七月锻炼小结

算子

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    整车吗？
毛驴 发表于 2010-8-3 20:52

非也。仅车架、前叉、座管包咯~~

毛驴

还是梅花的架子好看

罗盘

我现在一般三天一个周期。
第1 天骑跑，早上4点半出门，骑一个钟头左右单车，30公里左右吧，然后就到运动场跑5公里，7点左右回到家，8点到单位上班。
第二天是下班，一般是睡觉、练一下力量。
第三天早上游泳，一般是游3000米：1500米自由泳+500米蛙泳+500米打腿+500米间歇短冲。

huiyu

谢谢罗盘开的主贴让大家一起来做阶段性小结。


我7月的运动记录：

跑步9次，80.32公里，平均每次约9公里
游泳7次，没有计公里数，学习自由泳中
骑行2次，138.35公里

8月计划：
跑步12次，150公里，近三个月的每月跑步量都没有超过100，8月份要加量，主要是每周有一次15公里以上的长距离跑
游泳16次，学会自由泳可连续游100米。
骑行6次，400公里

毛驴

LS跑步蛮多的。。我一个月基本上就跑一次。。ORZ