昨天游泳，继续杯具。

shaykh

其实即使是运动健将，也有抽筋的时候一点都不奇怪。其实抽筋时变换一种姿势游一会再回来就好多了。个人体会，仅供参考哈！
下水前的准备活动很重要，我一般要花费十分钟准备呢，从头到脚，一直到脚尖都要在陆上活动开，这样下去就基本问题不大，但是也保不齐有抽筋的时候，没办法。不过经过充分的准备活动，抽筋的情况能少许多！

shaykh

其实即使是运动健将，也有抽筋的时候一点都不奇怪。其实抽筋时变换一种姿势游一会再回来就好多了。个人体会，仅供参考哈！
下水前的准备活动很重要，我一般要花费十分钟准备呢，从头到脚，一直到脚尖都要在陆上活动开，这样下去就基本问题不大，但是也保不齐有抽筋的时候，没办法。不过经过充分的准备活动，抽筋的情况能少许多！
还有一种情况就是%

shaykh

其实即使是运动健将，也有抽筋的时候一点都不奇怪。其实抽筋时变换一种姿势游一会再回来就好多了。个人体会，仅供参考哈！
下水前的准备活动很重要，我一般要花费十分钟准备呢，从头到脚，一直到脚尖都要在陆上活动开，这样下去就基本问题不大，但是也保不齐有抽筋的时候，没办法。不过经过充分的准备活动，抽筋的情况能少许多！
还有一种情况就是运动姿态不太科学，由于动作关系个别肌肉群拉紧过度（相对其他肌肉群而言）。比如您踢水时是否长时间保持肌肉紧张（踢水后自然放松肌肉循环运动一张一弛）。这样也容易导致肌肉群痉挛（就是抽筋）。所以找到原因后有针对性的改进应该有效果！
上面讲的吃蛋黄等辅助手段也可以参照执行，毕竟吃了没什么副作用。没准也能有效也说不定哈！
运动着并快乐着，向天津泳友致敬[s:48]

十月mm

欢迎新朋友光临！
常来常往~~~

十月mm

哈哈,月啊,你这抽筋的地方有点搞怪...我一般游到最后小腿肚子爱抽筋.第几个脚趾?会不会是穿鞋穿的? ...
ljy368 发表于 2010-4-3 10:20

HOHO，又来一个新盆友哇。
嘿嘿，误炸，误炸。。
我也奇怪，连着两次了，脚豆抽。估计是脚小腿短。