新建悠泳俱乐部必备主题和参考资料

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2005年9月9号锦州的辽西商报体育版给我登一篇文章.题目是'喜欢运动的张怀恕' "运动不仅强身健体,还让我忘却了烦恼."提起运动的乐趣,63岁的张怀恕立刻来了精神.这为在教育战线奋斗了40多年的退休教师,喜爱登山,游泳,骑自行车.有10公里的游泳纪录,骑自行车征战长白山天池,40多年见义勇为中救起过20多名溺水者.谈起运动,张怀恕认为它对水的感情最深,也最擅长游泳."1963年的时候发大水,我亲眼见到有人溺水,第二年我就学会了游泳."从此张怀恕就经常到河里,海边游泳.时间久了,他不仅锻炼了身体,还练就了好水性.他告诉记者,只要掌握了规律,在水里游泳就像走路一样,游上五六个小时不成问题,他可以在笔架山海滨最常游两个来回,近10公里.                参加工作以后,张怀恕经常在课余时间组织学生去游泳,把很多的学生叫成游泳高手.直到现在,还经常有学生约他一起去游泳.小凌河是他常去的地方,每当下过雨,水涨了,张怀恕都要到河边走几圈.40多年来,竟然救起20多名溺水者.        爱运动,肺活量大的张怀恕还热衷于登山,经常独自一人背起行囊到各地游历名山大川.多年来,他先后游历了峨眉山,九寨沟,黄山,雁荡山等,并多次到锦州周边的闾山,北普陀山等享受登山的乐趣.说到此处,他不禁陶醉在大自然的美景之中.[十]几年前,张怀恕患上了腰间盘突出症,办东西都疼得受不了.即便这样,他也住着棍子坚持登山.      去年,张怀恕退休了.在一位同行的建议下,他和车友一起骑行到山海关,北宁,笔架山等地.8月24号,他还和10名队友一起骑行到长白山天池.虽然病痛折磨着他,但他还是坚持其完了全程.    "我喜欢运动,不运动就难受."运动让张怀恕的糖尿病不治而愈,让他经常和学生朋友小聚,让他一次次挽救溺水[儿童]的生命.他明年有两个打算,一时开春的时候,和车队队友一起东部沿海骑行;二是夏天横渡12公里长的菊花岛,打破自己原有的10公里距离[游泳]纪录.      记者从立

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2006年3月1号的辽西商报又登一篇文章赞扬我的舍己救人的精神

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我要坚持游泳.教会更多的人游泳

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愿意结交更多的喜欢游泳的朋友

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愿意教会更多的人学会游泳

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学蛙泳常见的错误与纠方法     身体竖着,脚浮不起来    原因:头抬得太高;大腿收的多,小腿收的少.  要低头没入水中,身体平卧;少收大腿,积极收小腿,是其靠近臀部.

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最近还发现有一些人收腿时两膝分得太宽;收腿太快有急于蹬腿.

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锦州附近的发电厂游泳馆条件不错.辽宁省队在那里集训

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发电厂游泳馆票价最低了-100元20张

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游泳锻炼有利于哪些病人的康复          预防感冒      由于冷水的刺激,长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷,提高适应环境的能力.一些慢性疾病,如慢性支气管哮喘病等等,医生往往建议进行游泳锻炼.

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脊柱发育过程中的一些弯曲症状:由于游泳时身体平卧,加上浮力的作用,可以使脊柱充分伸展,对一些脊柱病人有一定的康复作用.

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一些不适合直立锻炼的人群:过度肥胖症患者,肢体残障人,游泳可以减轻陆上运动时重力作用
对于腿部的重担,使他们能够进行锻炼.

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患有严重高血压,心脏病,精神病,癫痫等病人绝不能下水游,以免放生意外.一般心脏病人,必须得到医生的允许或监护下方可游泳.

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患有活动性肺炎,急慢性肾炎,支气管炎,哮喘病人,由于抵抗力差,游泳水温低,体力消耗大,容易使病情加重,应缓参加游泳.

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患有传染性肝炎,肺结核,严重皮肤病,细菌性痢疾未愈者,红眼病人,绝不能下水,以免在公共场所传染.