铁人三项，基本知识

达达尼奥 · 发表于 2008-9-2 09:44:00

谢谢楼主介绍。
偶准备开始练习短距离铁人三项了。

磐石无转移 · 发表于 2008-9-2 14:40:08

学习了

扬子鳄 · 发表于 2008-9-2 16:34:05

学习了

梦诺 · 发表于 2008-9-3 12:37:24

抢个沙发认真学习了。谢谢楼主。

锋兄 · 发表于 2008-9-8 12:13:10

认真学习了,谢谢! [s:48]

beichen0714 · 发表于 2009-8-28 09:44:53

本帖最后由 beichen0714 于 2009-8-28 09:47 编辑

估计一下我的成绩：游泳1.5公里 30分钟左右；山地自行车40公里 1小时10分（公路自行车应该能跑到50分以内）；长跑10公里 40分钟左右；
没综合测试过，这是根据平时玩估算的单项成绩

Rosemary · 发表于 2009-8-28 14:16:43

山地车1小时10分，真强啊，如果换公路车可以50分内就和国家队差不多了。厉害！

Rosemary · 发表于 2009-8-28 14:25:01

业余组单车是个人TT，不允许跟风，如果你是长期训练公路车的，能进1小时内已经很不容易了。如果你一直骑山地车，从没骑过公路车，那就更是天方夜潭的说。

50分内40公里个人TT，即使纯平路你都可以进专业队了。

你可以在官方网站上查一下历届铁三赛专业选手的成绩，专业选手是可以跟风的，看看他们单车用时是多少。

beichen0714 · 发表于 2009-8-29 10:44:11

本帖最后由 beichen0714 于 2009-8-29 21:49 编辑

23# Rosemary

哦，那是我过高估计了自己的成绩。见笑了，是我孤陋寡闻了。不过我坚持锻炼10多年，身体条件还是很好的，心率在43，肺活量很大，力量、速度和耐力都很好。我们俱乐部在稍有起伏的公路训练的时候，我能坚持28到35码的速度领先大部队（我的车并不好），公路车试过别人的，轻松许多，跑到35码以上应该没什么问题。每次训练完，那是很累的，大汗淋漓哦，呵呵

我参加比赛的时候，全程都在35码以上，那是拼命，累摊了。如果三项连着比，那是不敢拼全力的，能保持25到30码跑下来就不错了。没见过大世面，权当说笑了。

beichen0714 · 发表于 2009-8-29 21:52:39

下午特意测试了一下，40公里城市快速路，跑了1小时20分左右，平均速度也就是三十码。没经过系统的训练，更没有大强度训练。应该还可以提高一些成绩。跑进1小时10分还是有希望。

黑哥123 · 发表于 2009-12-26 01:50:23

这好的技术贴，顶！[s:48]

风云之恋 · 发表于 2011-2-5 22:46:43

[s:48]

凊水无香 · 发表于 2011-2-15 21:51:23

估计一下我的成绩：游泳1.5公里 30分钟左右；山地自行车40公里 1小时10分（公路自行车应该能跑到50分以 ...
beichen0714 发表于 2009-8-28 09:44

神级人物出现，请多指教!

花亭湖 · 发表于 2011-2-15 22:33:28

都是锻炼身体的好方法

hugeoff · 发表于 2011-2-28 15:07:46

学习过也经受了些许惊吓的说...

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