游泳日记

汉江泳将

2009年2月7日 星期六  阴天  气温：8度  水温 ：10度  水位：水泥台上沿

7点20来到江边，小鱼儿、老方、小王已到，河豚、唐老鸭、立早章随后赶到，边活动边等，今天是星期六，有些人要睡懒觉，不等了下水，看表是7点45。在水里感觉良好，先蛙泳100米，在3~4墩之间自由泳打腿一个往返，再从3墩打腿到2墩，然后逆水蛙泳100多米顺水自由泳打腿100多米上岸。看表是8点07，又是22分。华之魅、版主12、老王、早泳队、热的陆续来到。
今天练自由泳体会有两点：
一是要把头埋入水中两臂前伸夹住头部，能保持身体平直阻力小，两腿打水前进速度快，重点是把头埋入水中；
二是单臂划水先练直臂比较容易，两腿打水不会停顿。

热热儿的

老李早上打球了吗？球技进步大。

热热儿的

我的机子“热热儿的”退不出来了。请洪版主把头像换成我-“汉江早泳队”。谢谢啊！

汉江泳将

回复楼上：

哈哈原来是早泳队，我游完泳就去打球，打完球回家冲个澡睡了一觉，现在刚上来，怎么游泳、打球都没有看到你呀，要坚持啊！不然要落后滴。

汉江河豚

引用第67楼汉江小鱼儿于2009-02-05 13:03发表的 :
立春了，终于立春了，泳友们该庆祝一下吧，在距离上可以过河了，还是要统一行动7：20到岗，7：30准时下水，年也过完了泳友都比较齐还是提前在家把工作做好，在河里赛赛，怎么样版主你说？

我觉得应当按时到位了，不要让休假打乱我们的晨泳，呵呵呵

汉江泳将

2009年2月8日 星期日  小雨  气温：9度  水温：10度  水位：水泥台上沿

今天晚了一会，7点40赶到江边，小鱼儿、河豚、华之魅、唐老鸭、老方已到，稍做活动下水，看表是7点52。今天下雨，水特别清澈，在水里感觉良好，先蛙泳100米，在3~4墩之间自由泳打腿一个往返，再从3墩自由泳打腿单臂直划到2墩，然后逆水蛙泳100米，顺水自由泳打腿100米，在2墩尾手扶栏杆练了一会自由泳换气，上岸看表是8点15，今天游了23分钟。老王随后赶到。
今天练单臂直划感觉换气不顺畅。

汉江泳将

2009年2月9日 星期一  阴天  气温：8度  水温：10度  水位：水泥台上沿

今天7点20来到江边，小王、老方已上岸，老王、河豚已到。今天是正月十五，晨泳队的人们起床都比较晚，一直等到7点40才看到小鱼儿和唐老鸭的身影。不等了下水，看表是7点45，在水里感觉正常，先蛙泳100米，在2~3~4墩之间练自腿，然后逆水蛙泳100米，顺水自由泳打腿100米上岸，看表是8点08，今天游了23分钟。今天感觉呼吸急促，不顺畅，可能是打腿过猛造成的，明天慢点打看看情况。
热的、华之魅、早泳队、3246稍后赶到。

汉江泳将

2009年2月10日 星期二  多云  气温：6度  水温：10度  水位：水泥台上沿

今天7点20准时来到江边，河豚、老王已到，小鱼儿、热的、唐老鸭随后赶到，活动活动下水，看表是7点40，在水里感觉良好，先慢蛙100米，在3~4墩之间自由泳打腿一个往返，再逆水蛙泳150米，顺水自由泳打腿150米上岸，看表是8点03，今天游了23分钟。华之魅、版主12、小马、早泳队陆续赶到。
今天是放松练打腿，感觉呼吸正常，打腿比较自如。

汉江大鱼

[]华之魅、版主12、小马、早泳队可能喝酒了，头天睡前做工作该戒的要戒。。。。。。。。节过完了，水温升，是游泳的黄金时间老队员带头抓紧游，说起来都是泳队的高层了要到头，不能搞特殊。。。

汉江泳将

汉江大鱼言之有理，年过完了就要按时到位，向河豚先生看齐，强烈倡议7点30下水，谁来晚开谁的批判会！！！

汉江泳将

2009年2月11日 星期三  多云间晴  气温：8度  水温：10度  水位：水泥台上沿

昨天晚上在悠游论坛看到有位泳友利用上下班骑自行车练习脚踝使打水效果明显提高的帖子，照此贴讲的方法我早上在去江边的途中边骑边试感觉有点意思，试着练着来到江边，鸭子、河豚已到，老王准备下水，小鱼儿、唐老鸭、汉江浪子、华之魅、热的随后赶到，活动活动下水，看表是7点43，下水感觉正常，先慢蛙100米，在3~4墩之间练自由泳打腿一个来回，再从3墩打腿到2墩，然后逆水蛙泳150米，顺水自由泳打腿150米上岸，看表是8点07，今天游了24分钟。版主12、早泳队、小马陆续赶到。
今天是在保证呼吸顺畅的情况下练打腿，感觉良好。

汉江泳将

2009年2月12日 星期四  晴天  气温8度  水温：10度  水位：水泥台上沿

今天7点20来到江边，河豚、鸭子、老王三人准备下水，小鱼儿、唐老鸭、热的、华之魅、版主12随后赶到，7点42下水，在水里感觉正常，先慢蛙100米，在3~4墩之间练自由泳打腿一个来回，再从三墩打腿到二墩，然后逆水蛙泳150米，顺水自由泳打腿150米上岸，看表是8点04，今天用了22分钟。早泳队、小马随后赶到。
今天控制好呼吸放松打腿，自我感觉打腿速度有所提高。

汉江泳将

2009年2月13日 星期五  多云  气温：9度  水温：10度  水位：水泥台中间

今天起床晚了，7点40赶到江边，鸭子游完泳已在江岸跑步，老王、热的、华之魅、小鱼儿、版主12、已脱完衣服准备下水，我抓紧时间活动活动下水，看表是7点51，下水感觉良好，先慢蛙100米，在3~4墩之间自由泳打腿一个来回，在3~2墩之间打腿一个往返，逆水蛙泳150米，顺水自由泳打腿150米上岸，看表是8点18，今天游了27分钟。唐老鸭在江边活动了一下没有下水，早泳队随后赶到。
今天练自由泳打腿感觉不累，越打越有劲，就是水温低不能多练，等水温回升了好好练。

汉江泳将

2009年2月14日 星期六  阴天  气温：10度  水温：10度  水位：水泥台中间

今天7点20来到江边，小王、立早章已到，华之魅、小鱼儿、河豚、热的、早泳队、版主12、唐老鸭、鲤鱼、3246等随后赶到，我稍做活动7点31下水，先慢蛙100米，在3~4墩之间自由泳打腿一个来回，在3~2墩之间打腿一个往返，然后逆水蛙泳150米，顺水自由泳打腿150米上岸，看表是7点57，今天游了26分钟。
在鲁班巷吃了早饭，早泳队、小鱼儿、华之魅、版主12、热热儿的、我等六人骑自行车去间池铺，9点10分出发，鲤鱼为我们送行。

汉江泳将

晨泳队六人自行车队间池之行记

2009年2月14日 早9点，早泳队、小鱼儿、版主12、华之魅、热热儿的、鲤鱼和我等七人在鲁班巷吃完早餐（每人一碗混沌、两根油条），鲤鱼给我们六人照了一张合影，9点10分自行车队从鲁班巷出发，鲤鱼给我们送行。

在汉江大桥上，六人自行车队一字排开，版主12领头，我押后。第一次骑上我刚买的阿米尼·极速山地24变速自行车参加第一次晨泳队组织的自行车外出活动，我的心情很激动。不一会儿车队上了三桥高速，宽广地柏油马路，漫长地下坡道，自行车不用登嗖嗖的往前奔，刚超过热热儿的又超过小鱼儿，跟在早泳队后面我想稳一会儿，不行！阿米尼·极速要显示她的能耐，离早泳队越来越近，5米，4米，3米，眼看要和早泳队接火了，是刹车还是超越，我选择了超越，让阿米尼·极速充分表现吧！鸣笛超过早泳队，又紧跟版主12，现在华之魅的环球位例第一，我的阿米尼·极速争强好胜，有一股不拿第一永不罢休的劲头。好戏不能演了，前面就是建民镇，刹车慢行。

过了建民镇是一段平道，华之魅的环球仍然领头，付家河收费站过去了，五里镇过去了，感觉没有多久就到了恒口镇。车队在华之魅同学的商店门口小息一会，大家把多余的东西寄存在商店轻装上路。华之魅领头，我押后。前面是一段长大起伏坡道，一会儿上一会儿下，自行车要频繁的变速，我的阿米尼·极速24变速从“1-1”到“3-8”随心所欲变换，得心应手，感觉不怎么累。自行车队一会儿你领头一会儿他领头，整个队伍没有拉开距离。

前面要过隧道了，大家停下来方便方便，合个影继续前进。版主12领先，自行车进了隧道没有灯光照明很不安全，后面来车不要紧，对面来车就遭了，眼前除了来车的灯光一片漆黑，很危险，很恐怖，只有减速慢行，好在隧道不怎么长，出了隧道是一阵狂奔，车队的距离拉长了，华之魅和小鱼儿领先一会儿，版主12又领先了。小鱼儿自行车虽是15变速但体力好有实力，华之魅虽是新手但新买的环球24变速得心应手，身体素质好，他两人交错领先；版主12年轻力壮爆发力强自行车也不错，憋口气就能冲第一；早泳队虽年轻但很老练自行车也不错，拿第一很随便，热热儿的年龄最长且自行车只有3变速但经验丰富耐力好，出了隧道他两人为了车队的安全始终押后，不让一个人掉队。

浦溪过去了，我发了一下力冲到车队前列，版主12不服输又冲上来超过我，我跟他一会儿又超过他，不一会儿版主12又冲上来超过我，我估计后面的人离的太远了，喊他休息一会儿等一下，版主12没有听见继续往前冲。我停车在路边等侯，等了一会小鱼儿上来了，再等一会华之魅赶到了，我们三人继续等了十几分钟，就是不见早泳队和热热儿的上来，小鱼儿电话联系得知他们二人在浦溪买饼吃。中午12点多了，肚子饿的前心贴后心，三人开个紧急会议决定继续前进在目的地间池等他俩。不一会儿间池到了，版主12得了第一乐的把饿都忘了。

找个饭馆吃间池烩面片，还是小鱼儿和华之魅麻利，三下五除二午饭安排好了，七个当地特色菜（五荤两素），一人一大碗烩面片。早泳队、热热儿的到了，赶紧吃浦溪烤饼，一个烤饼三口下肚。菜上齐了喝两口吧，版主12和早泳队买了瓶正宗的城固特曲，开饭！菜顶饱吃，酒随便喝，烩面片每人一碗包干。老板结账，总共180元人民币。

酒足饭饱休息片刻返回。既定方针，不许争不准抢，保持队形悠闲返回。

公元2009年2月14日17时30分晨泳队自行车队六人全体到达建民镇，各回各家，15日休息一天，16日继续游泳。