备战2010北京马拉松

月落寒山 · 发表于 2010-9-27 13:18:26

加油！看好你们了！！！

myspace · 发表于 2010-9-27 13:59:08

今天膝盖好了很多，再休息2天继续开跑。

myspace · 发表于 2010-9-27 14:04:05

回复 56# 阿蒙小丑鱼
膝盖疼应该是跑步的常见伤痛

十月mm · 发表于 2010-9-28 11:40:45

昨天慢跑四公里，很慢很慢。

aha · 发表于 2010-9-29 10:17:17

9.28
慢跑20分钟
一切正常

橙子：休息！休息！休息！休息！休息！休息！照着10天休息

aha · 发表于 2010-9-30 10:10:07

9.29
休息
弄了件nsa压缩裤，感觉还不错。
忙，没来及去游泳。

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-9-30 10:17:08

继续休息早上5:30---6:30去跑步的路上扫街照PP！

空气真好啊！

悲剧的是露水太大，鞋子都湿了！

大白鳍豚 · 发表于 2010-9-30 21:18:06

甚猛啊，，，，，

aha · 发表于 2010-10-6 21:14:46

本帖最后由 aha 于 2010-10-6 21:49 编辑

额，冷清啊，看来大家都去度假了

9.30
慢跑 20分钟

10.1
跑休

10.2
涉县天然氧吧
县城公路跑步 52分钟

10.3
涉县天然氧吧
县城公路跑步 53分钟

10.4
涉县天然氧吧
环龙山公园跑步 55分钟

10.5日
上火了休息

10.6日
升级为感冒继续休息

Libra · 发表于 2010-10-7 11:50:35

回复 70# aha
真不错啊！

myspace · 发表于 2010-10-9 09:06:44

9.30 10.1 10.3 10.6 10.8一直在跑步 HOHO

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-10-9 11:06:20

阿蒙10.1----10.6河南登封、武汉一游
10.2  早5:30登封罗马假日酒店慢跑30分钟，6:00---7:30登嵩山1.5小时
10.3  早上6:30---7:30武汉新洲广场慢跑7KM
      晚上慢跑4.5KM
10.4 早慢跑8.5KM
10.9 早慢跑4.4KM

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-10-11 10:26:58

10.10早公园跑步6.6KM

鱼咬月亮 · 发表于 2010-10-12 09:54:39

你们玩的太高了，支持一下！

aha · 发表于 2010-10-12 14:22:39

10.7-11 休息

一直咳嗽

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