练自由泳的一点体会..

老树皮

自游泳在短池可减少换气次数，长距离还是二、三次划水换次气。自由泳对人的身体柔韧性要求较高，摆臂的滚动主要是上半身，可增加手臂的伸展距离。自游泳在池中主要是看池底线把握方向，在河中主要是看两侧掌握方向。在十四届冬锦赛上老庞获个人第五名，这也是我们协会在全国冬锦赛上获得的最好成绩；红星队的阿祥在今年“岳阳楼--黄鹤楼”220公里纵渡中，全程自游泳，只是他的打水不正规，身边要有人伴游；家栋本月11日游唐店全程自游泳，长距耐力可佳。动车组的大老徐换气可半含水，要领把握的到位，长距离耐力速度和小豹差不多。马会长的自游泳速度很好，动作最好看，手上有花。

水平面

到底是高手评价高手，非常到位。