小鹰蝶泳（最新版）！

齐天大胜

校长的品鉴很到位--我也在偷师--哈哈

牛仔裤

游得还不错了，感觉有点飘

就是腰看不出来有用力。还有就是屁股刻意抬得厉害

另外，几十岁的人，能保养成这样的身材，很不错了

牛仔裤

人应该越活越年轻

希望楼主保持年轻的心态

太阳车

正面看上去，哪里像那个年纪的呀，30岁吧，身材很好（侧面稍逊风骚），告诉你一个小窍门，跳水的时候，下颚内收，可以不被水冲掉眼镜

太阳车

30秒的梳妆打扮时间，三十几秒的25米蝶，该不是让大家看你的身材吧。你说就知道这个水平了，我不敢同意。你的很多动作都有改进的余地。记住吧，33秒，12次划水，如果真的一直练下去，破三十秒大关，25米，没有问题的

太阳车

对你蝶泳的一点小建议：以你的打腿力量和速度，不应该这样翘PP呀，看看栏目前面的女强人的蝶泳，和你的幅度都差不多了。一定一定要记住，提臀是打腿的结果，加上一点点波浪感。每次打腿，应该感到力量沿着脊椎使得头顶再向前冲，而不是翘PP。如果这个时候，主动故意地翘起PP，前进的力量就被转移到无用的位移了，就被泄掉了

linying

30秒的梳妆打扮时间，三十几秒的25米蝶，该不是让大家看你的身材吧。你说就知道这个水平了，我不敢同意。你 ...
太阳车 发表于 2010-10-30 12:02

    我那天把游泳帽煎了几个大隆隆在做实验，结果水一直不停的往脸上流淌，我一直在用手扫水啊，是个误会。首先感谢你的跳水提示，在有我今天觉得我的身体远远不如去年，所以蝶泳的时候懒洋洋的，昨天我试了一下手放慢后三力合一的效果，太累了，如果这样我最多也就蝶50米。我蝶泳都不看时间啊。再有我的扶板打水确实有问题，昨天我试了又试已经定型了，在蝶泳的时候我边蝶边仔细的琢磨我的蝶泳打水的问题出现在那里，后来我发现当我用大力气蝶泳的时候感觉前半身向前压水，而后半身也就是从臀部开始向上翘，破坏了蝶泳的整体平衡（头重脚轻），同时感觉腿的打水根本没有用上。我反复了几躺蝶泳最后感觉我从一开始的扶板打水就不正确我昨天还试了试，如果我把蝶泳的速度放的很慢很慢就可以保持身体在水里的平衡，也就是基本上做有规律的幅度小的正弦波，这样的蝶泳也不算太累

linying

对你蝶泳的一点小建议：以你的打腿力量和速度，不应该这样翘PP呀，看看栏目前面的女强人的蝶泳，和你的幅度 ...
太阳车 发表于 2010-10-30 13:00

我真的不是故意的翘PP，从我第一天练习蝶打水的时候（那个时候还不会扶板）大家就说我翘PP很难看后来我就改用扶板打水也就好多了，但我自从练习蝶泳打水后，粗粗的大腿确实细了很多很多，我的腿的力量也很强，脂肪全被水吸走了你说的很对，如果我把腿的力量用在关键的点上就好了
我想起来了，我在跳水馆蝶泳的时候也是这个现象，那里是50米，而且水线很宽，水深很深，我开始蝶泳的时候也是感觉身体不平衡，好象下半身很轻向上浮的感觉，后来当我蝶一会后就用头做引导把这个现象基本上避免了，而且蝶到后面的25左右处要比在前面蝶的感觉好多了，也轻松多了。这是我去年的体会，今年几乎没有去那里游。我在长蝶过程中的感觉是越蝶身体越和水保持平行了，甚至蝶到最后身体基本上没有幅度了，这样很省力，只是胳膊来回的转动，头部就和蜻蜓点水一样一上一下。头顶呼呼冒者热气。自己真的感觉身体并不是很累，但呼吸比较累，胳膊也累

太阳车

回复 53# linying

这么执着，真是佩服。其实我也不差，刚刚从21度的野水里回来，第一次按照李老师的说法，立蝶，成了，100次立蝶，可以看看我的求助帖子。因为不在你的游泳池，无法细说。还是一句话，立蝶，最能检验你的打腿效果。用上腰的力量，就能100次，动作不对，就沉了。看了你的身材和自我介绍。中长跑的经历，体力应该不是问题，希望你不要那年龄当挡箭牌，100次立蝶应该会成功的。如果不成功，我在告诉你要诀。实际上我在给你其他回复中已经说过了。没有错的，现在证明。

太阳车

回复 52# linying


    你把游泳帽搞了几个洞？不可思议。告诉你一个秘诀。专业选手比赛的时候有戴两个游泳帽的，目的就是两个游泳帽之间的空气可以增加浮力。也就是你低头的时候，可以用力一些，结果就是下肢抬升的更高一点，想想吧，傻大姐

linying

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太阳车 发表于 2010-10-30 21:38

你的帖子怎么都牢牢的加上了大锁

szx915

跳水很不错~

hejun828

楼主对游泳的热爱和体现出的钻研精神很令人赞叹！曾在悠泳网上看过一个女生蹬踞式出发的视频，感觉很有点规范的风格，当时很惊讶的，现在想起来是您了，后来得知我们是同龄人，就更惊奇了，我忘了您的这个视频是放在什么版块，还想再看看，可以告诉我吗？
    顺便告诉您（我们都是很相似的游泳发烧友）:我后天又去参加柳州市的12届运动会的游泳成人组50米自由泳的比赛，到时包括我的教练等高手都悉数登场，我的目标是进前六和进33秒，现在正在练出发的蝶泳腿，但纠结的是：虽然昨天练出的蝶泳腿出发达13米多的距离，算算剩下的37米好歹猛冲也能有体力完成不致降速，但很多人不主张自由泳出发时在水下呆太长时间。 我又看了菲尔普斯的“游泳的秘密”的录像，发现他的出发都比其他选手耗时多（5秒多），距离达到13米，似乎又激起我的信心，但谁也不是NO.1的小菲，与一流高手没有可比性，不过又很想赌一把，纠结了。
    明天去游泳池练习和测试我的自由泳蝶泳腿出发的时间和距离，然后再定夺。

linying

楼主对游泳的热爱和体现出的钻研精神很令人赞叹！曾在悠泳网上看过一个女生蹬踞式出发的视频，感觉很有点规 ...
hejun828 发表于 2010-11-5 08:35

我的跳水在蝶板里发过，但不是最好的，现在我开始发胖了，跳水的水花也加大了，我最近的蝶泳还是老样子，也提不上去了。我的自由泳头部唤起的转向有所改变就差等自由泳练会了，脖子也变歪脖了、、、哈哈。祝你在比赛中取得好成绩，把心态放平整了就会比赛的很轻松，很开心。

SUBARU-Impreza

这就是传说中的全浸式蝶泳？