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楼主: Rosemary

运动训练过程中常见的营养问题及解决对策

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发表于 2013-1-21 09:29:13 | 显示全部楼层
已经学习,不错不错
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发表于 2013-2-1 10:45:40 | 显示全部楼层
一次看不完,看完了一次理解不了。每天必看一遍的好文章。感谢!
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发表于 2013-2-7 08:44:13 | 显示全部楼层
该吃就吃,该睡就睡,乐的逍遥自在
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发表于 2013-3-5 10:37:18 | 显示全部楼层
说得太好了!!多分享这样的贴吧!
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发表于 2013-3-27 08:36:54 | 显示全部楼层
非常有用的,慢慢看
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发表于 2013-4-1 18:34:47 | 显示全部楼层
刚好五个字
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道州天路 该用户已被删除
发表于 2013-4-13 14:43:29 | 显示全部楼层
       收入私密日记,好好学习慢慢消化,感谢楼主
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发表于 2013-5-6 01:29:05 | 显示全部楼层
很详细呢,复制到word里面慢慢看~
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发表于 2013-5-10 10:48:24 | 显示全部楼层
实在太长太过专业了,读起来费劲。
能不能告诉我运动低血糖怎么办?
是不是运动前吃点巧克力?运动中也补点?
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发表于 2013-5-20 16:21:19 | 显示全部楼层
个人体会游泳后营养补充:1、水。游泳后先漱漱口,随口喝几口水,要少喝,勤喝。千万不要一气灌。2、糖类。如果没有糖尿病的话,吃饭时吃点甜的食品,可以快速恢复体内热量。低血糖比高血糖玩完的更快,所以一定要补糖。3、吃的食品不要太忌口,也不要无度。比如肥肉要吃,特别是冬季,体内没有足够的脂肪,身体接触水是不耐寒的;反之吃多了又失去我们锻炼的意义。4、多吃些蔬菜、水果,不要挑三拣四。5、适量喝点酒。可以促进血液循环,但是多余的酒精又转化为热量被储存,下次游泳的距离(量)你一定还要加倍,否则酒精肝离你就不远啦。总之,都适度吧。
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发表于 2013-5-31 09:12:35 | 显示全部楼层
好贴要顶!!!


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发表于 2013-6-1 04:02:48 | 显示全部楼层
Rosemary 发表于 2010-11-16 18:43
刚接触的时候都会觉得有点复杂,也记不住那么多内容,而且理论知识并不适用于每一个人,多尝试应该就能找到 ...

非常感谢!受益匪浅!
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发表于 2013-6-2 19:39:52 | 显示全部楼层
楼主太厉害了,谢谢分享,,,,,,
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发表于 2013-6-3 17:09:42 | 显示全部楼层
学习了,呵呵~
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发表于 2013-6-28 15:41:47 | 显示全部楼层
好专业滴~
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