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游泳魔法门--初学入门导览

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发表于 2009-5-22 08:42:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
游泳魔法门--初学入门导览
作者:莫召奴(港澳台悠泳)



** 本文只做游泳网友初学入门导读,不做有任何营利推销行为 **
** 本帖、文、图等若觉有侵权行为时,烦请留言告知当即处理 **
--------------------------------------
另附游泳技术资料:
你的打水究竟起多大作用(转帖)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=91265

游泳历史(转)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=116380

四种泳姿各有美体奇效(转)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=116516

抽筋怎么办(转)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=116026

游泳池中的五官保健
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=117383

专家介绍公开水域游泳应注意哪些安全事项
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=117380

赛前一周的营养饮食
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=117387

蛙泳教学-------完整动作
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=119310

蛙泳教学---膝动作
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=119308

蛙泳教学----身体视频
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=119306

蛙泳教学---肘部
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=119307

蛙泳教学---手部动作
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=119309
 楼主| 发表于 2009-5-22 08:43:28 | 显示全部楼层
嗨!....欢迎您加入游泳的行列...




无论您是基于啥样的理由,总之您是想要学游泳了,
要跟我们这一群爱水的人做朋友了,我们竭诚地欢迎您!


当您想要学游泳时,您一定有许许多多的的问题想要问...
什么年龄可以学游泳?
我现在才学会不会太晚?
会不会很难?
一定要请教练吗?
要学多久?
从什么开始学?....
............
.........
.......



啊哈! 别急别急... 心急是喝不了热稀饭地!
我知道您还急着要知道很多很多,而我们也将会一个一个耐心地告诉您!
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 楼主| 发表于 2009-5-22 08:44:10 | 显示全部楼层
什么年龄可以学游泳? 我现在才学会不会太晚?

基本上来说,学游泳并没有年龄上的限制,不管您是婴幼儿,还是银发族,
任何时候都可以开始您新的学习旅程,不用犹豫,现在您所需要做的只有两件事:

下定决心立马行动
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 楼主| 发表于 2009-5-22 08:45:34 | 显示全部楼层
图片:
会不会很难学?

不会的! 只要您常来悠泳、常来和偶们在一起,偶们会让您学得轻松又有趣!
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 楼主| 发表于 2009-5-22 08:46:21 | 显示全部楼层
图片:
一定要请教练吗?



除了基于安全的考量外,人在水中游进时,因为游泳时的身体并不接触固体,
以及看不见自己四肢伸展的动作,完全只凭感觉,凭藉着肌肉记忆,
而这种自我感觉往往又跟实际上有很大的差异而不自知!
因此,有教练在时,他可以立即告诉你动作的错误在哪儿,以及该如何改正等..



所以如果可以的话,请一位好教练是第一明智的选择!
这样可以学得比较快,少走许多弯路,而您的学习过程也可以少吃很多不必要的苦喔!
游泳是终生受益的运动,比起您那一丁点儿学费来说的话,可算是划算的啦!


当然啦! 并不是说一定要请教练才可以,如果条件上不允许的话,自学也是可以的,只不过会学得比较辛苦一点。
建议您如果真的决定自学游泳时,多参看一些相关的游泳知识,有实验证明,游泳前若有阅读相关资料的话,
会比没有阅读的学习效果要好很多喔!
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 楼主| 发表于 2009-5-22 08:47:37 | 显示全部楼层
要学多久?


如果我说....一辈子!! (哈哈! 没吓着您吧? 活到老学到老嘛!)

其实按照一般的正常教学行程来说,大约只要两个礼拜的时间就可学会了,
假如您悟性高、天份好,当然学程可以更短一些的。
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 楼主| 发表于 2009-5-22 08:48:32 | 显示全部楼层
我要到哪里才可以学呢?

一般都是在您当地的游泳俱乐部、游泳池、游泳训练班、学校的寒暑期教学班等,
或者是私人教练,都可以找到学习游泳的讯息。

在这儿要提醒您,如果您想请私人教练,因为良莠不齐,又有些并没有正式的监管单位,
所以一定要特别小心慎选喔!


另外! 千万千万记得,帮个忙...别自个儿跑到江、河、湖、海等地方去练习喔!!



(图为 "云海" ,不适合游泳!)...
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 楼主| 发表于 2009-5-22 08:49:03 | 显示全部楼层
我是一位肢体残障者,可以学游泳吗?

可以的,甚至鼓励您去学,在水的怀抱里,肢体的残障将不再是您的障碍,
善加利用的话,还可能成为您比平常人更具有的优势呢!

只是您的情况比较特殊,有时必需要视您是哪方面的残障而决定先由哪一式入门比较适宜,
再加上初学时的安全顾虑,因此建议您找个正式的教练来教学,尽量不要自己摸索会比较好,
如果一定要自己来,那就请特别注意安全哟!

游泳魔法门补充包--残障游泳
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=22051

总是英雄还有梦...........
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=47681

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 楼主| 发表于 2009-5-22 08:49:31 | 显示全部楼层
孕妇可否游泳? (star 转录)

http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=15467

有专门给孕妇穿的泳装吗?
孕妇应该如何选择泳装?


有的。孕妇的泳装以舒适、宽松不压迫为主。
有的公司有出到4L...5L...的泳装可选购。

有时候没有特别卖孕妇穿的泳装时,可以试着买比原来尺度大一号的,
因为泳装材质会伸缩,如果不是到怀孕末期,其实都可以穿,不用再花钱...
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 楼主| 发表于 2009-5-22 08:50:23 | 显示全部楼层
图片:
我还有很多问题耶?!

偶知道,所以我们会边做边说,让您宾至如归!!悠泳千里,以客为尊...

首先呢,就是准备要掏腰包,买点东西
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 楼主| 发表于 2009-5-22 08:50:46 | 显示全部楼层
游泳,要准备些什么呢?

若是最简单的装备就是: 泳装(裤)、泳帽、泳镜。
其实讲究一点的话,是可以先粗分成两大类...

一是个人装备
(个人装备): http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=47838&fpage=1

一是教学辅助用具
(教学辅助用具): http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=47797&fpage=1

个人装备是您自己必需要带的,泳装(裤)、泳帽、泳镜。这是一定要的啦!
其他的您自己看着办
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 楼主| 发表于 2009-5-22 08:51:08 | 显示全部楼层
空腹游泳好还是吃饱游泳好?
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=6172
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 楼主| 发表于 2009-5-22 08:51:32 | 显示全部楼层
快乐一下,先让情绪 "HIGH一下" 也无妨!!



游泳热身操 --动画 (含热身与拉筋)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=46974&fpage=2


贝比游泳日记 (老旱)
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=47888&page=e#a
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 楼主| 发表于 2009-5-22 08:53:03 | 显示全部楼层
游泳的礼仪

怎么样才是一位受欢迎的泳客...
任何运动都一样,先求安全不受伤害,才能享受它的乐趣,游泳运动也是一样,
所以请大家有机会下水时,请确实遵守各泳池所订定的泳客使用守则...

这里只说几个在泳池里较常见的事项:

1. 不要在池边奔跑嬉戏,尤其是儿童,要小心埸地湿滑.

2. 不要坐、卧在水道绳(消波绳)上,那是分隔水道及消波用的,粉贵的哟!
没了它,大家游起来就乱不好游的了...

3. 若同一水道有多人使用时,请保持同一游进方向,通常都是像平常走路一样--靠右边行!

4. 尽量不要横游或横越水道,以免影响他人.

5. 选择适合自已的区域游,通常泳池会划分出一些水道来迎合各种需求,
如教学区、练习区、快游区....等水域,请自行考量合适需求.

补充:

6. 加入泳道的行列时,先由泳道角落滑入,并站立一会儿,让原本在泳道里游泳的人都经过您,
并晓得您的加入,不要用跳水的方式进入!

7. 跟游时,最好保持5秒以上的间距,如果有人碰到您的脚时,可能是要超车了,您可靠向水道线边,
让出中间部分给他超越。如果还老是有人碰着您的脚时...也许..该考虑换条泳道了...

8. 当您想要做短暂休息停留,或在池壁两端时,尽量靠向泳道的旁边,让出可让人转身的空间来!
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 楼主| 发表于 2009-5-22 08:53:29 | 显示全部楼层
好兴奋噢! 好紧张噢! 终于要 "下水" 了!!


行!! 但下水前别忘了这件事







索普游泳热身运动示范
http://www.xports.tv/node.aspx?nid=1327
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