跟国手的对话--退役选手Kiki与大家倾情畅谈游泳

kiki22

48# awtei


呵呵!佩服佩服!相信自己,坚持下去,一定会有更大的收获.我相信你,没问题的!如果有机会见面时,您的速度肯定能超过我!加油!
小小提醒一下:25米的速度,您游得并不慢,但后程较慢.这主要是耐才的问题,建议多练习一下长游,可用90%或100%力量的长游.这样后程的能力会很快的得到提升.前后程的速度最好不要差过2秒钟.如快速游50米的距离,前25米100%的力量快速游,后25米200%的拼命速度游.这样才能完成好整体50米的速度游.
谢谢您对我的支持与信任!加油!

                                                                                                             kiki

kiki22

50# 全自费


建议您三划一呼吸,现在不是游500米吗,下次时多游50米就可以了,慢慢地往上加.不要一下加到1000米,那样您肯定受不了.最终达到近期目标1000米,然后,慢慢提高目标即可.二次腿的练习并不难,任何人都有做,主要是配合时间要找好,并游到协调和舒适为最好!
谢谢您对我的信任!

                                                                                                          kiki

kiki22

51# 老由


您好!首先谢谢您对我信任!我在北京工作,如果您也在北京,欢迎您来参加我们9月份组织的活动,具体时间还没有定,我想尽量在9月份和大家一起进行一次快乐游泳之旅,如果您能来,我想我们就可以见面交流探讨了.
再次感谢您的支持!
谢谢!


                                                                                          kiki

雷震

36# 雷震


您好!首先感谢您对我的支持与信任!其次,您的视频我只能看到自由泳的动作,也就是第一个视频,其它的3个我没能看到,不知是什么原因,请谅解!
就您的自由泳动作来讲,我个人对您提出几点建议:1.动作掌握程度 ...
kiki22 发表于 2009-8-12 10:01

谢谢，这星期起我打算开始用夹腿板和划手掌配合练习手部动作，划手掌我以前也用过一阵，但是游完之后感觉肩膀疼痛，就停止使用了。另外我的力量也不算大，每次游基本是2500米的量左右，对划手掌这玩意还是有点担心，我应该怎么分配每次戴划手掌的练习量呢？戴划手掌对增强水感和抱水效果作用明显么？

kiki22

59# shishan


您好!首先谢谢您对我的支持与信任!就您的问题,我个人建议:如果您每次游泳都有一定量的计划,那么再想提高速度,就要加上一次计时游,如果以有计时游,可在计划当中加入有氧与无氧的训练,这样的训练计划应该对您提主速度有所帮助.长距离的量不要减少,每周应该至少游一次长距离游,这样才能更好的练习自已的耐力,耐力增加了,速度自然会长.同时配上无氧训练,我想一定会对您有所帮助.您可尝试下.
再次感谢您对我的信任!
谢谢!


                                                                                                              kiki

kiki22

60# 胖六


您好!首先谢谢您对我的信任!首先,我想先像你提个问题,下面这个计划是您自己出的,还是教练给您的计划?
1.如果是您自己出的计划,我可以建议您,每次计划一定要有针对性的去练习,您的这个计划太杂乱,看了以后我不知道您的重点是什么.
2.我建议您以每两周为一个周期(或可以更长,一个月也可以.)定一个每周期的主要训练内容,目标一定要明确,要有针地性的去训练.这样经过几个周期的训练后,我想,您肯定会比现在更有提高.
3.在这里先跟您抱歉一下,如果这个计划是教练员出的,我觉得对于您来讲,计划出的有些欠妥.有那么点"哄能"您的意思.可有用词不当,请别介意.也许,您的教练有他的考虑,我建议您可跟教练多沟通一下,问问教练,这主要是练的什么.总之,最少您心里应该清楚.这样才能有助于您的提高.
4.就您现在的速度其实并不慢.如果要游公开水域,这个难度比在游泳馆要高的多,耐力和力量是最重要的,其次是一定要有信心.建议您多游一些长距离自由游,也可增加一些陆上力量训练.这样才能更好的完成公开水域的比赛.
再次感谢您对我的信任!祝您比赛游出好成绩,加油!如我有用词不当的地方,请多谅解!
谢谢!

                                                                                                     kiki

kiki22

64# 雷震


不建议您现在就加上划水撑,等量再上去一些的时候再用这个辅助用品.可以光夹板就行了,注重划水效果方可.这样也一样会有提高.游泳的辅助用品对我们的游泳速度和技术都会有所帮助,但是用不好也会造行技术变形的后果.所以,建议您一定要正确使用,或当可以用的时候再加上.不要太着急,我想,等您的总量上到4000米左右时再加,现在的总量还是少了一些,目前,主要是技术动作的标准性和腿,手的训练.我想,这样可能会对您的帮助更大.您觉得呢?
再次谢谢您的支持!

                                                                                                        kiki

kiki22

大家好!如果我有没有回复您的问题,请您谅解,可能是我没有看清楚.您可提醒我一下,因为,有时我看着看着就有点看晕了,有可能有遗漏的信息.在这里先说声抱歉,并不是并不回,实在是可能没注意到.望大家谅解!
PS:我最近很少上QQ,可能没有收到您加我的信息,因为,现在每天的课会排的比较满,回来一般都要23点左右了,所以,一般就直接来论坛跟大家交流一下就去呼呼了,请大家谅解!如果您有事找我,就请先在论坛上留言吧.谢谢大家对我的支持与信任.我会用最短的时间回复您的问题.
再次感谢!

                                                                                                    kiki

zhan666

您好，我是深圳一家媒体的健康版编辑，最近需要做一个游泳专题的版面，有两个问题不甚了了，不知您可否介意接受下咨询。我的QQ；7135549 信箱：zhan666@21cn.com.谢谢了。

水自由

kiki22你好请教一下，再有15天我就比赛了，我的项目是50米自，100米自，50米蝶。请帮我制定一个训练计划谢谢。我现在的成绩是，50自31秒左右，100自一分12左右，50蝶34秒左右。

李上网来2009

有机会向你学习，希望自己的自己的游泳技术有所提高。

verygood

kiki22,这个大家庭很需要像您和公牛、池水等这样的专业人士来为大家答疑解惑！也非常感谢您能挤出时间来和大家共同交流！希望您的生活、工作愉快！

zlc

希望楼主多发一些有关学习蝶泳的帖子！谢谢！

cn0778

你好：我是游泳初学者，现在正在学爬泳，有个问题：打腿练了一段时间了，可以一口气打25米这样，划手近似于直划，不是S型，多少有一点，现在问题是：我一划手，打腿的动作就乱了，配合不到一起。请问有什么办法解决。

luckypdg

kiki你好！我初次学游泳，学的是仰泳，单臂打水配合有点不协调，所以还是在练习打腿。
问题1、腿绷直打水，打一会就累了，而且走水很慢，我试着上踢时膝盖弯曲下，走水会快些，也不那么累。我看视频上说要直腿打水，打久了膝盖就会自然弯曲，变成鞭状打水。我打水时还是大腿先用力，膝盖有意识弯曲下，上踢，这样可以吗？
问题2、打水时怎么保持身体平着，不是坐着？打水要踢出水花吗？
谢谢！我现在打水能打40米，经常呛水、喝水，不过习惯了