阿蒙在路上-------小铁！

阻击军 · 发表于 2010-7-17 14:46:16

呵呵 [s:48]支持者之一

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-7-17 21:51:43

回复 15# myspace

谢谢鼓励！会继续坚持的！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-7-17 22:07:22

日期： 2010.7.16
今日体重：６３．６ＫＧ　（早上空腹）
早餐：全麦面包2片，牛奶1罐
　　　　　10：00 酸奶1杯
中餐：  　米饭少许，丸子1个，炒土豆丝，西红柿炒鸡蛋，豆腐丝
　　　　　水果：  桃子1个
　　　　　16：30  巧克力威化饼干1个
晚餐：　　1碗绿豆稀饭，1根黄瓜，凉拌西红柿
　　　　　水果：西瓜2块，桃子1个
运动记录：
早上：　6：40---7：10蛙泳400Ｍ，自由泳打腿２００Ｍ　，还是没有感觉啊？！
晚上：１６：３０－－１７：３０陪女儿打网球，主要负责捡球工作，顺便练练发球，我的发球实在太烂了！
　　　１８：３０－－２０：００泰丰公园慢跑７ＫＭ，耗时５０分钟，放松、步行１．８ＫＭ。ＡＨＡ、麦子、老虎泰丰公园骑行，大家互相鼓励着，感受着各自运动的快乐！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-7-17 22:22:06

日期： 2010.7.1７
今日体重：６３ＫＧ　（早上空腹）
早餐：自制五谷豆浆１碗，油条１根，凉拌海带，咸菜，卤蛋１个
　　　　　
中餐：　米饭少许，炒空心菜、凉拌苦瓜、辣椒炒虾仁　　水果：西瓜４块
　　　　　
晚餐：　　捞面１盘子　　　　　水果：西瓜４块，桃子1个
运动记录：
早上：身体不适，游泳休　
晚上：散步４ＫＭ，跑休
今日小结：
　　有种出师不利的感觉！刚刚开始跑步，就身体不适！休息几天会继续的！不过很欣慰体重真的下降啦！今天太闷热了，总觉得渴，管不住嘴，吃了好多西瓜！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-7-17 22:29:06

回复 16# 阻击军

一起加油！

myspace · 发表于 2010-7-17 22:30:56

早上起来感觉比较累，本想晚上跑步，结果一天也没闲着干脆彻底休息吧。明天又要忙一天，看身体状态决定是否骑跑。会运动会休息才是科学的。同学们为了我们的目标前进！！！

sunnyboy康康 · 发表于 2010-7-18 07:29:44

体重好像是减轻了，腰围呢？要不要我帮你测试一下？我很专业的哦！

滑过水面 · 发表于 2010-7-18 10:55:51

阿蒙小丑鱼，加油!
其实体重多少无所谓，健康就行。
您现在过的就是健康、幸福，令人羡慕的生活。
细想一下，世界上有多少人能过上如此放松的生活？

sunnyboy康康 · 发表于 2010-7-18 11:56:15

楼上说得好，请客吧！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-7-19 08:30:39

回复 22# sunnyboy康康

少来这套，调皮的康康！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-7-19 08:37:15

回复 23# 滑过水面

谢谢你！确实健康的生活习惯更重要！

十月mm · 发表于 2010-7-19 09:04:41

我也要调整一下，继续运动了，一个月没有下水了。

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-7-19 09:31:19

期待中！好向你取取经啊！

aha · 发表于 2010-7-19 10:33:53

啊蒙，跑步的节奏不错，跑量就是点点滴滴积累起来的

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-7-19 11:42:59

谢谢，ＡＨＡ的鼓励！会循序渐进的！

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