北戴河铁三规程及备战训练营

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-26 10:27:56

回复 61# aha

华丽的战靴会助麦子取得骄人的战绩的！加油！

aha · 发表于 2010-8-27 09:56:09

8.26
麦子、aha泰丰自行车骑到天黑黑
我说加两圈
麦子说再加两圈
hoho

困惑，汗水杀眼，弄的眼睛睁不开
麦子说戴个头带试试
试试就试试

aha的数据
TOTAL ODO：184
TRIP DIST:43.09
TRIP TIME:1:34:39
AVG.SPEED:27.32
MAX.SPEED:36.22

aha · 发表于 2010-8-30 08:28:24

本帖最后由 aha 于 2010-8-30 08:30 编辑

8.27
麦子，aha 泰丰自行车 40公里

8.28
橙子、麦子、aha泰丰自行车40公里、跑步6公里

麦子的跑鞋很神奇
试穿了下居然一圈10分钟搞掂，以前可是要12、3分钟。
考虑出手

aha · 发表于 2010-8-30 08:44:07

距离比赛日还有5天

橙子指示：不许大运动量拉练，适量活动，半小时为宜。让身体状态到比赛日的时候爆发。

第一次参加全程麦子和我是以完赛为目标。

混在北京 · 发表于 2010-8-30 10:07:07

什么完赛不完赛的看自己身体情况了，过程主要是感受过程！！
我也想去，单位可能说去云台山我这闹心呀！！！！

小海狼 · 发表于 2010-8-30 11:51:59

楼上的可以考虑休年假了。[s:42]

aha · 发表于 2010-8-31 12:48:46

距离比赛日还有4天

各自放松练习

8.29日
体育场4公里

8.30日
体育场4公里

aha · 发表于 2010-9-2 11:37:33

距离比赛日还有2天

8.31日
橙子、麦子、学义、aha莱茵游泳

9.1日
橙子、麦子、学义、aha莱茵游泳

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-9-3 15:26:01

预祝四大铁人取得好成绩！等你们凯旋！

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