如何提高蝶泳的速度？

diandian · 发表于 2004-7-27 18:33:00

实在憋不了别勉强，连续呼吸也没关系。觉得可以了继续3次。。。。。。。。。

这个练习对人是个很好的考验：）

不建议每天练习，最好隔天练，中间配合放松和恢复体力的练习

上善若水 · 发表于 2004-7-27 19:19:00

记下了呼吸训练的方法，还请教diandian斑竹，是每到边都休息吗？休息15秒的道理是什么？

另外在怡情清吧看了阳光绅士的文章，提到学好蝶泳要先练好岸上的动作，斑竹能给说说吗？

谢谢！

diandian · 发表于 2004-7-27 21:49:00

美女。。。。。这个练习方法主要还是练习无氧的，让人在缺氧的时候更好的体会动作，运动量很大，不要强练。。。。
不是每次到边，是完成200M后休息15秒，完成25M碟后休息15秒，这个运动量我都练的够戗。。。。何况你。。。。。。。明白我的意思了吧：）

路上模仿练习是固化定型动作路线，不让自己下水因为水的原因的划水打腿变形，但往往伴随力量练习，有腰伤的朋友要量力而行。。。。。。。。。。

上善若水 · 发表于 2004-7-27 22:00:00

明白了原理,就可以自己去掌握度了.
谢谢斑竹!

montogomery · 发表于 2004-8-1 19:31:00

有没有游泳视频网沾?请告诉我.

发阳 · 发表于 2004-10-29 11:37:00

我女儿在江苏省队，蝶泳50米31秒3。

老北京！ · 发表于 2004-10-30 22:22:00

连贯就有速度。不要间断（分解动作）

yunyan · 发表于 2004-11-1 01:11:00

严重同意楼上的说法，另外偶的体会是逐渐减小波幅，意念放在多向前冲。

luwenkai8124 · 发表于 2004-11-19 23:03:00

多看、多想、多问、多练、多请高手帮你纠正

sailing^ · 发表于 2004-11-25 16:22:00

首先是动作的协调性把握好，手臂的划水要舒展、放松。最后推水要快，动作不要做得太大，而且开始不要游得太孟。

sansea · 发表于 2004-12-8 23:47:00

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>发阳</I>在2004-10-29 11:37:07的发言：</B>
我女儿在江苏省队，蝶泳50米31秒3。</DIV>

还好俺勉强能比你女儿快一点.

diandian · 发表于 2004-12-9 12:33:00

<

>补充一下。在省队那个圈子里标准就是老百姓的标准了。不要让孩子压力大，认为自己达不到就产生消极心理</P><

>到了全国冠军还有奥运会。如果因为遗憾但有美好的回忆那还好。不然耽误了学习，浪费了青春，也没成绩是最没用的。</P><

>光说个成绩没有具体的东西。别人没办法实际的帮助你</P>

hanskiller · 发表于 2004-12-12 01:02:00

请问蝶泳怎么才能加快频率呢？[em06]

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

生意不好做？先把品牌基础打好	高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品	游泳耳机实测，边游边听音乐泰裤啦	在悠泳投放广告，最高性价比

如何提高蝶泳的速度？

浏览过的版块