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zhouyan · 发表于 2010-8-12 12:05:06

徐汇人少了，上来叫我一声。。。

全白费 · 发表于 2010-8-16 15:10:27

今夏见过的业余最高水平竞赛之一，有很多可学的地方！

zhouyan · 发表于 2010-8-16 15:29:45

你偶像是仰后？

大猫 · 发表于 2010-8-16 15:33:27

本帖最后由大猫于 2010-8-16 15:41 编辑

回LSDLS，这可不是业余水平~~~

zhouyan · 发表于 2010-8-16 15:35:38

这个是仰后水平呀。。。

全白费 · 发表于 2010-8-16 16:04:28

不光是仰泳，蝶、仰、蛙、自都好生了得！

zhouyan · 发表于 2010-8-18 16:08:57

不光是仰泳，蝶、仰、蛙、自都好生了得！
全白费发表于 2010-8-16 16:04

恩，lz吃马屁额，我们多拍拍。。。

全白费 · 发表于 2010-8-26 09:24:22

还好香香摔了一跤！否则50米自腿估计汤司令都不是个，太厉害了。星期天高手都不在，我和她PK了5趟50米自腿，全部输掉。

训练内容：
1）400自热身
2）50*10腿，其中50*5自腿，50*5蛙腿。
3）50*5自由泳，50*5蛙泳。
4）自由活动，专练滚翻。

awuuu · 发表于 2010-8-26 09:27:08

量比较小，建议*2

boboaoao · 发表于 2010-8-26 09:52:16

25m自腿打到头都难，最后5M死活不前进了

nalan · 发表于 2010-8-27 17:02:44

自由泳打腿要领：胯部带动，大腿发力，膝关节伸直，脚板绷直……

boboaoao · 发表于 2010-8-27 17:09:45

理论都懂的，实践就乱了

30秒 · 发表于 2010-8-27 19:09:01

理论都懂的，实践就乱了
boboaoao 发表于 2010-8-27 17:09

问题应该是平常游的量太大了, 可以试着少游一点. ;) 你应该懂我意思的

boboaoao · 发表于 2010-8-27 23:09:27

30S，我咬你额

阿沛 · 发表于 2010-8-27 23:24:50

25m自腿打到头都难，最后5M死活不前进了
boboaoao 发表于 2010-8-26 09:52

有伴了, 感到很宽慰.

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