无锡的泳协是如何加入的?

rongbin · 发表于 2009-7-4 14:06:32

今天第10天,2400米,分4次游完,每次400米蛙泳+200米自由泳.1小时50分游完.

rongbin · 发表于 2009-7-5 12:15:19

今天第11天,2400米,分3次游完,用时,1小时40分.

rongbin · 发表于 2009-7-6 09:35:19

今天第12天,2400米,分3次游完,用时1小时30分.

小提琴手 · 发表于 2009-7-6 22:10:54

天天向上 [s:48]

rongbin · 发表于 2009-7-7 09:59:14

今天第13天,2700米,分三次游完,本来想游3000米的,最后300米实在坚持不住了.

最后放弃了,省点力,明天接着再游吧!

rongbin · 发表于 2009-7-8 15:11:48

今天第14天,2100米.
今天真的感到很累,一开始一次性游完800米(本来想1000米的)
后来的几乎是休息很长时间游100米一次游的.
浑身感到疲劳,酸,痛的感觉,我是不是该休息调整一下了.
今天看到了一个牛人,戴白色泳帽,还有一根很粗的金项链,连续游了1500米自由泳,速度比较快,佩服与羡慕啊!

rongbin · 发表于 2009-7-10 22:32:03

昨天休息调整了一天,今天继续
今天第15次,2000米,三次游完.

rongbin · 发表于 2009-7-11 18:22:47

今天第16次，2400米！

rongbin · 发表于 2009-7-12 13:18:25

今天第17次,2400米!

wxfreeman · 发表于 2009-7-14 19:05:27

不是一般的强，成为海豚指日可待。

rongbin · 发表于 2009-7-17 08:55:08

上次游了2400米,补写一下,因为受伤了休了三天.
第19次,今天游1700米,慢慢恢复训练.

rongbin · 发表于 2009-7-19 11:28:10

昨天是第20次,1800米,
今天是第21次,1800米,

体能好象有点退,不过我最近不想苛求自己,运动适度!

rongbin · 发表于 2009-7-21 10:42:26

昨天是第22次,2000米
今天是第23次,只有900米,今天泳池里人也太多了,游不开!

rongbin · 发表于 2009-7-22 20:30:13

今天第24次,2300米!

rongbin · 发表于 2009-7-30 17:39:04

7.23第25次,只有1000米,因为学习标准自由泳,感觉打腿特别累,而且动作不协调.
7.25第26次,1400米,继续协调手腿的动作,纠正甩臂动作.
7.26第27次,1500米,动作有所进步,但还是很累,顾了手顾不上腿.
7.27第28次,1500米.自由泳
7.28第29次,1500米,自由泳
7.29第30次,1500米,自由泳
7.30第31次,1700米,今天我偷懒,其实只有900米自由泳,800米蛙泳.有人告诉我,我划水的频率太快,所以游100很累.我试着减慢频率,果然不累了,可是脚打水的速度频率也慢了,又回到从前了.

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