2010北京马拉松竞赛规程

aha · 发表于 2010-8-22 19:48:16

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-22 23:03:57

回复 17# aha

认真学习了！很有帮助，可以借鉴！

aha · 发表于 2010-8-31 14:54:02

本帖最后由 aha 于 2010-8-31 15:01 编辑

8.31日
北马通过跑吧报名成功
跑号 id
18539 程子
18540 学义
18541 麦子
18542 aha
24671 阿蒙
24672 十月
24673 混在北京

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-31 16:04:31

回复 19# aha

哈哈！真的要踏上北马的征程啦！兴奋！

混在北京 · 发表于 2010-8-31 17:02:18

我也有些么名的兴奋~~

aha · 发表于 2010-9-1 10:43:04

跑步新手必读手册

Running A&Q.pdf (786.85 KB, 下载次数: 50)
半程马拉松训练方法

半程马拉松训练.pdf (124.79 KB, 下载次数: 42)
五小时全程训练计划

为马拉松成绩低于5小时者制定的训练计划.pdf (68.27 KB, 下载次数: 49)
四小时全程训练a计划

为马拉松比赛成绩低于4小时者制定的训练计划A.pdf (65.78 KB, 下载次数: 14)
四小时全程训练b计划

为马拉松比赛成绩低于4小时者制定的训练计划B.pdf (68.15 KB, 下载次数: 45)
330全程训练计划

为马拉松成绩低于3小时30分钟者制定的训练计划.pdf (68.2 KB, 下载次数: 26)

感谢tnf跑友会jackie的资料

同学们可以练了

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-9-1 11:41:08

回复 22# aha

谢了！已下载！准备开练还有8周！

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