学游泳不要盲目的去模仿

水陆两栖装甲车

模仿却无法模仿.

水陆两栖装甲车

我怎么一抓水就漏.

继续补充几条:
5. 划水的‘有效动作’距离越长越好 ,如自由泳划水划S型就比直着胳膊往下划得到的划距长并且 ...
自由蛙 发表于 2010-1-30 20:01

自由蛙

晕了，哪是人啊~~
扬子 发表于 2010-4-25 09:56

他还有强度更大的训练.
等有空我把他贴在这里.

自由蛙

我怎么一抓水就漏.
水陆两栖装甲车 发表于 2010-4-25 19:50

关键在手掌用力加速划水时掌握好对水的角度,可试着把手掌对着脚的方向划,

小舟

关键在手掌用力加速划水时掌握好对水的角度,可试着把手掌对着脚的方向划, ...
自由蛙 发表于 2010-4-25 20:12

[s:48][s:48][s:48]

扬子

9. 換气动作愈小愈好
这个跟换气时间的长短有没有直接的关系，我换气时划水的效力明显要差
请教蛙兄

自由蛙

下午3：45  短池
5X100m自 （1分20秒包干）
5X100m 打腿（1分40秒包干）
5X100m蝶、仰、蛙、自 （每组1分25秒包干）
自由泳两组
5X100m（1分20秒包干）, 实际用时57秒，
16X50m(每组55秒包干，25M划臂25M游，1组4个）
10X400 m自（每组间歇时间依次减少5秒）
包干时间
4分45秒，实际用时4分15秒，
4分40秒，实际用时4分05秒，
4分35秒，实际用时4分05秒，
4分30秒，实际用时4分00秒，
4分20秒，实际用时3分50秒，
4分15秒，实际用时3分45秒，
4分10秒，实际用时3分44秒，
4分05秒，实际用时3分45秒，
4分00秒，实际用时3分40秒，
25X100 m自游泳打腿，
1组1分40秒包干，1组1分30秒包干，1组1分20秒包干，实际用时1分10秒，
1组1分40秒包干，1组1分30秒包干，2组1分20秒包干，实际用时1分10秒，1分10秒，
1组1分40秒包干，1组1分30秒包干，3组1分20秒包干，实际用时1分9秒，1分9秒，1分9秒，
1组1分40秒包干，1组1分30秒包干，4组1分20秒包干，实际用时1分9秒，1分8秒，1分8秒，
1组1分40秒包干，1组1分30秒包干，5组1分20秒包干，实际用时1分8秒，1分7秒，1分6秒，1分4秒，
200放松。
总量9500m.。

自由蛙

9. 換气动作愈小愈好
这个跟换气时间的长短有没有直接的关系，我换气时划水的效力明显要差
请教蛙兄 ...
扬子 发表于 2010-4-27 08:03

俺就信口说一说,说的不对就当没看.
除仰泳外，其他泳姿的口鼻均没于水中，而换气时，必须抬高头部露出水面，势必增加划臂力量及划臂时水截面的角度，使水对上浮增加反作用力，增加头部上下起伏幅度，连带使上体冲起，下体沈下，增加身体对水的水截面积，减低泳速。而抬的越高,换气时间越长,越不能保持身体的水平,对水产生阻力的时间就越长.这一点在蛙泳和蝶泳中表现的最为明显。

水陆两栖装甲车

应该称楼上的为自老师吗?好专业耶.

扬子

实际上，他是ZOU老师，嘿嘿。。。
ZOU老师表述的很清楚，专业[s:48]

cc927

自老师、由老师、蛙老师、[s:48]

小舟

俺就信口说一说,说的不对就当没看.
除仰泳外，其他泳姿的口鼻均没于水中，而换气时，必须抬高头部露出水面 ...
自由蛙 发表于 2010-4-27 17:32

[s:48][s:48][s:48]

扬子

我的自由泳的问题不少，而且是越来越多
正在纠正的问题是：右手前伸明显偏右，原因是伸直后入的水，而不是入水后再伸直的。
分解动作后又发现：自由泳手身体往右边，自由泳腿身体往左边，嘿嘿，不知你有没有~~

cc927

我的自由泳的问题不少，而且是越来越多
正在纠正的问题是：右手前伸明显偏右，原因是伸直后入的水，而不是 ...
扬子 发表于 2010-5-3 08:26

完美主义者！[s:48]

自由蛙

我的自由泳的问题不少，而且是越来越多
正在纠正的问题是：右手前伸明显偏右，原因是伸直后入的水，而不是 ...
扬子 发表于 2010-5-3 08:26

见到有些人游起来也有类似问题，,
不知是否打腿动作过大和太用力了.打腿的幅度应不超过身体的截面,踝关节柔软放松, 做到轻松而高效的打腿.
身体放松在水中保持好平衡,并适当滚动起来,做到轻松高忖移臂.