我的遥远但可追求的目标

陈皮鱼

晕~~~~要航多久算合格？我能航1分钟~

算子

晕~~~~要航多久算合格？我能航1分钟~
陈皮鱼 发表于 2010-8-21 16:50

巡航40究竟要多长距离呢，就以全国奥运标准距离三项赛分龄组为例：
若干年过去了，竟无一人能敲开巡航40的大门，党琦不行，Patrik LI（李铂）与Tony也没有办法~~

yettobeironman

若干年过去了，在全国标铁分龄组中竟无一人能打开这扇门~~
算子 发表于 2010-8-21 17:37

LS的计算方法与本人有出入，我指的是在正常的平直路段可以始终维持40的速度。不是平均速度。铁三的各项成绩也不能和单项成绩直接划等号。如果说单项的话，新加坡不久前进行的OCBC自行车比赛，40k项目最快的52分，我的各位朋友的成绩就在1小时2分多点，这样的成绩，扣掉出发延时、爬坡、转弯的掉速，平路怎么说也得45左右。我因故没有参加，故没有成绩。自我感觉目前依然还差那么一点。

yettobeironman

晕~~~~要航多久算合格？我能航1分钟~
陈皮鱼 发表于 2010-8-21 16:50

时间当然是由你自己掌握，只要平直路段可以维持在40的速度而始终不会感到后继无力，我认为就可以了。

海滩

祝杨兄早日成就梦想[s:48]

yettobeironman

祝杨兄早日成就梦想
海滩 发表于 2010-8-21 18:29

谢谢。
其实就是给自己一个标杆，训练时才有一个努力的方向。
梦想如果能轻易成就，就不是梦想了。追梦的过程才是最美的。

新开河

祝你成功！

Rosemary

再烧掉3KG肉，就轻松啦
凊水无香 发表于 2010-8-20 23:19

我没有那么多可减的了，除非减肌肉。我全身脂肪总共才7.5KG，减3KG就没减震层了。太可怕！

huiyu

谢谢。
其实就是给自己一个标杆，训练时才有一个努力的方向。
梦想如果能轻易成就，就不是梦想了。追梦的 ...
yettobeironman 发表于 2010-8-21 19:28

   很欣赏杨兄的这个观点！让我们一起追梦吧！

r92

""""1. 游泳1.9k = 38分，
2. 自行车 90k = 2小时35分，
3. 跑步 21k = 1小时43分。
4. 换项 2 + 2 = 4 分"""""


一点个人意见:
38分游泳,,多游开放水域,多游短程组,强化不对称泳姿,,新加坡是海泳,完全可以实现,,
155分单车,,多进行爬短坡组练习,少踩大组车,优化器材重量级风阻,新加坡是跑高速,也可以实现,,
103分跑步,,可能需要几个前提,体重60kg以下,日常测验跑进80分,阴天或雨天!,,新加坡地处赤道,连项后真的很难实现,,

超过50岁冲击5小时还需要:
,足够的时间和现金,
,带状疱疹病史,
,定期高低海拔往返训练
,足够的营养补剂及体能恢复药品,
,足够的70.3赛事经验(估计8-10次),
,非常好运带来非常的有利天气.

加油![s:48]

yettobeironman

[quote一点个人意见:
r92 发表于 2010-8-24 21:24 [/quote]
谢谢提供宝贵的经验之谈，完不成也没什么遗憾的。收获的是过程。
希望跟您后面，一起加油。

ahan

带状疱疹病史?????

yettobeironman

带状疱疹病史?????
ahan 发表于 2010-8-25 08:58

你没看见那是达标前提之一吗？可遇而不可求啊。荣幸吧您呐

凊水无香

出来溜溜，还是有效果的，昨天白石路车友举行TT赛，我跑了两次（原计划取最好成绩），结果两次都没成绩。。。。去的晚了，没有确定终于，以为接进终点的一个旗手是计时的呢。

S.u.S.E

带状疱疹病史,
r92 发表于 2010-8-24 21:24 [/quote]


从此,人人争先恐后地先后得到了带状疱疹病史
随着进入5小时以内完成703赛事的运动健儿的大批涌现,各地医院门诊部也相继告急
中央下发文件:一律禁止参加ironman70.3赛事,以防全民带状疱疹病史