市冬泳开展情况，并与冬泳爱好者共同打起了冬泳协会的条幅。当市领导我们在山东省第五届开水域游泳锦标赛中夺得团体总分第六名，实现零的突破时，市长赵效为、副市长解世增、市体育局局长赵文胜都分别以不同的方式表示祝贺与嘉奖。09年11月底，市长赵效为得知我们去参加中国冬泳网首届文化节，在百忙中亲自为冬泳撰写书法题词两幅，内容是“冬泳砺志非等闲，全民健身定利国”、“倡导冬泳推动全民健身热潮，丰富内涵打造水上运动之都”。赵市长的题词在冬泳文化节上引起了很大的轰动。中共冬泳网理事会主席李林亲笔给赵市长写了感谢信。为了解决深冬季节露天更衣的问题，赵效为市长亲自找建委协调冲洗房问题；赵文胜局长亲自安排将世帆赛基地的两间简易冲洗房提供给在西岸冬泳者冲洗更衣。当这些消息传到中国冬泳网上去以后，引起了全国各地的强烈反应。有一名网名泰山游子的发帖说：“
日照党政一把手亲自话冬泳，支持冬泳，这一开明、务实、亲民、和谐的壮举，引领了全民健身的大潮流！日照领导的英明亲和力也预示着日照的政治经济的旭日东升、蒸蒸日上的光明前景！如果全国多一些象日照这样的亲民高官，全民健身就不再是停留在口头上的一句空话！全国冬泳人向日照杨书记、赵市长鞠躬致意！”还有一名网名暖暖夕阳的跟帖说：“真为日照人高兴，怎麽能有这样好的领导，日照很快就会兴旺发达起来！为日照冬泳人自豪， 羡慕啊！”




领导的关心，让冬泳爱好者感受到了政府的温暖。领导的支持让我们进一步增强了信心。在新的一年里，我们决心以各级领导的支持关心为动力，充分发挥协会的协调服务作用，积极开展丰富多彩的冬泳主题活动。坚持全民健身，冬泳先行。努力提高我们在群众性全民健身活动中的地位和作用。为打造水

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志愿者

祝：德州游协更好！

mju

要说现在德州游泳的真不少，历史也比较久，也有值得骄傲的成绩，有得天独厚的场地，
更有泳友们热心，搞起一个健康，团结的团队，是很有希望的，到那时万众一心人强马壮，也会得到社会及企业支持，也会得到上级主管部门及市领导的关怀，关键还是有一个威信的领导人。

mju

更甚至联接我们友谊，传递我们感情的游泳论坛也没人了，都来说说吧

电视台

电视台

要说现在德州游泳的真不少，历史也比较久，也有值得骄傲的成绩，有得天独厚的场地，
更有泳友们热心，搞起 ...
mju 发表于 2010-6-27 15:40

看看学学人家外地的泳友，弟兄们友情为重啊

电视台

每天读一遍，不久你就会改变
１、别低估任何人。
2、你没那么多观众，别那么累。
3、温和对人对事。不要随意发脾气，谁都不欠你的。
4、现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。
5、和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交。
6、学会宽容伤害自己的人，因为他们很可怜，各人都有自己的难处，大家都不容易。
7、学会放弃，拽的越紧，痛苦的是自己。
8、低调，取舍间，必有得失。
9、不要试图给自己找任何借口，错误面前没人爱听那些借口。
10、慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。
11、付出并不一定有结果。坚持可能会导致失去更多。
12、过去的事情可以不忘记，但一定要放下。
13、活得轻松，任何事都作一个最好的打算和最坏的打算。
14、做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想。不庸人自扰。
15、不说谎话，因为总有被拆穿的一天。
16、别人光鲜的背后或者有着太多不为人知的痛苦
17、尽量充实自己。不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺，各种技能。
18、注意自己的修养，你就是孩子的第一位老师。
19、孝顺父母。不只是嘴上说说，即使多打几个电话也是很好的。
20、爱父母，因为他们给了你生命，同时也是爱你爱的最无私的人。
21、偶尔也要现实和虚伪一点，因为不那样做的话，很难混。
22、收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动会做下让自己无法挽回的事情。
23、无论什么时候，做什么事情，要思考。
24、永远不要给背叛过自己的朋友第二次的背叛的机会。
25、无论是谁，都有自己的限度。特别是信任。
26、懂得倾听别人的忠告。
27、别人说的记在脑袋里，而自己的，则放在心里。
28、尽量不要讲同事朋友的八卦。
29、信佛，信因果，在真正的因果面前，人的力量是微不足道的。
30、坦然接受生活给你的馈赠吧，不管是好的还是坏的。
31、真正了解无常的含义，当你痛苦时，你要想这痛苦不是永恒的，当你快乐时，你要想这快乐也不是永恒的。
32、要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，对人要真诚。
33、空虚无聊的时候就读书，但一定得有自己的生活目标和计划。
34、对人性的弱点有清醒的认识，但要相信真诚的爱情，对爱情永远怀有单纯的向往。
35、不要太过依赖除自己以外的人，因为只有自己不会抛弃自己。
36、永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。
37、多看书，看好书。
38、少吃点，吃好的。
39、古龙说过，爱笑的女孩子，运气不会太差。
40、多交朋友，交好的朋友。女人一定要有闺密。
41、请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。
42、要有梦想，即使遥远。
43、努力爱一个人。付出，不一定会有收获；不付出，却一定不会有收获，不要奢望出现奇迹。
44、承诺是一件美好的事情，但美好的东西往往不会变为现实。
45、每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要识途去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。
46、没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。
47、这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。
48、老天爷对每个人都是公平的。
49、不要试图控制别人，不要要求别人理解你
50、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活
51、不要忘本，任何时候，任何事情
52、要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心
53、学会忘记, 善忘是一件好事
54、要乐观，要积极，多笑，多照镜子
55、相信他说的话，但不要当真。
56、凡事多长心眼。
57、不要自作聪明。
58、做自己的决定。然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。
59、自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。
60、相信因果报应！相信轮回！
61、要学会忍耐与坚持！
62这个世界上没有真正的爱情……时间可以冲淡一切
63、不要做刺猬 能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上
64、有时要学会听取身边人的意见，更多时候这样才不会让自己受到伤害。
65、忘记过去才能有新的开始。
66、这个世界很不公平。
67、不要太依赖朋友，人性基本都有恶的一面。
68、爱情很美好，相信爱情。如果连爱情都不相信那人生岂不太苦了？
69、想得到一样一定会失去另一件东西。
70、痛苦让人成长，是你进步的一个机会，一个挑战。别害怕痛苦的事情，它有另一面积极的作用。
71、人就是孤独的，缓解它带来的痛苦的唯一方式就是平静的接受它。
72、没有经历过的，永远不能理解这些道理，但听听也是好的。
73、可以不美丽，可以不可爱，可以不温柔，但是一定要诚实和善良。
74、喜爱一切美好的事物，赞美并享受它们所带来的美好。
75、当困难来临时，用微笑去面对，用智慧去解决。
76、要勇于承认自己所犯的错误，并承担其带来的责任。
77、爱家人，爱朋友，爱伴侣，爱孩子，然而，要真正为自己活。
78、永远不要为已发生的和未发生的事忧虑。已经发生既成事实忧虑也于事无补，未发生的凭主观臆测，无法推断事情的走向，徒增烦恼而已。
79、不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱。
80、不要想着依靠别人，要有目标有追求，这与年龄无关。
81、做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想。不庸人自扰。
82、学会思考，头脑清晰，明白自己的渺小，切忌自我陶醉。炮打出头鸟，凡事不要强出头，因为并没有想象中的强！
83、每个人都是独立的个体，真的没有谁离开谁就活不下去！
84、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起！
85、社会是有等级的，很多事不公平。别抱怨，因为没有用。

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