活动在夏天…… :D (w5记录分享,P44起)

llon

河南有好水啊，河床是沙质底，天然过滤器，虽看上去不像水库水般清澈，但绝对不会生病（本人亲测，带伤下水，结果伤口被河水泡好了）。平均水深5米，流速缓慢无航船，给个链接http://bbs.chinaswim.com/viewthr ... &extra=page%3D1

小小噜

深夜了，想刷个屏！

sansea

路过一下先

nalan

路过一下先
sansea 发表于 2010-7-6 11:48

好的，进来要敲门……

zhouyan

门票成人80儿童50

sansea

门票成人80儿童50
zhouyan 发表于 2010-7-6 11:54

来了好多打劫的啊

tiger雷

来了好多打劫的啊
sansea 发表于 2010-7-6 15:49

你丫怎么还没碰到劫色的？

nalan

插播：

猛然间发现自己也有精华帖了……

感谢国家、感谢党、感谢父母、感谢组织、感谢领导、感谢俱乐部的兄弟姐妹们……

大家继续哦，不要让楼歪了~  

插播结束

自愚自乐

回复 53# nalan

这里的TX无轨电车开到哪算哪，所以请楼主给个方向。

nalan

呵呵，方向来了~~~

昨天训练在靠近栅栏的深水区泳道开始。根据上周的经验，今天给自己制定的计划是：2*400自由泳，2组10*50包干。

刚下水的人时候，泳道里人有点多，或许是因为一起游泳的兄弟姐妹们陆续下水，等我游到300m的时候，发现泳道已经敞亮开了，难得“环境”那么好，索性就继续游下去了，最终2*400米准备变成了1000-1100m（我到最后可能有一圈数重了 ）

包干……包干开始的有点晚，我自己放松至深水区一端之后，聊了会儿天……结果时间就这样溜走了。于是，只参加了一个包干。不是很累，领头的节奏控制的比较舒服，虽然“包干道”上时常有打酱油的通过，不过整体训练还是挺连贯的。

这样算下来，昨天训练量只有1500~1600+100放松  

另：虽然，虽然比赛结果很令我失望……但是，昨天晚上的活动真的真的是很开心。谢谢yanyan周到的后勤服务，谢谢大海象的饮料和战服，谢谢香香的助唱，谢谢领导的三国杀，谢谢加菲的美食（对了，忘了给你钱了！）……谢谢各种各样的歌唱节目表演，还要谢谢youyou同学各种各样的支持，很勇敢~很和谐~

自愚自乐

这段时间我是彻底放松了，每次游泳距离不会超过1300，都是世界杯和池子里人多闹腾的。

我心飞翔2002

呵呵，方向来了~~~

昨天训练在靠近栅栏的深水区泳道开始。根据上周的经验，今天给自己制定的计划是 ...
nalan 发表于 2010-7-8 11:12

你那“一个”包干指的是10个50自一分十五包干的“一个”类型吧？

boboaoao

1500-1600，我记住了，
下次自己去游时，断断续续的我看能不能游个1000，新记录

nalan

你那“一个”包干指的是10个50自一分十五包干的“一个”类型吧？
我心飞翔2002 发表于 2010-7-8 11:21

对啊……呵呵，飞翔是说“一组”包干是么？     

我心飞翔2002

对啊……呵呵，飞翔是说“一组”包干是么？  :P
nalan 发表于 2010-7-8 11:28

是啊，偶看你应该是一组10个全部都游下来了的。