2010冬季训练营

★守望麦田 · 发表于 2011-1-18 21:18:02

2010年~2011年
每天工作
没有时间游泳健身
郁闷

十月mm · 发表于 2011-1-18 22:06:04

保持每周三次跑步，每次一小时。每周游泳一次，不见瘦。

★守望麦田 · 发表于 2011-1-18 23:15:47

保持每周三次跑步，每次一小时。每周游泳一次，不见瘦。
十月mm 发表于 2011-1-18 22:06

恭喜

aha · 发表于 2011-1-19 15:35:46

麦田，好久么见，身体还行么？

那啥，昨天去莱茵游泳，池子里的小朋友占领了3个泳道，比赛在即，都在临战磨拳。

十三剑、祥子坚持平日的游泳，赞
俺放松游了多少，也不知道，打水500
感觉身体不太协调，哎，

aha · 发表于 2011-1-24 09:07:30

2011.1.17-23
游泳2km
跑步17km
右小腿恢复，开始跑步

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2011-1-25 11:01:22

1.14---23度假，没有跑步，

逛了香江野生动物园，

爬了广州帽峰山、白云山

广州从化泡温泉、恒温泳池22度游泳400M

逛了迪斯尼、海洋公园，

运动量也是不小的

十月mm · 发表于 2011-1-25 14:10:52

1.14---23度假，没有跑步，

逛了香江野生动物园，

爬了广州帽峰山、白云山

广州从化泡温泉、恒温泳池22 ...
阿蒙小丑鱼发表于 2011-1-25 11:01

哈哈，我一直认为逛街也是一种运动！当里个当

sunsetlittledog · 发表于 2011-1-26 17:25:10

回复 82# 十月mm

逛街是一种深度运动，磨练意志品质~~~

aha · 发表于 2011-1-31 14:33:28

1.24-30
游泳6km
跑步14km
...
计划：
正月初九晚上7：30水滴宝力豪健身中心新年快乐体验小铁

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2011-2-10 08:44:41

1.26 游泳500蛙，300自由泳腿，200自由泳

1.27跑步4.5KM

1.28游泳500蛙，300自由泳腿，200自由泳

1.29跑步5KM

2.7 跑步7KM

2.8跑步6KM

2.9跑步9KM，骑车5KM，踏步器30分

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2011-3-4 19:57:05

2011.2月小结
跑步：106KM，游泳5.5KM,骑车：5KM踏步器：2小时

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2011-3-4 20:03:50

3.1  跑步10KM,游泳1KM
3.2  跑步4KM,游泳1KM,快走4KM
3.3  跑步14KM,
3.4  跑步4KM

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